Mennyi ideig tart igazán profivá válni vagy egy hegedűstől tanulni?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Valaki úgy gondolja, hogy ahhoz, hogy valóban profi legyen a saját területén, körülbelül 10 000 órát kell rászánnia. Valaki úgy gondolja, hogy napi 4 óra elég ehhez, de valaki egész életében gyakorol, ideje több mint felét munkára fordítja, és ezt soha nem fogja abbahagyni, mert a tökéletességnek nincs határa.

Kavarjuk az agyunkat, és a profivá válás vágya és az életünk egy másik része között szakadunk, amely magában foglalja a pihenést, az örömöt, a barátokat és a családot. Meg tudod-e találni az egyensúlyt, és a legteljesebb mértékben élvezni az életet anélkül, hogy bűntudatot éreznénk amiatt, hogy életünk egy része a szenvedés? Van-e középút, vagy ez csak egy legenda, amit az edzők találtak ki, hogy megígérjék az ügyfeleknek, hogy elérik álmaikat és pénzt keresnek vele? Vagy talán az a lényeg, hogy egyszerűen nem tudjuk, hogyan kell helyesen gyakorolni?

© fotó

Noah Kageima pszichológus és hegedűművész 23 évbe telt, hogy megtalálja ezt az arany középutat.

Noah kétéves korától tanult hegedülni, és egész pályafutása során egy kérdés gyötörte: eleget gyakorol-e ahhoz, hogy elérje tudása csúcsát? Olyan cikkeket tanulmányozott, amelyekben zenészek és más világhírű művészek osztották meg tapasztalataikat.

Mit mondanak a nagyok?

Rubinstein az egyik interjújában elmondta, hogy szerinte 4 óra az optimális napi órákra szánt idő. Ha több időre van szüksége a maximum eléréséhez, akkor egyszerűen rosszul csinál valamit.

Leopold Auer úgy gondolta, hogy egész nap edzeni kell az ujjait. Ha edzi az elméjét, 1,5 órán belül meg tudja tartani.

Heifetz úgy gondolta, hogy napi 3 óra átlagosan elegendő a magas szintű képzettség eléréséhez. Ő maga csinálja, és a vasárnapokat megtartja magának a teljes kikapcsolódás érdekében.

Noah úgy gondolta, hogy napi négy óra elég, és megnyugodott. De aztán hallott Dr. Andres Eriksson munkásságáról.

Mit mondanak a pszichológusok?

Dr. Ericsson kutatásai alapozták meg a „10 000 órás szabályt”, amely szerint körülbelül 15-25 év kell ahhoz, hogy a zenészekből virtuózsá váljanak. A számok elég ijesztőek. Olyannyira, hogy egy nagyon fontos tényezőt hiányolunk az egyenletből.

Létezik egy speciális gyakorlat, amelyet "szándékos gyakorlatnak" neveznek, és ez az, ami hozzájárul a legjobb eredmény eléréséhez. Ezen kívül vannak még olyan gyakorlatok, amelyekről még nem hallottunk, és amelyektől a kitűzött cél felé haladásunk sebessége függ.

Tudattalan gyakorlat

Nézted már, ahogy a zenészek próbálnak? Általában több szabványos mintát követnek.

1. Törött rögzítési módszer. Ilyenkor egy és ugyanazt a különösen összetett darabot a végtelenségig játsszák, akár egy kopott lemezt. Ugyanaz a passzus a zongorán, pontosan ugyanaz az előadás – kívülről mindez gyakorlatnak tűnik, de a valóságban mindez csak értelmetlen ismétlés.

2. Az autopilot módszer. Ilyenkor aktiváljuk az autopilotunkat, és nem teszünk sok erőfeszítést a feladat elvégzésére. Olyan ez, mint egy golfozás vagy egy darab elejétől a végéig.

3. Vegyes módszer. Ilyenkor az egyik szerzeményt elpróbálod és elejétől a végéig eljátszod újra és újra, és amikor nem tetszik egy darab, akkor többször eljátszod, és csak azután folytatod. A táncban ugyanez történik: elejétől a végéig megismételed a linket, és ha valamelyik elem nehezebb, újra és újra átmész, és csak ezután ismételd meg a linket a végéig.

Önmagában ez a gyakorlat nem is olyan rossz. De három probléma van vele.

1. probléma. Ez időpocsékolás. Miért? Mert órákat töltesz gyakorlással és a végén nem mozdulsz sehova, mert öntudatlanul ismételgeted ugyanazt a gépen. Ráadásul így még rosszabbá teheted magad, mert a végén ugyanazokat a hibákat javítod ki. Amitől egyébként meg kell szabadulni, és ezúttal kölcsön kell majd kölcsönözni a jövőbeli gyakorlati órákból.

2. probléma. Ettől kevésbé vagyunk magabiztosak. Ha ugyanazt a darabot végtelen számú alkalommal játsszák ugyanazon hibák megismétlésével és kijavításával, az önbizalom elveszik, mire belépsz a színpadra. A kompozíció automatikusan memorizálódik, és ha valamelyik másik darabon hibázunk, fennáll annak az esélye, hogy nem sikerül szépen és helyesen. Mivel az autopilot be van kapcsolva, előre nem látható körülmények esetén nem tud tudatosan cselekedni.

Nem vagyok hegedűs, de egy évig jártam zeneiskolába gitározni, és még mindig jól emlékszem erre az autopilot érzésre. Amikor az ujjak maguk pengetik a húrokat anélkül, hogy különösebb agyi beavatkozást végeznének. És amikor néhány év múlva újra kézbe veszi a hangszert, ugyanaz a robotpilóta felébred, de az anyag már feledésbe merült, és nehéz megjegyezni az egész darabot. És ha tudatosan edzek, akkor nem lenne nehéz megjegyezni a dallamot és újra elővenni ezt a darabot.

3. számú probléma. Rettenetesen unalmas. Nap mint nap ugyanazt ismételni több órán keresztül borzasztóan unalmas! Éppen azért, mert a szülők és sok tanár ezt nem érti, elég sok gyerek szinte könnyes szemmel végzi el a zeneiskolát, majd soha többé nem nyúl ehhez a hangszerhez (szomszédok legnagyobb örömére). Az általános iskolákban és egyetemeken pedig a tanulók mindig elvesztik tudásszomjukat.

Van alternatívája ennek az ismerős és unalmas gyakorlati módszernek?

Szándékos gyakorlat

A szándékos gyakorlat szisztematikus és erősen strukturált tevékenység. Mondjuk ez egy tudományosabb megközelítés az új készségek elsajátítására vagy a már megszerzettek fejlesztésére, ami lehetőséget ad arra, hogy az értelmetlen próbálkozásokat aktív gondolkodással, új hipotézisek folyamatos keresésével, tesztelésével váltsuk fel.

Ilyenkor nem automatikusan játssz le egy részt újra és újra, hanem fokozatosan sajátítod el az egyes darabokat külön-külön. Tanulmányozod és keresed a tökéletes hangzást. És csak azután, hogy a puzzle minden darabja tökéletes, állítsa össze őket egy teljes kompozícióvá.

Ez egy állandó elemzés, amely lehetővé teszi, hogy a lényeg mélyére jussunk, és nem az anyag értelmetlen memorizálása, amelyet öntudatlanul adunk ki, és meglehetősen rövid idő után elfelejtjük. Mert a tökéletesség eléréséhez többet kell tenned, mint hogy fejből ismerj bizonyos szabályokat, képleteket vagy megjegyzéseket. Ehhez meg kell értenünk a lényeget, és mindent összetevőire kell bontani, az összetett dolgokat egyszerűbbé és érthetőbbé kell tenni. És találjon jobb megoldást vagy lehetőséget.

Nem elég memorizálni a periódusos rendszert. Ha megérti azokat a törvényeket, amelyek alapján épült, a tanár kérdésének bármilyen eltérése a fő vonaltól nem fogja megzavarni. Ugyanígy, a megkönnyebbülés ásványokkal és éghajlattal való kapcsolatának megértése segít négyes (11?) számban elmondani az országot, még akkor is, ha nem volt ideje elolvasni a szükséges bekezdést. Tanulmányozzuk, elemezzük, alternatív utakat keresünk, darabokra szedjük és fejlesztjük, és nem ismételjük meggondolatlanul újra és újra, amíg maguk az ujjak nem tudják bármikor megismételni, és a szaggatott szöveg szavai nem pattannak le a fogunkról. még ha felébresztenek is minket az éjszaka közepén – mindez idő- és erőfeszítéspazarlás.

Hogyan lehet felgyorsítani az új készségek elsajátítását?

Noah Kageima 5 alapelvet hozott fel az új készségek elsajátításának és fejlesztésének felgyorsítására, amelyeket szívesen megosztana önmaga fiatalabb változatával. Reméljük, segítenek elérni a tökéletességet kevesebb, mint 10 000 óra alatt. A fennmaradó időben pedig találsz mire költeni;)

1. A fókusz a fő. Fejlessze tudását, ameddig csak az órára tud összpontosítani. Ez lehet 10-20 perc, 40-60 perc vagy több is – mindez az Ön személyiségi jellemzőitől függ.

2. Az időzítés minden. Kövesse nyomon azokat az időszakokat, amelyek során energiahullámot érez, és próbáljon meg gyakorolni ebben az időben. Ismétlem, mindenkinél más lehet. Van, aki a legaktívabb kora reggel, van, aki délután, és van, aki még éjszakai madár. Ez idő alatt Ön a legproduktívabb, és az eltöltött időt nyereségesen fogja használni. Mi haszna a gyakorlásnak, ha a legegyszerűbb cselekvésre sem tud koncentrálni?

3. Ne bízzon a memóriájában. Ne bízzon a memóriájában, és írja le a fő céljait, valamint azt, hogyan zajlott az edzés, és mit szeretne hozzáadni vagy megváltoztatni. Ezt speciális programokban és papír változatban is megteheti. A legfontosabb dolog az, hogy megragadd a pillanatot, és írj le mindent abban a pillanatban, amikor a termelékenységed csúcsán van, és világosan látod, hogy pontosan mit kell javítani.

Ha leírod az összes ötletet és igazítást, látni fogod, hogy valójában mennyi dolog jut eszedbe, és szinte lehetetlen az összes pontot megjegyezni. Miért hagyna ki valamit, ami segíthet még gyorsabbá és tökéletesebbé tenni a dolgokat?

4. Okosabb, nem keményebb. Néha az edzés hossza nagyon számít. De néha vannak olyan helyzetek, amikor egy kicsit másképp kell mennie. Valahogy újra és újra az egyik legnehezebb szakaszt próbálgatva, a siker és a továbbjutás helyett Noah csak fájdalmat kapott az ujjaiban, és a kétségbeesés érzése. De kényszerítette magát, hogy megálljon, és ahelyett, hogy tovább gyötörné az ujjait és a szerszámot, gondoljon egy kicsit arra, hogy pontosan mi akadályozza meg a munka elvégzésében, és miután megtalálta az okot, más, humánusabb és gyorsabb módon javítsa meg.

Ha jól emlékszem, az egyenes nem mindig a legkönnyebb és legrövidebb út két pont között. Ez csak az az eset, amikor a szorgalom és a munka nyilvánvalóan nem lesz elég.

5. A problémamegoldás modellje és az eredményekre való összpontosítás. Elég könnyű sodródni a bizonytalanság és az értelmetlen gyakorlás tengerében. A leggyorsabb és legjobb eredmény elérése érdekében a célra kell összpontosítania.

A problémamegoldó modell 6 lépésből áll:

1. A feladat meghatározása. Milyen eredményt szeretnénk elérni?

2. Elemezze a problémát. Miért nem úgy működik, ahogy szeretnénk?

3. A lehetséges megoldások azonosítása. Mit tehetek, hogy minden úgy működjön, ahogy szeretném?

4. A lehetséges megoldások tesztelése és a legoptimálisabb kiválasztása. Milyen fejlesztések működnek a legjobban?

5. A legjobb megoldás megvalósítása.

6. Kövesse nyomon az eredményeket. Az elvégzett szerkesztések segítenek a kívánt eredmény elérésében?

Életünk túl rövid ahhoz, hogy 15-25 év felbecsülhetetlen értékű időt töltsünk egy cél elérésére, amit semmi pénzért és teljesítményért nem lehet megvásárolni. Gondoljunk csak bele, milyen lehetőségeket nyit meg előttünk az átgondolt gyakorlat, és mennyi időt takaríthatunk meg a segítségével, és más, nem kevésbé fontos dologra fordíthatjuk.