Hogyan lehet abbahagyni a harcot és elkezdeni élni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha az életed nehézségek sorozatává változott, amelyeket le kell győzni, ne rohanj a kétségbeesésbe. Hallgass magadra: lehet, hogy nagyon könnyű megjavítani.

Van egy mítosz, amelynek mindannyian áldozatául esünk: minden, ami számít, nehéznek kell lennie. Ha könnyen elérhető lenne, amire törekszünk – sikeres vállalkozást vagy boldog életet –, miért csak keveseknek sikerül? Valójában mi magunk bonyolítjuk a sikerhez vezető utat.

Állj meg, hogy előre lépj

Gyermekkorom óta kreatív ember vagyok, és tinédzserként elkezdtem dalokat írni. Ekkor ismertem meg a formai és tartalmi egyszerűség gondolatát.

Egyszer egy tanár azt mondta nekem, hogy nem a hangjegyek hangzása teszi különlegessé a zenét, hanem a köztük lévő szünetek. A szépség abban rejlik, amit valójában nem játszanak. Intellektuálisan értettem, mire gondol, de a lényeget nem fogtam fel.

Mindig is éreztem tudásszomjat, egyre többet tanultam, hogy változatosabbá tegyem a zenémet. A gitár és a billentyűk gyakorlásával igyekeztem tökéletesíteni az ötleteket – és megnehezítettem. Talán ez volt az oka annak, hogy a zenei karrierem nem sikerült.

Egy idő után elkezdett érdekelni a színészet. Elmerültem a tevékenységekben: felvettem egy ügynököt, szerepeltem rövidfilmekben, játszottam színdarabban. De amikor ismét félelemmel, kétséggel, bizonytalansággal szembesültem, haboztam. Igyekeztem leküzdeni a szorongást: új technikákat sajátítottam el, különböző elméletekkel ismerkedtem meg. De valójában csak bonyolítottam a dolgokat. Még egy tanfolyam, csak egy könyv – és nagyszerű színész leszek!

Addig edzettem, olvastam, néztem mesterkurzusokat, amíg meg nem telt a fejem annyi ötlettel, hogy teljesen elfelejtettem a legfontosabbat: itt és most lenni, más színészekkel kommunikálni.

Szokás bonyolítani

Mindkét esetben annyira bonyolítottam a körülményeket, hogy nem minden tetszett. Próbáltam mindent átvenni. És bár tudtam, hogy az egyszerűség a kulcsa valami igazán szép létrehozásának, nem tudtam megállni.

Amikor megszabadulunk a feleslegtől, csak a tisztaság és a természetesség marad. Mindig gazdag energiában, szellemben és igazságban. Tudtam, de nem éreztem a szívemmel. Nem voltam elég határozott, és nem hittem teljesen ebben az ötletben.

A dolgok bonyolításának szokása bizonyos értelemben biztonságérzetet adott. Azt hittem, produktív vagyok, és ez segített elkerülni a kételyeket. De éppen az önmaga elől való meneküléssel kell küzdeni.

Meggyőzzük magunkat a dolgok bonyolultságáról, mert ez elvonja a figyelmünket belső problémáinkról.

Félünk attól a lehetőségtől, hogy egyedül leszünk önmagunkkal. Félünk attól, hogy ha felhagyunk a feszültségben éléssel, akkor nem fogunk örülni annak, ami ezekben a csendes pillanatokban feltárul előttünk. Mégis ezekben a pillanatokban tudunk igazán előrelépni.

Amikor a tudatunk kitisztul, és egyetértünk azzal, akik valójában vagyunk - túl minden nézeten, tapasztalaton, hiedelmen, amit születésünk óta felhalmoztunk -, sokkal találékonyabbak és rugalmasabbak leszünk.

A helyzet elengedése nem jelenti azt, hogy feladjuk

Lao Ce ezt írta: "Az edény agyagból van formázva, de az edény lényege a benne lévő üresség."

A probléma az, hogy nem hagyjuk magunkat pihenni. Pörögünk, mint mókus a kerékben, menekülünk az üresség elől.

Úgy tűnhet, hogy az élet egyszerűsítése megfoszt bennünket bizonyos örömöktől. Lehet, hogy a jelen pillanatnak való átadás csak visszaszorít bennünket, sokkal távolabb attól az élettől, amelyről álmodozunk.

Valójában ez az űr elég gyorsan kitölti a terünket. Igaz, a várt szakadék helyett hirtelen szeretettel és bizalommal tölt el. És ezzel együtt jár a tudat tisztasága, ami elősegíti a megértést és a nagy hatékonyságot.

Ha megengedjük magunknak, hogy hallgassunk a belső csendre, jobb eredményeket érünk el, mint amikor elakadunk és intenzíven töprengünk a helyzeten.

Nem azt javaslom, hogy dugja a fejét a homokba. Azt javaslom, hogy ismerjük fel, hogy az állandó aggodalmak és kétségek soha nem fognak elvezetni ahhoz, amit igazán akarunk.

A túlbonyolítás sosem működik nálunk, legyen szó zeneírásról, színészetről vagy a jövő tervezéséről.

Szabad tér a gondolatoknak

Amikor megállítjuk a gondolkodás végtelen folyamatát, és a jelen pillanatban vagyunk, a válasz magától jön. Miért? Mert végre van hely a számára.

Üres tér nélkül elménk régi gondolatokba és ötletekbe merül. Ezek az ötletek már nem hasznosak számodra, miért reméled, hogy valaha is hasznosak lesznek? Ahogy Einstein írta, az őrület ugyanazt a cselekvést ismételgeti újra és újra, új eredményt várva.

A feszültség és a szorongás nem segít elérni, amit akarsz. Minél kevésbé akadunk el, annál könnyebb.

Szeretnél megtanulni, hogyan térj át az üres gondolkodástól a problémák megoldásáig? Lassíts! Csak azáltal, hogy szabad teret hagyunk, tiszta gondolkodást nyerünk, és lehetővé tesszük új ötletek megjelenését.

Mindannyiunkban megvan a veleszületett bölcsesség

Nem kell sok technikát elsajátítania a kívánt eredmény eléréséhez. Elég megszabadulni a felesleges dolgoktól. Végtelenül elemezve a helyzetet, csak magad terheled. Elképzelheti magát a múltban, és azon gondolkodik, hogyan kerülhette volna el a problémát. Vagy a jövőben, ami ijesztő az ismeretlennel.

A lényeg az, hogy csak a múltat és a jövőt képzeled el. Valójában a jelen pillanatban élsz!

Ha ezt teljesen felismered, azonnal egységet fogsz érezni önmagaddal, és a valóságban találod magad. A szorongást felváltja annak megértése, hogy mit kell most tenni.

Ezt a tudatosságot érdemes egész nap gyakorolni.

Tegyen egy sétát a természetben, szánjon egy kis szabadidőt az elmélkedésre: ne nézze meg a leveleit, és ne válaszoljon a hívásokra egy órán keresztül.

Az ilyen kis szünetek világosságot adnak.

Ha nyugodtak és nyugodtak vagyunk, könnyebben hozunk döntéseket. Azáltal, hogy békés és csendes teret hozunk létre magunk körül, lehetővé tesszük, hogy a jólét megnyilvánuljon életünkben, és azzá váljunk, akik mindig is voltunk: mielőtt az aggodalom elnyelt bennünket.

Először is egyszerűvé és teljessé válsz. Igen, ugyanaz, mint te, az igazi, nem terhelve aggodalmak terhével. Gondolj bele: sikerült valaha megoldanod egy problémát stressz vagy félelem alatt? Nem igaz, hogy a legzseniálisabb ötletek akkor keresték fel, amikor nyugodt voltál és értelmesen gondolkodtál. Talán amikor zuhanyoztál vagy csak sétáltál?

Az életnek nem szabad küzdelemmé válnia

Ha ezt korábban felfogtam volna, talán sokkal sikeresebb zenész vagy színész lettem volna. Most már semmit sem tudok megváltoztatni a megtett úton, és miután megértettem ezt az egyszerű igazságot, nem akarok máshol lenni, csak itt és most. Ebben a különleges pillanatban.

Tanulj meg bízni magadban. Ha a fejed mentes a nyugtalan gondolatoktól, ez nem jelenti azt, hogy feladtad. Éppen ellenkezőleg, az a leghelyesebb állapot, ha új ötleteket engedünk be az életünkbe. Ennek megértésével helyreállítod a harmóniát és az egységet azzal, aki valójában vagy.

Szabadon alkothatsz, bármit megtehetsz, ami segít újra megnyugodni. Megszabadítod magad az ego vágyaitól, és élvezed a valóságot.

Az a döntés, hogy megbízol a csendben, bátorságot igényel. De ha megteszed az első lépést, azt fogod érezni, hogy az élet hirtelen gazdagabb és sokkal kevésbé bonyolult. A lehetséges utak legjobbja nyílik meg előtted.