Hogyan maradj fitt, ha sokat utazol

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A gyakori utazás megzavarja az edzéstervet, és nem könnyű utána visszatérni az edzőterembe. Íme néhány hasznos tipp, amelyek segítségével aktív maradhat, bárhol is legyen.

Hagyja el a mindent vagy semmit megközelítést

Készülj fel arra, hogy a dolgok rosszra fordulnak. Előfordulhat, hogy járata késik, vagy sürgősen munkahelyi problémákkal kell foglalkoznia, és nem lesz idő a teljes képzésre. Ebben az esetben egyáltalán ne hagyja ki az edzést, csináljon legalább valamit. Például, ha általában egy órát tölt az edzőteremben, ezúttal 20 percet edz.

A lényeg, hogy aktív legyél. Sétáljon, nyújtózkodjon vagy végezzen egyszerű gyakorlatokat közvetlenül a szobájában.

Próbálj ki új sportokat

Tekintse a rutin megváltoztatását lehetőségként valami új kipróbálására. Ha rendszeresen edz gépeken, váltson testsúlyos gyakorlatokra az erő növelése érdekében. Tegyen egy hosszú sétát. És ha emberekkel kell találkoznia, kérjen találkozót útközben.

Keresés a helyi edzőtermekben

Ha olyan szállodában száll meg, amely nem rendelkezik edzőteremmel, vagy különleges preferenciái vannak, tájékozódjon a helyi fitneszközpontokról és edzőtermekről. Sok ilyen van a nagyvárosokban, és a választás csak attól függ, hogy mennyit hajlandó fizetni.

Az egyszeri bérlet általában drágább, ezért próbáljon meg alkudni egy heti bérletről vagy kedvezményekről.

Könnyű sportfelszerelést vigyél magaddal

Például edzéshurkok. Bárhová rögzítheti őket - ajtóra, fára, vízszintes sávra a parkban -, és bármilyen gyakorlatot végezhet saját súlyával. Ezek a zsanérok nem foglalnak sok helyet a bőröndben, és segítenek formában maradni.