3 egyszerű módszer a mentális állóképesség fejlesztésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ahhoz, hogy pszichológiailag kemény legyél, nem kell vas akaraterővel rendelkezned. Próbáld meg élvezni a cél felé vezető mozgást, és mindenhez könnyebben viszonyulni.

Michael Jordan az Egyesült Államok Nemzeti Kosárlabda Szövetségének (NBA) arca volt az 1990-es évek nagy részében. De karrierje virágkorában, amikor az egész világ a lába előtt állt, Jordan úgy döntött, otthagyja a kosárlabdát, és kipróbálja a baseballt. Mindenkinek úgy tűnt, hogy őrült.

Képzeld el, hogy mindenki kritizál téged, és értékeli minden lépésedet, és ebben az időben olyasmit próbálsz megtenni, amit még soha. Hasonló helyzetben találta magát Jordan is. Sokat igyekezett, de mindenki elítélte, és azt mondta, hogy ostobán cselekedett. Jordan végül ejtette az ügyet, de nem tört össze. Egy interjúban ezt mondta:

Nem bánt, hogy nem jutottam be a nagy ligába. Csak azt akartam látni, hogy sikerül-e, és élveztem a folyamatot.

A legyőzhetetlenség pszichológiája: a folyamat fontosabb, mint az eredmény

A modern kultúra túl nagy hangsúlyt fektet az eredményekre. Mindannyian szeretjük a sikertörténeteket: azt, hogy a motivált, ambiciózus emberek minden nehézséget leküzdenek és magasságokat érnek el. A hírességek megszállottjai vagyunk. Istenként kezeljük az embereket, akik sikereket értek el.

De valójában a legtöbb sikeres ember nem az eredmények elérésére összpontosít. Amikor csak az eredményre gondolunk, elkezdjük elképzelni, mi történhet rosszul, és ennek eredményeként engedjük, hogy a félelem irányítsa viselkedésünket. Halogatjuk és nem kezdünk újat.

Ez életünk különböző területein történik. Elégedetlenek vagyunk a munkánkkal, de az ismeretlentől való félelem miatt nem próbálunk más helyet keresni. Keveset kapunk, de félünk fizetésemelést kérni, mert ezzel ronthatjuk a hírnevünket, vagy előnytelenül nézünk ki. Nem vállalunk újat, mert félünk, hogy elbukunk, és csak az időnket vesztegetjük. Itt nyilvánul meg a különbség a pszichológiailag szívós emberek és mindenki más között.

A pszichológiailag kemény emberek többre értékelik a szándékot, mint az eredményt, és a legtöbb ember éppen ellenkezőleg, az eredményt a szándékok felett értékeli.

Ez az oka annak, hogy Michael Jordan mindig mosolygott, amikor baseballozott, bár tudta, hogy nem játszik túl jól. Számára a siker nem a győzelemről szól, hanem a győzelemről.

Íme három tipp a mentális állóképesség fejlesztéséhez.

1. Használd ösztönzésként a külső és belső jutalmakat

A hiú mások tevékenységét a saját hasznának, az érzéki - tapasztalatát, a racionális - a saját tettét ismeri el.

Marcus Aurelius "Tükröződések"

Természetesen az ambícióval nincs baj. Nem baj, ha több pénzt akarsz keresni, vagy elismerést és tiszteletet akarsz szerezni.

Ne feledje, hogy nincs befolyása tettei külső jutalmára. Megírhatod a világ legjobb önéletrajzát, elküldheted, és soha nem kapsz választ. Alaposan átgondolhatja a főnökével folytatott beszélgetést, de soha nem lépteti elő. Több napig készülhetsz egy interjúra, izgulhatsz beszélgetés közben, kibökhetsz valami hülyeséget, és nem kapsz munkát.

Éppen ezért a legeredményesebbek és legsikeresebbek többet gondolnak a belső jutalmazásra, mint a külsőre. Például korán kelsz és elmész edzeni. A külső jutalom egy nagyszerű alak lehet, a belső jutalom pedig az a gondolat, hogy önfegyelmet fejleszt.

Ha olyan készségeket képez, amelyek segítségével megszerezheti álmai munkáját, akkor a külső jutalom az új állás, a belső pedig az a gondolat, hogy tiszteletet kell mutatnia önmaga iránt, miközben megvalósítja álmait.

Ha minden cselekedeted külső és belső jutalmakkal is összefügg, két út áll a győzelemhez. Akkor még ha veszítesz is, akkor is nyersz.

2. Felejtsd el a "rossz" és a "jó" kifejezést

Nincs semmi jó vagy rossz; ez a gondolkodás tesz mindent azzá.

William Shakespeare "Hamlet"

1914-ben nagy robbanás történt New Jersey-ben és Thomas Edison laboratóriumában, ahol kísérleteket végzett, porig égett, és ezzel együtt minden munkáját. Ekkor Edison 67 éves volt.

Ilyen helyzetben minden feltaláló megsemmisültnek érezné magát. De Edisonnak meglepően fejlett pszichológiai állóképessége volt. Csak a fiára nézett, és azt mondta: „Hívd fel anyádat és a barátaidat. Nem valószínű, hogy valaha is látnak ekkora tüzet." Fia ellenvetéseire pedig így válaszolt: „Rendben van. Most megszabadultunk a sok szeméttől."

Amikor később megkérdezték tőle, mit tenne legközelebb, Edison így válaszolt: "Holnap mindent elölről kezdek." Másnap reggel ismét munkába állt, és egyetlen alkalmazottját sem rúgta ki.

A pszichológiailag kemény emberek tudják, hogy objektíven nincs "jó" és "rossz". Amitől egy helyzet jó vagy rossz, az az, hogy hogyan reagálunk rá.

Még a vészhelyzetek és a tragédiák is alkalmat adnak arra, hogy neveljük azt, amit a sztoikus filozófusok erényeknek neveztek: nagylelkűség, alázat, önuralom és fegyelem.

3. Légy alázatos

Gyakran azt gondoljuk, hogy minden sikeres ember nagyon önző. Valójában a legtöbbjük rendkívül szerény.

Az önhittség az a hang, ami azt súgja nekünk, hogy jobbak vagyunk másoknál, mert drága autóval járunk. Vagy mert sok pénzünk van. Vagy mert valamiben jók vagyunk.

De ugyanez a hang felzaklat bennünket, amikor látjuk, hogy valaki utazási fotókat tesz közzé az Instagramon, miközben mi az irodában vagyunk. Az önteltség az, ami miatt ítélkezünk mások felett, és még inkább kritizáljuk magunkat.

A pszichológiailag kemény emberek nem túl fontosak maguknak. Megszabadulni persze egyáltalán nem lehet. Csak próbáld észrevenni, ha túl messzire megy, és ne hagyd, hogy megállítson.

következtetéseket

A pszichológiai kitartás nem csak a győzelembe vetett bizalom vagy az önmagadba vetett hírhedt hit. A pszichológiailag kemény emberek a sikert nem a végeredménnyel, hanem a célhoz vezető úttal társítják. Tudják, hogy ha veszítenek is, egyben nyertek is. Végül is megpróbálták és élvezték a folyamatot.