Miért jobb együtt futni?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Rajtad múlik, hogy a szeretett feleddel, egy gyerekeddel vagy egy barátoddal futsz-e vagy nem, mint támasz, de én személy szerint én rájöttem, hogy mégis jobb futni. Először is, van egy másik közös érdeklődési köröd, és a közös családi érdekek jók. Másodszor, többé nem fog annyira bosszantani ez a sok szóbeszéd a futásról és a házban heverő sporteszközökről és eszközökről. Harmadszor, nem akarsz majd észrevétlenül eltűnni minden alkalommal, amikor futók társaságába kerülsz (és ha a lelki társad nem introvertált, ezt semmiképpen sem tudod elkerülni). Nos, végül is jót tesz az egészségnek.

Vagyis a közös futásban való nagy ásás nélkül is van már legalább négy pozitív pont, és most lássuk, mit mondanak erről a pszichológusok. Miért erősíti tehát tovább a párkapcsolatot a sportolás?

Közös sporttevékenységek…

Növeli az általános boldogságot. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a párok több intimitást és elégedettséget éreznek a kapcsolatukban, valamint erősebbek a szerelemben, miután együtt vesznek részt egy izgalmas sporteseményben vagy tevékenységben (Aron, Norman, Aron és Hayman, 2000). Az edzés az élénkítő tevékenység nagyszerű példája, amely pozitív hatásokat mutatott. A fizikai izgalom, nem pedig az újdonság vagy a kihívás, ami végső soron romantikus vonzalomhoz vezet. Éppen ezért egy közös fitneszklub látogatás, társastánc vagy közös kocogás egy romantikus este előestéjén növeli a romantikus érzések minőségét.

Növeli az edzések hatékonyságát. A szociálpszichológia régóta fennálló felfogása azt mondja, hogy ha van valaki, miközben csinálsz valamit, akkor jobban próbálkozol, vagyis a végén jobban csinálod (bármi is legyen az). Még ha minden tőled telhetőt meg is teszel az órán idegen jelenléte nélkül, szerelmes partnered jelenléte fantasztikusan növeli a hatást. Ugyanakkor érdemes emlékezni arra, hogy ne végezzen új fizikai gyakorlatokat egy kedvelt személy jelenlétében, mivel túlzásba viheti és megsérülhet. Gyakran ez a helyzet, amikor meg akarod mutatni, hogy képes vagy jobban és többre, mint máskor. Ha ez egy új gyakorlat számodra, vagy ha hosszú szünetet tartottál az edzésben, akkor a legjobb, ha egyéni edzésekkel hozod vissza a formát.

Tegyél minket még jobban… szerelmessé.;) Vagyis ha csak most kezdtétek szimpátiát mutatni egymás iránt, a közös kocogás és egyéb sportok felgyorsíthatják a szerelembe esést. A testmozgás olyan élettani tüneteket okoz, amelyek hasonlóak az emberekhez, amikor romantikus (és nem csak) vágyuk tárgyának közelében vannak: szapora szívverés és légzés, izzadt tenyér. Ezek a tünetek egy romantikus kapcsolat szerelmi remegését tükrözik. Mivel az emberek ritkán választják el az egyszerű testi birtoklási vágyat egy romantikus kapcsolattól, ezt már kapcsolata korai szakaszában kihasználhatja, hogy vonzóbbá tegye partnere szemében.

Segítsen jobb eredmények elérésében. Ha mindkét partner fizikailag aktív és támogatják egymást ebben a tevékenységben, könnyebbé válik az új sporteredmények elérése. A közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy azok a férjek, akiknek felesége támogatják a sportolást és részt vesznek az edzéseiken, fizikailag aktívabbak és jobb eredményeket érnek el. Vagyis akkor próbálkoznak, ha egy szeretett személy támogatását látják, és ez nagyon fontos minden más vállalkozásban és a képzésben is, ami elég nehéz lehet.

És növelik az érzelmi kapcsolatot a párokban. A közös edzés során további feltételeket teremt, amelyek között összehangolhatja a cselekvéseit. Megpróbálhatsz például egy ritmusban guggolni a pároddal, vagy lábban futni, esetleg páros gyakorlatokat találhatsz, amiből egyébként elég sok van. Ez a viselkedés non-verbális egybeesést vagy mimikát hoz létre, ami mindkettőtöknek előnyös. A non-verbális mimika segít az embereknek úgy érezni, hogy érzelmileg közel állnak egymáshoz, és azok, akik kapcsolatba kerülnek egymással, általában arról számolnak be, hogy érzelmileg szorosabb kapcsolatban állnak partnerükkel. Így a közös edzés nem csak az egészségednek tesz jót, hanem egy erősebb, érzékibb és érzelmesebb egyesülést is elősegít.

Persze vannak ellentétes eredmények is, amikor a közös kocogás vagy egyéb edzések után az emberek káromkodnak vagy nem értenek egyet, de lehet, hogy ez egyszerűen nem a te eseted vagy személyed. Egy próbát mindenképpen megér, főleg, ha még mindig gondolkodik az aktív életmód megkezdésén.

És ne felejtse el hozzáadni a közös részvételt a versenyeken nem csak a városban, hanem más országokban is. Nagyon jó, ha egy támogató csoport elmegy veled az első maratonodra, még akkor is, ha csak egy emberből, de a legközelebbi és szeretett személyből áll. És duplán kellemes, ha ez a legközelebbi és szeretett ember veled fut.

Példa a magánéletből. Amikor elkezdtük ezt a projektet, még csak én futottam, de most Slava utolért, és most próbálom utolérni őt. Szeretünk együtt futni, legalább egyikünk tud gyorsabban futni és tud hosszú távot futni, de ez a szintkülönbség egyáltalán nem akadály, hiszen tudom, hogy biztosan utolérem.;)