Hogyan élj túl a modern világban, ha perfekcionista vagy

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A perfekcionizmus egy olyan erő, amely új magasságokba kényszerítheti az embert. Ugyanakkor perfekcionistának lenni azt jelenti, hogy folyamatosan szenvedsz a saját tökéletlenségedtől és attól tartasz, hogy nem éred el, amit akarsz. Szóval mit lehet tenni?

A kiválóságra való törekvés csodálatos, elragadó és kifizetődő lehet az emberi potenciál számára. A perfekcionizmus egy snooker játék maximum 147 ponttal, Tolsztoj "Iván Iljics halála" című története, tíz méterről vízbe ugrásért kapott olimpiai aranyérem, Bach "Szent Máté-passiója", Mies pavilon van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) Barcelonában…

A perfekcionizmus az élet bármely területén megnyilvánulhat, de bizonyos területeken ez a leggyakrabban megfigyelhető.

1. Anyagi szféra

Ez lehet az abszolút tiszta, harmonikus és szép környezetre való törekvés. Például egy kifogástalan konyha vagy egy nyugodt nappali. Vagy lehet olyan iroda, amiben minden konnektor és vezeték el van rejtve, az asztalon egy darab plusz papír sincs, és minden cikknek van fiókja.

2. Kapcsolatok

A romantikus birodalomban is mélyen törekednek a kiválóságra. Ez egy erős vágy, hogy egy másik, szépséggel, intelligenciával, magas spirituális tulajdonságokkal és kedvességgel rendelkező személy teljesen megértse. Álmodhatunk egy tökéletes családról, ahol a gyerekek jól kijönnek egymással, mindent megosztanak szüleikkel, és lelkesen csinálják a házi feladatukat.

3. Art

A művészetben is érezhető a perfekcionizmus ereje. Olyan képet szeretnénk festeni, ami tökéletesen átadja a hangulatot. Készítsen egy fényképet, amely kifejez egy bizonyos élményt. Írj egy történetet, amelyet elolvasva ellátogathatsz egy adott helyre.

A perfekcionizmus természetes mechanizmusa

Perfekcionistákká válunk, mert képzeletünk képes mesterien újraalkotni a továbbfejlesztett életmódot. És bizonyos helyzetekben hasznos, sőt szükséges is. Képesnek kell lennünk arra, hogy jó forgatókönyveket képzeljünk el, hogy energiát nyerjünk, és a végrehajtásukra összpontosíthassunk. Tehát az emberiség történelmének korai szakaszában az embereknek használniuk kellett a képzeletüket és elképzelniük kellett a dolgokat a túlélés érdekében: a szükséges ivóvízkészletet, egy módot arra, hogy megvédjék magukat a vadon élő állatoktól éjszaka…

Ideális esetben a képzelőerő táplálja a gyakorlatban elérhető ambíciókat, és kész. A valóságban azonban a képzelet túllép ezeken a határokon. Nem alkalmas arra, hogy objektíven értékeljük képességeinket és azt, hogy a külvilág miként reagál majd vágyainkra.

Úgy tűnik, hogy természetünktől fogva egy olyan mechanizmussal ruházunk fel bennünket, amely a faj egésze számára előnyös, de az egyed számára nem sok hasznot hoz.

Mint egy lazac, amely kiugrik a vízből, hogy legyőzze a vízeséseket, úgy vagyunk programozva, hogy bizonyos dolgokat (siker, győzelem, mester) tegyünk, amelyek nem kapcsolódnak a képességeinkhez.

A természetet nem érdekli, hogy nem tudunk kiemelkedő szonátát írni, vagy eredeti üzleti ötletet kitalálni. A képzelet nem befolyásolhatja képességeinket. Egyébként ezer közül csak egy lazac éri el útja végpontját.

A hibás részben a világ modern szerkezete. Egészen a közelmúltig az ambíció keveseket aggaszt. Aztán jött Amerika. Az 1940-es évek óta az amerikai álom, annak minden változatában, aktívan terjed az egész világon. Egyre többen hiszik el, hogy mindenki elérheti a karriercsúcsokat, anyagi jólétet és boldog családi életet; hogy a szexuális kapcsolatok évtizedek óta lehetségesek ugyanazzal a személlyel; hogy minden szomszéd jó barát lehet; hogy a gyerekek tisztelik és értékelik szüleiket. Az amerikai álom kibővítette a boldogság lehetőségeit, és egyúttal a perfekcionizmus problémáit is tovább növelte.

A perfekcionizmus az emberi tevékenység azon szféráira terjedt el, ahol a tökéletesség nem érhető el egyetemes szabályok betartásával: egyszerűen nem léteznek. Megjelent azonban a norma egy bizonyos fogalma, és mindent, ami nem fér bele, az ember kudarcként érzékeli.

A kiválóságra való törekvés elengedhetetlen

Általában a perfekcionizmusról szóló cikkek azonnal kikötik, hogy a való életben a tökéletességre való törekvés csak gátat szab, ezért el kell hagyni. Perfekcionistának pedig leggyakrabban azt a személyt nevezik, akit azért akarnak kritizálni, mert nevetséges, szükségtelenül magas követelményeket támaszt önmagukkal és másokkal szemben. A perfekcionizmus egy vonalban találja magát a nyűgösséggel, a pedánssággal vagy a megszállottsággal.

De a perfekcionizmus nem mindig rossz dolog. És ami a legmeglepőbb, amikor olyan számunkra tökéletesnek tűnő dolgokkal szembesülünk, mint mondjuk Bach zenéje vagy Palladio villája (Andrea Palladio), nem nevezzük megalkotóikat perfekcionistának.

Csak egy kicsit másképp kell megközelítenie a perfekcionizmus megértését. Először is tudnod kell, mennyi erőfeszítést igényel, hogy valami jól működjön. A miénkhez hasonló kultúrákban, amelyek általában a fogyasztók kedvében járnak, az alkotó szenvedése megbízhatóan el van rejtve a kíváncsi szemek elől. Egy étteremlátogató soha nem tudja meg, hány éjszakát nem aludt a séf azzal, hogy az új ételek miatt aggódik az étlapon. A gyermeknek fogalma sincs arról az erőfeszítésről, kétségről és aggodalomról, amellyel szüleinek meg kell küzdeniük. Nem gondolunk azokra a nehézségekre, amelyekkel szembesülünk a pilótafülkében, a gyárban vagy a konferenciateremben.

Csak amikor elindulunk a hétköznapi fogyasztótól az alkotó felé vezető úton, akkor értjük meg, hogy valójában minden mennyire összetett. És talán az erőfeszítéseink és képességeink nem lesznek elegendőek.

A jó perfekcionizmus azt jelenti, hogy képes vagy hosszú időn keresztül elviselni a tökéletlenség gyötrelmét – önmagad és a körülötted élők. A sikerhez hozzátartozik, hogy megbocsátja magának az első vázlat borzalmait.

Ilyen türelemre van szükségünk, ha szerelemről van szó. A feldühödött perfekcionista időnként megpróbál kitörni, de soha senki nem változott, ha kellemetlen szavakkal kiáltod, és becsapod az ajtót az orrod előtt. Persze néha olyan nagy lehet a csalódás egy partnerben, hogy elveszítheti az önuralmát. Ez sírással végződhet, bár csak türelmesen és higgadtan kell elmagyaráznia álláspontját. Egy perfekcionista számára az a jó döntés, ha nem adja fel a kötődését, hanem megtanulja megmagyarázni indítékait, érzelmeit, megosztani azokat. Csak hát egy perfekcionistának néha nehéz belehelyezkednie egy másik ember helyébe, aki kevésbé törekszik a tökéletességre.

Mások befolyásolása, jobbá tétele olyan ügy, amelyhez hatalmas kedvesség, türelem és szelídség szükséges. És el kell ismernie, ez sokkal nehezebb, mint pontosnak lenni vagy a konyhát tökéletesen tisztán tartani.

Mikor kell feladni a perfekcionizmust

A trükk az, hogy ha valami elég jó, akkor el kell tudni beismerni. A perfekcionisták viszont gyakran továbbra is egy elérhetetlen ideálra törekednek. Így érzik magukat: „Ha elkésem, az egész találkozó tönkremegy. Ha karcos az autó, nem fogom tudni élvezni a vezetést. Ha rendetlen a szoba, akkor kényelmetlenül fogom érezni magam."

A probléma megoldásához meg kell értenie, hogy bizonyos tökéletlenségek ellenére valami továbbra is vonzó lehet.

Nem könnyű megszabadulni a perfekcionizmustól, ha ez természetes. De három dolog segíthet ebben…

1. Statisztika és megfigyelés

Mivel a médiában általában csak sikertörténetek jelennek meg, objektívebb információk után kell nézni. A párok szakítanak, üzleti kudarcok, a jó emberek kétségbeesnek – meg kell értened, miért történik ez.

2. Humorérzék

Woody Allen Mr. Hulot vakációja vagy Annie Hall című filmjeiben a karakterek korántsem tökéletesek, de összességében jó emberek, akik megérdemlik a szeretetet és az együttérzést. Nem megvetésből nevetünk rajtuk, hanem azért, mert lenyűgöznek minket. A bolond betoppan az ajtón, egy lány visszautasítja a botanikust, valakit kirúgnak, rosszul megy a nyaralás – és mégsem érezzük magunkat túlterhelve. A humor segít belátni, hogy nem kell mindennek tökéletesnek lennie a szórakozáshoz.

3. Barátok, akikkel őszintén beszélhetsz a kudarcról

Túl nagy árat fizetünk a titkolózásunkért. Egy fényes világban élünk, ahol normális embernek lenni azt jelenti, hogy sikeresek vagyunk. Nem akarunk hülyének nézni, nem akarjuk, hogy az emberek a kudarcainkról beszéljenek. De a legtöbb helyzetben a kudarc a norma, és nagyon gyakoriak a csapásaink. Ahhoz, hogy megtanulj békében élni önmagaddal, el kell ismerned saját tökéletlenségedet.