A leghatékonyabb módszerek a bőrkeményedés elkerülésére a lábán

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Általában a kényelmes cipőt részesítem előnyben, de a nyár folyamán még mindig előfordulnak olyan sikertelen séták, amelyek a lábbőr meglehetősen súlyos károsodásával végződnek. Egy hete nem vagyok rendben, és nem tudok normálisan se futni, se járni. Ismét „megölve” a lábaimat, úgy döntöttem, hogy olyan módszereket gyűjtök össze, amelyek segítenek elkerülni a bőrkeményedés megjelenését a lábamon, és egyben megosztom azokat a Lifehacker olvasóival.

A bőrkeményedéstől mentesítő ajánlások 4 csoportra oszthatók:

1. A megfelelő cipőválasztás.
2. Cipő előkészítése hosszú távú viselésre.
3. A lábak felkészítése a fokozott stresszre.
4. Biztonsági biztosítás közvetlenül a sétán.

A megfelelő cipő kiválasztása

Természetesen a cipőnek kényelmesnek kell lennie (még akkor is, ha magas sarkú cipőről van szó). És azonnal kényelmes. Ne tévesszen meg senkit az eladók biztosítéka, hogy a gőz idővel szétterül. Ami az anyagokat illeti, a kérdés ellentmondásos. Természetesen a természetesek általában jobbak. De hol láttál természetes anyagból készült tornacipőt? Néha a modern szintetikus anyagok még jobbak is, mint az Anyatermészetből származók. Azonban nyugodtan kijelenthetjük: minél jobban „lélegzik” a cipő, annál kisebb az esélye annak, hogy tönkreteszi a lábát.

A cipővásárlás során nem nyilvánvaló trükk a felszerelés időzítése. Jobb, ha egy teljes munkanap után este lesz, amikor a lábak kissé megduzzadnak. Így választhat olyan modellt, amely később nem okoz problémát.

Este menj el a boltba egy új cipőért.

Van még egy árnyalat: sok ember számára a bal és a jobb láb mérete eltérő. Nos, ha már pár milliméterről beszélünk. De valószínű, hogy nagyobb a különbség (fél méret vagy akár egész méret). Ha nem áll készen arra, hogy minden modellből két párat vásároljon, legalább használjon különböző vastagságú talpbetéteket vagy speciális betéteket, amelyeket cipőboltokban, gyógyszertárakban és ortopédiai szalonokban árulnak. De ne vegyél kisebb lábméretű párat – ettől nem lesz kisebb a másik láb, és kényelmetlen lesz járni.

Cipő előkészítése hosszú távú viselésre

Más szóval, fokozatos kopás. Ne viseljen egyszerre új cipőt egész nap. Menj el párszor egy rövid sétára a kutyával vagy a legközelebbi boltba. És ha nem tud várni, számos gyors módja van:

• használjon speciális cipőtöréshez szükséges termékeket, amelyeket cipőboltban vásárolhat;
• szorosan tömje meg a cipőt nedves törülközővel, és hagyja egy éjszakán át;
• viseljen vastag zoknit.

Ha az idő fogy, a hajszárítóval való melegítés felgyorsítja a folyamatot.

A lábak felkészítése a fokozott stresszre

A bőrkeményedés akkor jelenik meg, ha a láb túl nedves, vagy éppen ellenkezőleg, túl száraz, és ha a bőr túl vékony.

A láb túlzott izzadása nagyon nehéz megbirkózni. De legalább részben megoldhatod ezt a problémát, ha jól megszárítod a cipődet (kiveszed a talpbetétet, UV-szárítót használsz), lábra izzadásgátlót vagy púdert (hintőpor) használsz, gyógynövényes fürdőt készítesz (zsurló, menta, kamilla). A lábgombától is érdemes megszabadulni – a gyógykrémek valóban segítenek, ha betartjuk az utasításokat. A sportzokni segít elvezetni a nedvességet.

Annak érdekében, hogy a bőr ellenállóbb legyen a sérülésekkel szemben, nem szabad túlszárítani. A lábápoló krémek kiválóan táplálják a bőrt, ugyanakkor további dezodoráló hatást is biztosíthatnak. Ha már séta közben eszébe jutott, a higiénikus rúzs segít - bármelyik gyógyszertárban és a legtöbb szupermarketben megvásárolhatja. Kenje meg vele azokat a területeket, ahol különösen hajlamos a bőrkeményedés.

Ha a bőr túl vékony, barnítószerek segítenek. Sok növény tartalmaz tannint: tea, tölgy, gesztenye – általában azok, amelyek fanyar ízűek. A kivonatukat tartalmazó fürdők és krémek segítenek feszesebbé tenni a bőrt.

A lábak bőrkeményedésnek ellenálló bőre általában nem túl vékony, száraz, de nem túlszáradt. Ha nem a tiéd, az ápolási eljárások segítenek.

A láb izmait is érdemes erősíteni. Az ujjak tenyésztése és szorítása, tárgyak lábujjakkal történő felemelése a padlóról, forgatás rendkívül egyszerű gyakorlatok, amelyeket íróasztalnál ülve is végezhetünk.

Biztonsági háló közvetlenül a sétán

Ha hosszú sétára indul új cipőben, jobb, ha azonnal gipsszel takarja le azokat a helyeket, ahol a bőrkeményedés leggyakrabban képződik. Vannak átlátszó foltok, amelyek még nyitott cipőben is láthatatlanok.

A vakolatot nem csak a lábra, hanem magukra a cipőkre is lehet ragasztani. Még az általában kényelmes cipő is túl merev néhol. Akkor ez a módszer segíthet a legjobban.