3 egyszerű módszer a halogatás kezelésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha gyakran halogatod, ezek a módszerek segítenek megszabadulni ettől a rossz szokástól.

Közeleg a határidő, pánikban vagyunk. De ahelyett, hogy munkába állnánk, továbbra is tétlenül ülünk és figyeljük a közösségi hálózatokat. Ismerősen hangzik, nem?

A halogatás a stressz kezelésének gyakori módja. Ez azonban csak átmeneti enyhülést hoz.

Számos módszer létezik a probléma megoldására, amelyek megadják a szükséges energiát.

1. Ígérjen meg magának jutalmat az elvégzett munka után

Legyen az, amit igazán szeretsz. Például kedvenc tévéműsorod egy epizódjának megtekintése vagy egy magazin olvasása. Ezt csak akkor kezdheti meg, ha a szükséges munka legalább egy részét elvégezte. Váltogass a munka és a jól megérdemelt pihenés között.

Ha nem tud belefogni az üzletbe, motiválja magát, hogy hamarosan jutalom vár rád.

Ráadásul, ha elkezdi, a munka egyre könnyebbé és könnyebbé válik. A legnehezebb az első lépés megtétele. Ezért nagyon is lehetséges, hogy jutalom nélkül még tovább fog élni, mint amennyit elvárna önmagától.

2. Bontson fel egy nehéz feladatot könnyebbekre

Az időt és erőfeszítést igénylő, nehéz feladatok demotiválnak. Ezek megvalósítása ugyanis irreálisnak és elérhetetlennek tűnik számunkra. Ha úgysem bírjuk, minek foglalkozunk vele? Ennek eredményeként vereséget szenvedünk.

Jobb, ha egy nagy feladatot több kisebbre osztunk. Készítsen tervet minden napra, amely tartalmazza ezeket az apró feladatokat. Ez minden lépéssel közelebb visz a célhoz.

3. Reggel végezzen lelki bemelegítést

Reggel nagyon nehéz lehet elkapni a munkakedvet. Az agy még nyugalmi stádiumban van, ezért szüksége van egy bizonyos töltésre, hogy felfrissüljön és nekiláthasson az üzletnek.

Kezdje a napot egy érdekes könyv elolvasásával. Ezek lehetnek önfejlesztéssel és pszichológiával foglalkozó könyvek vagy híres személyiségek életrajzai. Írj le minden kreatív ötletet, ami eszedbe jut. Még keresztrejtvényt vagy sudokut is megfejthetsz. Mindez energiával tölti fel az agyát, és remekül indítja majd a napot.

Azt mondják, a motiváció nem tart sokáig. Nos, a fürdés utáni frissesség is az. Ezért érdemes naponta vigyázni rájuk.

Zig Ziglar író és motivációs előadó

Ne várjon egy csodálatos "egy napra", hogy elvégezze a munkát. Ne keressen kifogásokat azzal, hogy természeténél fogva lusta. És ne felejtse el, hogy sikere és termelékenysége csak Önön múlik.