2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Ha tudja, hogy bizonyos szokások hogyan hatnak másokra, akkor megtanulhatja, hogyan kezelheti őket hatékonyan.
Általában a legfontosabb szokások láncreakciót váltanak ki, és az élet más területeire is hatással vannak. Például edzés. Rövid távon a mozgás következményei nem a legkellemesebbek: minden fáj, kevesebb idő jut más tevékenységekre. De ami a sporton keresztül idővel jön, azt érdemes csinálni. Több energiád van, boldogabb leszel és tovább élsz.
Az olyan rossz szokások, mint a falás, ellenkező hatást váltanak ki. Azonnal élvezi a sok ételt, de hamarosan kezd hiányozni az energiából a munkához és a hobbihoz. Ha abbahagyja az ilyen szokások ellenőrzését, akkor várható élettartama lerövidül.
A szokás két okból is fontos:
- Amit ő ad neked, az jobbá teszi az életedet – akkor továbbra is azt csinálod, amit szeretsz.
- Következményei rontják az életét – akkor vágyik arra, hogy megszabaduljon tőle.
Képzeljük el, hogy azonosítottunk öt alapvető szokást, amelyek jók vagy rosszak az életben. Nálunk ezek közül három hasznos: edzés, meditáció, olvasás. Még kettő káros: az alkohol és a falánkság.
Figyelje szokásai azonnali és hosszú távú hatásait egész héten. Nézze meg, melyek tesznek produktívabbá, kreatívabbá és boldogabbá, és melyek az ellenkező hatást.
Vegyük észre, hogy a rögzült szokások hatnak egymásra. Például a túlzott alkoholfogyasztás és a túlevés felszívja az energiát, így kevésbé valószínű, hogy meditálsz, olvasol vagy gyakorolsz. De az állandó meditáció más szokásokra is pozitív hatással van: az éberségnek köszönhetően kevesebb alkoholt iszol és nem eszel túl.
A fontos szokások nagyon különböző módon kapcsolódhatnak egymáshoz:
Ügyeljen arra, hogy mindig a szeme előtt legyenek. Írja fel például a szokásait a táblára. Ez arra készteti, hogy jobban elgondolkodjon azon, hogy ezek hogyan befolyásolják a munkáját és az életét. Könnyebb lesz változtatni a szokásaidon.
Ajánlott:
Mik azok az ESG befektetések és miért fontosak?
Az ESG befektetések hosszú távú befektetések olyan vállalatokba, amelyek védik a bolygót, javítják az emberek életminőségét és jól irányítják őket
Egy egyszerű kérdés, amivel változást indíthatsz el az életedben
Az élet nem várja meg, amíg befejezi a pihenést, a félelmet vagy a halogatást. Cselekszik. Ha tudod, hogy készen állsz a változásra, akkor megtehetsz egy lépést
A HabitBull segít új jó szokások kialakításában és a rossz szokások megszabadulásában
Csak a szükséges műveletek ismételt és folyamatos megismétlése, valamint a HabitBull nevű Android mobilalkalmazás segíthet új jó szokások kialakításában és megszilárdításában. Jó szokások, rossz szokások – ezek alakítják mindennapjainkat, és minden sikerünk és kudarcunk oka és alapja.
A könyvtárba azoknak, akiknek fontosak az egészségük: olyan könyvek, amelyeket érdemes elolvasni
Ebben a gyűjteményben olyan egészséggel kapcsolatos könyveket talál, amelyek segítenek emlékezni arra, hogy a mindennapi élet forgatagában gondoskodni kell a testről
A szokáslista segíthet a rossz szokások kiiktatásában és jó szokások kialakításában
A Szokáslista segít átvenni az irányítást szokásai felett. Ez egy olyan alkalmazás, amely nyomon követi a jó és rossz szokásokat, lehetővé téve az előrehaladást. A szokások alakítják jellemünket és életmódunkat. És mindannyian, legalább egyszer életünkben, megpróbáltunk megszabadulni a rossz szokásoktól, és újakat találni.