Hogyan lehet megszabadulni a félelmektől: 12 tipp fiatal vállalkozóktól

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Hallgass zenét, gondolj az élet kellemes pillanataira, vagy számolj el ötig.

1. Határozza meg félelme forrását

„Ez segít elemezni a valódi problémát. Nemrég megszereztem a búvártanúsítványomat, hogy leküzdjem a víz alatt való elakadástól való félelmemet – mondja Diego Orjuela, a Cables & Sensors alapítója. „Miután felismertem a félelmemet, láttam, hogy a forrása teljesen irracionális.

Amikor félelemmel vagy üzleti nehézségekkel szembesülök, a probléma forrását is keresem. Általában a félelem alaptalan. Ezt követően leküzdhetem, és megvalósíthatom a tervemet."

2. Ne késlekedj

A várakozás általában nyugtalanabb, mint maga a feladat. Például le kell nyűgöznie egy kihívásokkal teli ügyfelet. És ettől függ az ügy kimenetele. A lehető legkorábbi időpontban egyeztessen időpontot. Természetesen ésszerű keretek között. Így kevesebb ideje marad a félelmekre és aggodalmakra.

Szinte minden olyan dologra alkalmazom a Ne várj szabályt, amitől félek.

Zev Herman vezérigazgató, Superior Lighting

3. Változtasd meg az elvárásaidat

A legtöbben nagyon idegesek. Lazítson és értse meg, hogy a stresszes helyzet elmúlik, és a végén minden rendben lesz.

„Ne feledje, hogy felkészült, és a közönség valóban azt akarja, hogy jól szerepeljen” – tanácsolja Chris Van Dusen, a Parcon Media digitális ügynökség vezetője. - Senki sem álmodik a kudarcodról. A hallgatók azért jöttek, hogy megtanulják, amit te már tudsz."

4. Képzelje el a legrosszabb forgatókönyvet

A vállalkozók számára ez általában ügyetlenség, elvesztegetett idő, pozíció- vagy pénzvesztés. Mindezek a lehetőségek nem végzetesek. Minden sikeres vállalkozó találkozik velük útközben.

Sok ember számára a legrosszabb eset valóban valami nagyon rosszat jelent. De azok számára, akik saját vállalkozással rendelkeznek, az eredmények valószínűleg nem lesznek katasztrofálisak. Hallgassa meg a tanácsokat, gyűjtsön adatokat, gondolja át alaposan, hogy helyesen cselekszik-e. És ha még mindig kétségei vannak, képzelje el a legrosszabb forgatókönyvet.

Vik Patel, a Cloud Platform Future Hosting vezetője

5. Változtassa félelmét izgalomba

„Úgy gondolom, hogy az ismeretlentől való félelem és az az érzés, hogy egy szakadék szélén állsz, azok a pillanatok, amelyek leginkább befolyásolják személyiségem fejlődését. Gondosan válassza ki, mely kockázatokat hajlandó vállalni – tanácsolja Bryce Welker, a Crush The PM Exam alapítója. - Mert nincs értelme olyan kockázatot vállalni, amely nem hoz jelentős hasznot.

Ha biztos abban, hogy a kockázat jogos, próbálja meg a félelmét izgalomba váltani. Ez nem nehéz, mert a két érzés nagyon hasonló. Ez az ijesztő helyzetek megközelítése energizál. Akár vágyni is kezdhetsz ezekre a pillanatokra. Előfordul velem."

6. Gyűjtsd össze a hibákat

„Korábban nem fejeztem be projekteket, mert féltem. Most megpróbálom felhalmozni a hibákat”- mondja Colbey Pfund, az LFNT Distribution társalapítója. „Nem élvezem a kudarcot. De minél többet próbálkozom, annál nagyobb az esély, hogy sikerülni fog. Nem mindig találhatod el a célt, de ahhoz, hogy valaha is eltalálj, sokszor meg kell próbálnod."

7. Döntse el azonnal, hogy milyen lépéseket tesz

„Általában félek vagy ideges vagyok, mert nem vagyok biztos valamiben, és aggódom az eredmény miatt” – mondja Kalin Kassabov, a ProTexting alapítója. - Ebben az esetben igyekszem objektíven szemlélni a helyzetet, és megérteni, mit lehet most tenni. Ettől magabiztosabbnak érzem magam.

A problémát nem mindig lehet azonnal orvosolni. De általában lehet valamit tenni a cél felé. Például információ keresése, valaki felhívása, új hangszer vásárlása vagy az üzlet feladása melletti döntés. A lényeg az, hogy megtedd, amit tudsz, és ne dőlj hátra."

8. Irányítsd a testbeszédet

Bizonyos modorok és arckifejezések könnyen elárulják az izgalmat. Ennek elkerülése érdekében előzetesen tanulmányozza testbeszédét. Rögzítse magát videón, és nézze meg, mely gesztusokat ismételgeti leggyakrabban.

Ha irányítja az arckifejezéseket és a viselkedést, magabiztosabbnak és kevésbé aggódónak tűnik. Tudni fogod, hogy az arc nem fogja elárulni a gondolataidat. Mások nehezebben fogják kitalálni, mi jár a fejében.

Jared Atchison, a WPForms társalapítója

9. Hallgass zenét

Néha ez a legjobb módja annak, hogy megnyugodjon és beépítse a pozitív gondolkodást. „Prezentációk előtt imádok vidám zenét hallgatni” – mondja Chris Christoff, a MonsterInsights beépülő modul egyik fejlesztője. - Könnyen összeállíthat egy lejátszási listát olyan dalokból, amelyek lelkesedést és magabiztosságot keltenek. Vagy ráhangolhat egy rádióállomásra Pandorában egy adott dalra."

10. Képzeld el a jó emlékeket

„Egy meditációs tanár javasolt egy trükköt, amit azóta is sokat használtam, különösen nyilvános beszéd előtt. Először is a legboldogabb pillanatomra gondolok vissza” – mondja Marcela De Vivo vállalkozó és marketing tanácsadó. - Illatokat, hangokat és érzeteket képviselek. Aztán eszembe jut, amikor nagyon magabiztosnak éreztem magam. Ismét a lehető legtöbb részletet megjelenítem. Aztán elképzelem azt a formát, amitől boldog és biztonságban érzem magam, és a színét. Lelkileg ezen az alakon állok, és boldogság és magabiztosság vesz körül. Segít gyorsan kezelni a félelmet."

11. Számolj öttől egyig

„Add meg magad, mielőtt egy nehéz feladathoz kezdesz” – tanácsolja Adrien Schmidt, az Arisztotelész szoftver megalkotója. - Számolj öttől egyig, és indulj. Ne gondolkozz, csak csináld. Sokkal jobban fogod érezni magad. Mindig bevetem ezt a trükköt, mielőtt találkoznék egy potenciális ügyféllel vagy nyilvánosan beszélnék. Minden alkalommal működik."

12. Görgesd végig a helyzetet a fejedben

A félelmet és a szorongást gyakran az ismeretlen váltja ki. Nem számít, mit kell tennie: prezentációt tartani vagy új üzletet szerezni – még mindig ijesztő, hogy elfelejti a fő dolgot, vagy elbukik.

Ilyen helyzetben szándékosan újrajátszom minden akciót a fejemben. Ha beszélnem kell a befektetőkkel, azt mondom magamnak, hogy először bemegyek a terembe, nézek azok szemébe, akik jönnek, és mosolygok. Aztán kezet fogok minden befektetővel, szöveges anyagokat osztok ki mindenkinek. Nyugodtan a terem közepére sétálok, és mindenkinek köszönöm, hogy eljött. Stb.

Brandon Stapper, a Nonstop Signs alapítója

Képzeljen el minden apró műveletet egymást követő lépésekben. Akkor már nem kell félned az ismeretlentől.