10 könyv a memória fejlesztésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ahhoz, hogy fenomenális memóriánk legyen, fejlesztenünk kell. A megfelelő könyvek pedig segítenek ebben: memorizálási és tanulási technikákkal, az agy munkájának kutatásával, gyakorlatokkal és rejtvényekkel.

1. „Einstein a Holdon jár. A memorizálás tudománya és művészete”, Joshua Foer

Joshua Foer, az Egyesült Államok Memorial Championship győztese arról beszél, hogyan edzette a memóriáját egy egész éven keresztül. Könyve nem csak azért jó, mert számos népszerű mnemonikai technikát tartalmaz – az asszociatív kapcsolatoktól az emlékezés palotájáig. Hozzáférhető, lebilincselő módon magyarázza el agyunk működését és a legkorszerűbb tudományos kutatások eredményeit. Ezen kívül sok érdekes történelmi hivatkozás található.

2. "Gondolkodj matematikusként: Hogyan oldhatsz meg minden problémát gyorsabban és hatékonyabban" Barbara Oakley

Bár ez a könyv elsősorban a matematikáról és a matematikai gondolkodás sajátosságairól szól, a hatékony tanulás számos titkát megtudhatja belőle. Az Oakley által javasolt módszertan lényege, hogy meg kell értened a témát. Ha valamit sikerült megértened, akkor nem lesz nehéz emlékezned rá. Ezzel a könyvvel megtanítod az agyadat új, még a legnehezebb tudásterületek elsajátítására is.

3. „Gyors elme. Hogyan felejtsük el a szükségtelent, és emlékezzünk a szükségesre?”, Christine Loberg, Mike Beister

A könyvben található gyakorlatok célja a kreativitás és az éberség edzése, a gyors döntések meghozatala és a másokban való jó benyomás megteremtése. A jó memória szép kiegészítése a listának. Kiváló útmutató önmagadon való munkához és szellemi képességeid fejlesztéséhez.

4. „Táplálkozás az agynak. Hatékony, lépésről lépésre szolgáló technika az agy hatékonyságának növelésére és a memória erősítésére” – Neil Barnard

A Barnard egy technikát kínál az agy képességeinek hatékony kihasználására és az időskori memóriaproblémák elkerülésére. Három összetevőt tartalmaz:

1. Helyes táplálkozás, hogy az agy megkapja az összes szükséges tápanyagot.
2. Gyakorlatok az elmének az idegi kapcsolatok erősítésére.
3. Potenciális fizikai veszélyek (alvási zavarok, betegségek, bizonyos negatív hatású gyógyszerek) kiküszöbölése.

5. „A memória nem változik. Feladatok és rejtvények az intelligencia és a memória fejlesztésére ", Angels Navarro

Ngels Navarro pszichológus olyan gyakorlatokat gyűjtött össze, amelyek javítják a koncentrációt és a figyelmességet, megtanítanak kreatívabban gondolkodni. Ezenkívül az összes gyakorlat szintekre van osztva, így fokozatosan áttérhet az egyszerű rejtvényekre a legnehezebbre. A játékos előadás unatkozik, és kihasználja a fantáziáját.

6. „A memória fejlesztése. Klasszikus útmutató a memória javításához", Harry Lorraine, Jerry Lucas

A memória fejlesztésének fő módszere, amelyet a szerzők javasolnak, az asszociáció. A többi technika valamilyen módon kapcsolódik hozzájuk. Megtanítanak mindent megjegyezni: hosszú szavakat és elvont fogalmakat, tennivalók és bevásárló listákat, beszédeket és előadások szövegeit, emberek nevét és arcát, telefonszámokat, dátumokat, kétértelmű számokat.

7. „Emlékezz mindenre. Gyakorlati útmutató a memória fejlesztéséhez ", Artur Dumchev

Artur Dumcsev, a könyv szerzője 22 528 tizedesjegyig emlékszik a Pi számra. Könyvében megosztja a memória fejlesztésének technikáit, melyeket ő maga használ nagy mennyiségű információ gyors memorizálására, fejben való összetett problémák megoldására és hosszú számsorok memorizálására.

Ez a kiadás az olvasóval folytatott gyakorlati munkára összpontosít. Konkrét technikákat ajánlunk világos példákkal, végrehajtási algoritmusokkal és magyarázatokkal.

8. „Az agy fejlődése. Hogyan olvass gyorsabban, jobban jegyezz meg és érj el nagyobb célokat? Roger Sipe

Roger Sipe tréner és önfejlesztési tanácsadó könyve a felgyorsított tanulással kapcsolatos kérdések széles skálájával foglalkozik: a memória és az intelligencia fejlesztésével, a gyorsolvasással és az energiagazdálkodással, a prioritásokkal és az időgazdálkodással.

9. „Neurobik. Gyakorlatok az agytréninghez ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Katz és Rubin pszichológusok kimutatták, hogy ugyanazon unalmas feladatok nap mint nap végzése memóriaromláshoz és mentális hanyatláshoz vezet. A probléma megoldása egyszerű és kézenfekvő: változatossá kell tennie megszokott rutinját.

Meg kell tanulnod hétköznapi cselekedeteket szokatlan módon végrehajtani: csinálj mindent csukott szemmel, használd a bal kezed a jobb helyett, és válassz új útvonalakat. Ezek a szórakoztató élmények segítenek életben tartani az agysejteket.

10. „Rugalmas tudat. Egy új pillantás a felnőttek és a gyermekek fejlődésének pszichológiájába.” Carol Dweck

A könyv egy egyszerű ötletre épül – hibázhatsz, és ez így van rendjén. A Dweck által támogatott rugalmas megközelítés a növekedési gondolkodásmód: ha szisztematikusan dolgozik önmagán, bármelyik tulajdonságát fejlesztheti. Beleértve a memóriát.

Dweck könyve egy olyan motivációs töltet, amely segít abban, hogy jobbá válj, és megértsd, hogy minden hiányosság az erősségedre fordítható.