2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Van néhány szabad perced? Akkor azt javasoljuk, hogy izzad erősen. Így megszabadulsz a felesleges kalóriáktól, és egyúttal javítod a hangulatodat is.;)
Emlékeztetjük Önöket: ha bármilyen sérülése vagy egészségügyi problémája van, feltétlenül egyeztessen orvosával vagy edzőjével.
Videó 1. Felsőtest és hasizmok
Szükséged lesz súlyzókra, szőnyegre és vízszintes rúdra. Otthon is gyakorolhatsz, ha van bárod, vagy elmehetsz a sportpályára.
2. videó. Kardió és hasizmok
Tökéletes edzés a szabadban, mivel az ugrálókötélezés az apartmanjainkban nem túl kényelmes.
Videó 3. Kardió az egész testre
Ehhez az edzéshez nincs szükség további felszerelésre. Csak te és a türelmed.
Videó 4. Kardió és alsótest
Videó 5. Kardió az egész testre
Ha úgy gondolja, hogy ez az öt perc nem elég, próbáljon meg több különböző edzést kombinálni, vagy többféle megközelítést alkalmazzon.
Ajánlott:
6 life hack azoknak, akik nagyon szeretnének, de lusták sportolni
Elmondjuk, hogyan motiváld magad és kezdj el végre sportolni. A fitnesz piacterek segítségére lesznek: könnyebb és érdekesebb lesz velük edzeni
7 tipp azoknak, akik produktívabbak szeretnének lenni
A Lifehacker kiadja a ThinkRenegade alapítója, Kammy Pham cikkének adaptált fordítását arról, hogyan legyünk produktívak
7 tipp azoknak, akik szeretnének táncolni
A shuffle, a hip-hop vagy a tangó nagyszerű módja annak, hogy barátkozz a testeddel és építsd az önbizalmat. Elmondjuk, hogyan tanulj meg táncolni bármely életkorban
4 tipp azoknak, akik iOS fejlesztővé szeretnének válni
Milyen technológiákat kell csak ismerned, és hogyan válhat egy kezdő iOS fejlesztő értékes szakértővé sakkozással
Az élet egy lusta bagolytól elszabadul azoknak, akik reggel szeretnének futni
A reggeli futásnak számos előnye van. De hogyan veheted rá magad, hogy a korai órákban pályára lépj? Vannak trükkök, amelyek jelentősen megkönnyítik a feladatot