Mindent otthon: hogyan tud túlélni egy család önelzártságban

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Vigyázz a fő dologra, és ne aggódj, ha nem tudsz mindent elkapni a világon.

Mindenekelőtt mondjunk ki egy egyszerű igazságot, amelyet Kozma Prutkov fogalmazott meg: "Nem lehet befogadni a mérhetetlenséget." Otthoni fogságban nem lehet egyszerre szuperprofesszionális házitanító, nem lehet teljes munkaidőben dolgozni a gazdasági válság szélsőséges körülményei között, ugyanakkor ideális családi kapcsolatokat fenntartani, kombinálva ezt a keveréket derűs önfejlesztéssel, éberséggel. gyakorlatok és ideális életmód. Isten ments, hogy legalább valamire legyen időd.

Az időgazdálkodás szempontjából mindig a MAJOR-t kell tenni.

Határozd meg: mi a legfontosabb számodra? Mit kell most és először is tenni?

Természetesen ügyeljen családja egészségére és biztonságára. Ez azt jelenti, hogy meg kell szervezni az összes szükséges óvintézkedés betartását: higiéniai, szociális, szervezési.

Ellenőrizze, hogy az idősebb rokonoknak van-e élelmiszerkészletük, és rendszeresen szállítanak-e mindent, amire szükségük van.

Tanítsd meg magad és a család minden tagját, hogy mossanak kezet minden külső művelet előtt és után – a lift gombjainak megérintésétől kezdve a ház elhagyásáig a gyógyszertárig.

Alapértelmezés szerint viseljen maszkot és kesztyűt, amikor elhagyja a házat.

Ez az első védelmi vonala.

Mindezek az intézkedések azonban hiábavalók lesznek, ha nem valósítanak meg egy másik biztonsági rendszert - a gazdaságit. A mentalitásunkkal az a baj, hogy nekünk - főleg azoknak, akiknek gyermek- és ifjúkora a szocialista nevelés korszakára esett - nagyon nehezen fogadjuk el a pénz elsőbbségét más életértékekkel szemben. A család anyagi jólétével, anyagi biztonságával foglalkozni legtöbbünk számára unalmas, kellemetlen és érdektelen. Volt azonban vészhelyzet, egy mindenkiért, és a pénzügyi védelem alapvető szabálya - legyen "biztonsági párna" és 3-6 hónapos pénztartalék - élesen hangzott mindenki számára, aki fizetéstől fizetésig élt és többet költött. mint keresett.

Mi a teendő most?

Ugyanaz, amit minden tapasztalt és hatékony üzletember tesz a gazdasági próbák időszakában.

1. A lehető leggyorsabban távolítsa el a felesleges kiadásokat, egyszerűen nullázza le őket.
2. Biztosítsa a legkedvezőbb elbánást azoknak az osztályoknak és alkalmazottaknak, akik pénzt hoznak.
3. Minden szeszélyes, elégedetlen, ringató a csónakban - a kijárat felé.
4. Mindenkit hagyni kell, aki amennyire csak lehet, gyorsan és hosszas magyarázkodás nélkül képes az adott pillanatban a feladatok megértésére.

Amikor tüzek lobognak a környéken, nem itt az ideje annak, hogy vigyázzunk azokra, akik nincsenek tisztában a helyzet veszélyével.

Ugyanez az elv alkalmazható a családra is. Két funkció van prioritásban:

1. Pénzt keresni.
2. Családi struktúra fenntartása – olyan, amely nem zavarja a pénzkeresést.

Egy ideig el kell halasztania az önmegvalósítás szükségességét és azon családtagok „szükségleteinek” kielégítését, akik nem hoznak jövedelmet. Háziasszonyok rendkívül művészi, nem fizetett hobbikkal, bármennyire is ígéretesnek tűnnek számodra. A világ legfontosabb tanulmányait végzett iskolások és hallgatók, kivéve azokat az eseteket, amikor már másnap szilárd pénzbeli ösztöndíjat vagy teljes körű ösztöndíjat kapnak. Jópofa nagymamák, akiknek "bejövő" segítsége a háztartási munkákban következményeit tekintve rosszabb, mint egy atomháború. Ezeknek a közeli embereknek az érdekei átmenetileg háttérbe szoruljanak. És az első az, aki többet hoz, mint a többi pénz, vagy ami különösen fontos, rövid távon legalább egy kis pénzt tud hozni.

„A pénz itt és most van” – ez a jelen pillanat fő kritériuma.

Ez a rangsorolás teljesen eltérhet a megszokottól. Például, ha az Ön családjában a fő bevételi forrás az idősebb hozzátartozók nyugdíja, kezdje el lefújni róluk a porszemcséket, és biztosítsa számukra a legkényelmesebb létmódot.

Ha az egyetlen, aki most dolgozhat és hozhat haza egy kis pénzt, egy diákfia, aki a Yandex. Food szállításával kapott munkát, akkor az egész család segítsen neki.

Ha sokat kereső apukád szokatlan és számára nem megfelelő otthoni környezetben kénytelen dolgozni, tegyen meg mindent, hogy ne érezze kellemetlenséget.

Egyetlen szabály van: minél több pénzt hoz az ember a családnak, annál kényelmesebb legyen a munkahelye, minél udvariasabban és figyelmesebben bánjanak vele a többi rokon, annál csendesebb gyerekek és háziállatok sétálnak körülötte.

Hasonló a háborús idők törvényeihez, de csak így lehet túlélni az extrém körülményeket, amikor mindenki otthon van, minden távol van, és a pénz napról napra nehezebben kereshető. Ha újra eljön a bőség időszaka, talán otthona bővítéséről, kreatív önmegvalósításáról és a technikai bázis frissítéséről fog gondoskodni: laptopok, okostelefonok. De ezt most nem engedheti meg magának.

Mit kell csinálni a gyerekekkel?

Lazíts. A felkészületlen iskolák és iskolások sürgős átállása a távoktatásra nem jelenti azt, hogy a szülőknek teljesen le kell váltaniuk az egész oktatási rendszert.

Most már csak annyit tehet, hogy kényelmesen "túlexponálja" a gyerekeket nem megfelelő körülmények között. Ha gyermekei ebben az időben könyveket olvasnak, online órákat néznek, Skype-on csevegnek kedvenc tanáraikkal, kommunikálnak osztálytársaikkal a közösségi hálózatokon, friss levegőt szívnak az erkélyen vagy megtanulják eltenni a játékaikat - máris szuperszülőknek tekintheti magát.

Ha valamilyen oknál fogva enyhe alvási és pihenési ütemezést fogadott el otthon a gyerekek számára, ideje kijavítani.

A felkelés és lefekvés pontos időpontja, a rezsim pillanatainak szigorú betartása - táplálkozás, higiéniai eljárások, nyugodt és "erőszakos" játékok "menetrend szerint" - nemcsak a gyerekek számára hasznosak, hanem nagyban megkönnyítik a felnőttek életét is. A felnőtteknek pedig rengeteg nehéz problémát kell megoldaniuk: hogyan találjanak új állást, honnan szerezzenek új bevételi forrásokat, hogyan tartsák életben családi hajójukat. Ha gyerekeinek merev és érthető rutinja van, akkor tudni fogja, hogyan rendezze be a napját e megváltoztathatatlan rituálék köré. Este 10-kor lefeküdni küldték a gyerekeket – és van például pár órád pihenni és levegőt venni.

Ha egyedül vagy a gyerekeiddel, de közben távmunkát kell végezned, ha senki nem tudja elfoglalni a gyerekeidet a munkád során, akkor azt a néhány órát mindenáron meg kell nyerned magadnak. Nem is szabad arra gondolni, hogy egyszerre dolgozhat és szórakoztathatja a gyerekeket. Ha anya vagy apa dolgozik, a gyerekek ne hallgassanak hangosan és ne dörömböljenek annak a szobának az ajtaján, ahol a szüleik laptoppal zárva vannak, vagy éppen telefonálnak.

Természetesen ritka gyermek 6-8 órát egymás után nyugodtan el tud szigetelődni a gyerekszobában, ami szükséges a felnőtt családtagok teljes értékű munkájához.

A távmunka ma már nem pihenés, hanem a gyors reagálás, az egyes akciók minőségi eredménye és a megosztott csapat többi tagjával való nehéz kapcsolattartás legmagasabb követelménye.

Természetesen aggódni fog, hogy mi lesz a gyerekeivel a fal mögött. Próbáljon meg szigorúan az óra szerint cselekedni. 45 perc koncentrált munka, majd 15 perc a gyerekek meglátogatása és egy csésze teázás, kikapcsolódás, munkahelyről otthonra váltás. Az ilyen ritmikus érintésekkel a gyerekek nyugodtak lesznek, mert a szüleik nem hanyagolják el őket, Ön pedig képes lesz fenntartani az optimális koncentrációt és kikapcsolódást.

Ha vannak nagyobb gyerekek a gyermekei között, nyugodtan nevezze ki őket „a gyerekcsapat vezetőinek”. A nagyobb gyerekek mindig követték a kisebbeket, és meglehetősen sikeresen. Csak mostanában kezdtük el azt hinni, hogy a gyerekeket fel kell menteni az ilyen családon belüli kötelezettségek alól.

A gyerekek általában nagyon jól reagálnak azokra a szabályokra, amelyeket minden családtag pontosan megfogalmazott és támogat. Ha megállapodott, és közvetlenül ébredés után egy tökéletesen megvetett ágyra, ebéd után rögtön házi feladat elvégzésére, valamint 15 perccel lefekvés előtt szépen összeszerelt játékokra van szüksége, akkor biztos lehet benne, hogy mindezt meg kell tenni. Gyermekeinek nem okoz gondot egy ilyen program végrehajtása. Éppen ellenkezőleg, sokkal könnyebb dolguk lesz, mint a „szabad választás” helyzetében.

Műszaki és szervezeti infrastruktúra

Természetesen könnyű tanácsot adni az otthoni iroda megszervezéséhez, ha olyan tágas magánházunk vagy lakásunk van, hogy több a szoba, mint a családtagok száma. De hazánkban ez meglehetősen ritka helyzet. Leggyakrabban kevesebb szoba van, mint ember, és nem úgy tervezték, hogy hatékonyan működjön. Nem úgy élünk, mint Mihail Bulgakov „Kutyaszíve” című művéből Preobraženszkij professzor, hanem pont az ellenkezője: mindketten „működünk” és egy szobában vacsorázunk. Az íróasztal mellett alszunk, vagy egyáltalán nincs is.

De a feszesség nem a legrosszabb. Nem mindig minden családtag rendelkezik a távmunkához szükséges eszközökkel. Sokkal gyakrabban egy "termelési eszköz" - és távolsági körülmények között ez elsősorban egy működő laptop - másfél-két ember.

Mi a teendő ilyen helyzetben?

Ha a legkisebb lehetőség is adódik, akkor is meg kell vásárolnia a szükséges kütyüket. Használt felszerelést többféleképpen vásárolhat olcsón: vásárolja meg az Avito.ru vagy Youla.ru oldalon, vegyen le egy régi irodai számítógépet valakitől, akit ismer, vegyen fel kölcsönt, és vegyen egy egyszerű laptopmodellt, amely elegendő az egyszerű munkához.

Mindenesetre a családon belüli helyiségek és felszerelések elosztásának uralkodó elve a gazdasági célszerűségen kell hogy alapuljon.

Aki a legtöbb pénzt tud keresni, az a legjobb laptopot kapja.

Ennek megfelelően, ha az anyának laptopra van szüksége a munkához, a gyerekeknek pedig a tanuláshoz, akkor az anya laptopon dolgozik, és a gyerekek a rendelkezésükre álló okostelefonokat vagy iPadeket használják.

Ha korábban a konyhád vagy a hálószobád volt otthonod legszentebb helye, a tévés nappaliról nem is beszélve, akkor itt az ideje, hogy otthonod terét "irodasarokká" alakítsd, és ezek a munkahelyek teljesen érinthetetlenné váljanak.

Előfordulhat, hogy műszakban kell dolgoznia, a munkameneteket időben elosztva a családtagok között. Előfordulhat, hogy úgy érzi, hogy egy személy számára ideális munkakörnyezetet kell teremtenie, és az ő szolgálatába való átállás hátralévő részében - hozzon ételt, takarítsa ki a helyiséget, fújja le a porszemcséket.

A családi kapcsolatok szervezése egyéni ügy. A lényeg az, hogy megértse, hogy mindez átmeneti.

Ha ilyen extrém "munka túlzsúfoltságot" tud kitartani az önelzáródás során, akkor a teljes nyugdíjazással nem járó hibrid üzemmódban egy nagyságrenddel megnő a hatékonysága a válság után. Mesterien kombinálhatja a kávézóból, autóból, repülőből vagy coworking helyiségből származó munkát a klasszikus irodai munkával.

Kontextusváltás egy zárt térben

Nehéz találni egy ilyen meggyőződéses kanapékrumplit, introvertált és szociális fóbiát, aki jól érezné magát anélkül, hogy elhagyná a lakást. A legnehezebb ebben a korlátban a kontextusváltás hiánya: díszlet, körülmények, környezet.

A tevékenységek megváltoztatása, a környezet változása, a munka- és pihenési rend megváltoztatása önmagában is erőforrás.

Hogyan változtathatunk kontextuson, ha szigorúan korlátozzuk a mozgást a városban, sőt a környékünkön is? Számos módja van ennek a küszöbnek a leküzdésére.

Először is szigorúan különbséget kell tenni az online és az offline létezés között. Egy hétköznapi, korlátozások nélküli karantén előtti életben jól kijöttünk az okostelefonunkkal, nem alszunk el és nem ébredünk fel nélkülük. Ez nem olyan ijesztő, amíg egy modern metropolisz dinamikájában történik. Futottam a metróhoz, kényelmes ülésbe ültem a kocsiban, megnéztem a leveleimet vagy e-könyvet olvastam, rohangáltam az utcákon, hangos üzeneteket mondtam a barátoknak, kollégáknak, felhívtam a gyerekeket, megnéztem, mit csinálnak ott, és bejött az irodába. Minden mozgásban van, a világ körülöttünk folyamatosan változik. De ha sok egymást követő napon ugyanahhoz a helyhez kötöd, észrevétlenül elkezded túlterhelni magad, és lehet, hogy a pszichéd nem bírja. A teljes online teljes távolságot az offline élet gondosan fenntartott módjával kell kompenzálni.

Míg korábban heti egyszer elég volt egy „Internet Sabbat”, addig most egyórás vagy annál hosszabb szüneteket kell beszerezni telefon- és internetkapcsolat nélkül.

Természetesen nem azokban a pillanatokban, amikor megígérte kollégáinak, partnereinek, hogy aktívan dolgoznak. Először azonban állítsa be azt a szabályt, hogy kapcsolja ki okostelefonját, amikor leül vacsorázni vagy tornázni. Lefekvés előtt egy órával állj "kütyü karanténba". Ne nézzen közvetlenül a képernyőre ébredés után. A kis „no-gadget” pufferzónák lehetővé teszik a mentális állapotod kiegyensúlyozását.

Másodszor, próbálja meg zónázni otthoni terét. Ossza fel otthonát felnőtt és gyermek felére, vagy férfi és nő felére. A "tökéletes rend" és az általános káosz zónájába. Gondolja át, és határozza meg, hol érzi magát nyugodtnak, és hol érzi magát összeszedettnek. A fő elv az állapotok kontrasztja, hogy valóban válthasson, amikor belép egy adott helyiségbe.

Talán végre eljött a pillanat, amikor ki kell takarítani a szemetet az erkélyről, és akár munkára, akár pihenésre kell használni. Talán megoldja a problémát egy minimális, de gondosan az Ön igényeire szabott bútorátrendezés.

Kísérletezzen, és figyeljen valódi igényeire. Keresd azokat a jeleket, „horgonyokat”, amelyek a mindennapi életben átváltottak a munkából a pihenésbe és fordítva.

Harmadszor, váltakozó szellemi és ülőmunka elérhető fizikai aktivitással, legyen az egyszerű torna könnyű súlyzókkal vagy erőszakos játék gyerekekkel a padlón. Ha pár órája laptopnál vagy dokumentumoknál ül, melegítsen be bármilyen házi feladatot. Felszegezni a polcokat, elmosogatni, rendet tenni a kamrában. Ezt nem „igény szerint”, hanem szigorúan óránként kell megtenni. Ne feledje, hogy a testét nem arra tervezték, hogy jelezze, hogyan kompenzálja a természetes utcán való sétát házimunkával. Csak állítson be egy időzítőt, 15 perc erőteljes "testnevelés" - és már mehet is az üzletbe.

Időzítés, mint a szorongás csökkentésének módja

A jelenlegi extrém helyzetben, amikor „mindenki otthon van, és mindenkinek dolgoznia kell”, nagyon könnyű elkezdeni követeléseket egymásnak és önmagának egyaránt. A válság előtti hétköznapi életedben tudtad, mikor kell elégedettnek lenni magaddal és az eredményeiddel. A megszokott jelek szerint érezhették, milyen jó és helyes tetteid: nap végi fáradtság érzése, kollégák reakciója, rokonok öröme. Válság idején minden megszokott koordinátarendszer felborul, kényelmetlen körülmények között élsz és dolgozol, ideális vihar tombol önelszigetelt világod körül: a gazdaságban, a közéletben, az egészségügyben. Senki sem tudja, hogy az események milyen irányba fordulnak, senki sem tudja, hogyan alakul tovább minden, visszaáll-e minden a normális állapotába, és milyen körökbe kerül vissza.

Nehéz nem aggódni, de nem lehet állandóan ideges. Van egy nagyon egyszerű, bár időigényes módja annak, hogy "leföldelje" pszichológiai állapotát és irányítsa azt, ami a valóságban történik veled. Akár keményen dolgozik, akár a hüvelykujját üti, mindent megtesz önmaga és családja eltartásáért, akár kábult állapotban van, elegendő időt tölt a gyerekekkel, vagy bűnözői elhanyagolással jár.

Az időmérés egy klasszikus alapvető időgazdálkodási technika, amely egy totális rögzítés, a napközbeni idő teljes elszámolása. Az "itt és most" módban mindent, amit csinálsz, írj le egy egyszerű táblázatba, például:

Idő	Mennyi?	Mit csináltál
7:00 óráig	6 óra	Álom
7:30-ig	30 perc	Ágyban fekve
7:45-ig	15 perc	Főtt reggeli
8:15-ig	30 perc	Olvastam a híreket az új karantén korlátozásokról, reggeliztem
8:55-ig	40 perc	A gyerekek felébredtek, megmosakodtak, felöltöztek
9:05-ig	10 perc	Hívott a munkából, kaptam szidást a főnöktől

Ez semmiképpen sem terv vagy napi rutin. Pontosan ez a rögzülése annak, ami veled történik, hogy valójában mit csinálsz valamikor.

Az időmérő segítségével igazán megbecsülheti, hogy egy adott művelethez mennyi időre van szüksége, mennyi időt tölt ténylegesen egy adott munkával.

A legfontosabb dolog az, hogy ne napokon végezzünk időzítést és elemzést. Először írjon le mindent, és csak néhány nap múlva elemezze.

Az optimális időzítés 2-3 hét, de az első eredményekhez néhány napra elegendő adat lesz.

Tanítsd meg gyermekeidnek az időzítést, ez egy szórakoztató oktató játék lehet számukra.

Ne kényszerítse a felnőtt családtagokra azokat az időgazdálkodási gyakorlatokat, amelyeket elsajátított. Csak elmondhatja nekik az eredményeket.

Nagyon nagy a kísértés, hogy a felebarátodat szervezd, ne magadat, de változatlanul el is rontja a kapcsolatot.

Gleb Arkhangelsky és Olga Strelkova időgazdálkodási szakértők gyakorlati útmutatót állítottak össze azoknak, akik kénytelenek voltak távmunkára váltani. Megtudhatja, mi segíthet abban, hogy az irodán kívül is eredményes maradjon, hogyan használhatja hatékonyan az online eszközöket, hogyan tarthatja a kapcsolatot a kollégákkal, hogyan kezelheti a távoli csapatot, és hogyan szervezheti meg a családi rutinokat, amikor mindenki otthon van.

Koronavírus. A fertőzöttek száma:

243 151 934

a világban

8 131 164

Oroszországban Térkép megtekintése