Hogyan barátkozz másokkal, ha szerény introvertált vagy

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A pszichológiai tanácsok segítenek elérni a célt, és nem szenvedni.

1. Légy önmagad

Az introvertált embereknek szükségük van a magányra, és nem szabad feladni. Nem baj, ha nem akarod minden idejét másokkal tölteni. Ezért, mielőtt új barátokat keresel, tedd fel magadnak a kérdést, valóban szüksége van rá? Talán csak azt gondolja, hogy több ismeretséget kellene szereznie – mint mindenkinek? Vagy talán ezt a nézőpontot rád kényszerítették?

De ha valóban bővíteni szeretnéd a társadalmi körödet, akkor mindenekelőtt határozd meg, milyen embereket szeretnél magad mellett látni. Általában azokkal van a legkényelmesebb, akik osztoznak az Ön érdeklődési körében és életszemléletében.

Ezért érdemes arra koncentrálni, ami elbűvöl, hasonló hobbival rendelkező embereket keresni, és hagyni, hogy új ismerősök jobban megismerjék önmagunkat, megszeressenek azt, aki valójában vagy.

2. Ne magadon változtass, hanem a viselkedéseden

A személyiségjegyeket nem könnyű megváltoztatni, de néha megpróbálhatsz másként viselkedni. A pszichológusok azt találták, hogy az extrovertáltabb viselkedés pozitívan befolyásolhatja az ember jólétét.

Próbáljon meg néhány szót váltani egy kollégájával az irodai konyhában, fogadjon el egy meghívást egy bulira, vagy írjon megjegyzést egy közösséghez egy közösségi hálózaton. Kövesse nyomon, hogyan érzi magát, amikor szokatlan dolgokat csinál. Ha kényelmetlenül érzi magát, ne erőltesse magát.

3. Ne félj attól, hogy az emberek nem fognak azonnal megszeretni

Gyakran igyekszünk jó első benyomást kelteni az emberekben, félünk, hogy csalódást okozunk nekik, és azt gondoljuk, hogy esetleg nem tetszünk. De emiatt nem kell aggódnia. Különböző amerikai egyetemek szakértői bebizonyították, hogy miután találkoztak veled, az emberek sokkal jobban kedvelnek, mint gondolnád.

4. Köszöntsd először az embereket

Ez a tanács triviálisnak hangzik, de a félénk introvertáltak gyakran félnek köszönni vagy valakinek a szemébe nézni. De ezek az egyszerű cselekedetek mutatják meg az embereknek, hogy barátságos vagy. Ezért ne féljen először integetni valakinek, és mosolyogni.

5. Használj barátságos testbeszédet

Az önbizalom növelése és az emberekkel való interakció javítása érdekében próbálja megmutatni testének, hogy nyitott a kommunikációra – mondja Vanessa Van Edwards, az emberi viselkedést tanulmányozó The Science of People írója és alapítója.

Ne tegye keresztbe a karját a mellkasán, mintha védekező lenne, tartsa egyenesen a hátát. Mosolyogj és bólogass, miközben támogatod a másik személyt, és bátorítsd, hogy folytassák a történetet.

6. Adj magadnak időt

Csak akkor mutatjuk meg magunkat valódinak, ha jól érezzük magunkat valakivel. De ehhez idő kell. És ha eleinte kényelmetlenül érzi magát új barátokkal, ne szidja magát – mondja Jenn Granneman író. Minél több időt tölt velük, annál kényelmesebb lesz.

7. Érdeklődjön az emberek iránt, kérdezzen

Amikor új emberekkel ismerkedünk meg, magunkról kell beszélnünk, ettől fél minden introvertált. De a beszélgetésnek nem kell rólad szólnia.

Jenn Granneman az Introvertáltak titkos élete című könyv szerzője. A túlélés művészete az extrovertáltak "hangos" világában"

Az introvertáltaknak van szuperképességük: figyelj. Tehát kérd meg a másik személyt, hogy beszéljen azáltal, hogy kérdéseket tesz fel neki.

Az emberek szeretnek beszélni magukról és arról, amit gondolnak. Adja meg nekik ezt a lehetőséget, és néha válaszoljon a kérdéseikre.

8. Használd az erősségeidet

Más embereknek tetszhetnek a személyiségjegyeid, viselkedésed, képességeid. Használja ki ezt.

Tanulmányozd magad, derítsd ki, miben vagy jó. Például nagyszerű hallgatóság, együttérző és empatikus ember lehetsz, a barátaid pedig számíthatnak a támogatásodra és a titkok megőrzésére.

Egyedi tulajdonságaid vonzóak lehetnek egy másik introvertált számára, aki közel álló embernek ismer fel, vagy kiegészíthetik egy extrovertált ellentétes vonásait.

9. Ne félj új dolgokat kipróbálni

Ha jelenlegi hobbijai nem segítenek bővíteni társasági körét, keressen új hobbit. Kezdheti azzal, ami mindig is érdekelt: beiratkozhat egy táncórára vagy egy körútra szülővárosában, dolgozhat önkéntesként, vagy részt vehet társadalmi eseményeken.

Nem kell először beszélned senkivel, ha kényelmetlenül érzed magad. De ha tetszik, továbbra is járhatsz rendezvényekre, és tarthatod a kapcsolatot valakivel, akivel már ott találkoztál.

Gyakran vonzódunk a hasonló értékekkel és tapasztalatokkal rendelkező emberekhez, de ne félj találkozni olyanokkal, akik különböznek Öntől. A velük való kommunikáció segít kiszélesíteni a látókörét, vagy akár megváltoztatni a világról alkotott szemléletét.

10. Nézze meg közelebbről azokat az embereket, akiket már ismer

Nem idegenek között kell barátokat keresned. Az introvertáltokról szóló könyvek írója, Sophia Dembling azt javasolja, hogy figyeljenek másokra: néhányuk érdekes embernek bizonyulhat, hasonló hobbikkal és életszemlélettel.

Lehet, hogy kollégája ugyanazt a zenét szereti, mint te, és szívesen elkísér egy koncertre. Vagy épp annyit olvas, és hajlandó megosztani érdekes könyvgyűjteményét. Vagy lehet, hogy a volt osztálytársad egy érdekes lány, akivel a világon mindenről beszélhetsz? Tartsd szemmel az embereket!

11. Légy egy kicsit kitartóbb

Ha szeretne valakivel barátkozni, ne féljen kockáztatni és megtenni az első lépést, írjon, kezdjen beszélgetést.

Sophia Dembling az introvertáltokról szóló könyvek szerzője

Amit tolakodónak talál, az mások számára barátságosnak tűnhet. Érzékenységünk dolgozhat értünk vagy ellenünk. Ne légy olyan érzékeny, hogy félj kockázatot vállalni. Legyen elég empatikus ahhoz, hogy tudja, félre kell-e lépnie.

És ne féljen a kínos kommunikációtól, ha először felmerül. Ez semmilyen módon nem jellemez téged vagy más személyt. Ez csak egy barátság elején történik.

12. Ne hajszold a mennyiséget

A pszichológusok úgy vélik, hogy teljesen mindegy, hány barátod van. Fontos, hogy hogyan állnak jól neked. Mert az emberekkel való kapcsolatok minősége közvetlenül befolyásolja a boldogság és az élettel való elégedettség érzését.

Lehet, hogy erős kapcsolatot kell kialakítania családjával és egyetlen barátjával, ki kell jönnie a munkatársaival, és szükség esetén udvarias beszélgetést kell folytatnia. És ha ennyire kényelmes, akkor jó. Végül is jobb, ha van egy jó barátod, mint egy csomó ismerőst összegyűjteni, akikre se időd, se energiád nincs.

13. Gyakoroljon kommunikációt, de ne vigye túlzásba

A másokkal való interakció képességének javítása érdekében kommunikáljon velük. Nem kell azonban állandóan társadalmilag aktívnak lenned. Ne tölts túl sok időt a barátaiddal, ha ez stresszessé tesz.

14. Merüljön el egy baráti rutinban

Sok introvertált szereti a rutint, ezért ne féljen megkérni barátait, hogy találkozzanak hetente egyszer, egy meghatározott időpontban. Például vacsorázni szombaton kedvenc éttermében, vagy sétálni a parkban kedden munka után.

Jenn Granneman az Introvertáltak titkos élete című könyv szerzője. A túlélés művészete az extrovertáltak "hangos" világában"

Ha tudjuk, mire számíthatunk, kényelmesebben érezzük magunkat, és kevesebb energiát költünk. Ráadásul így nem kell minden alkalommal valami újat és érdekeset kitalálnod, amikor összejössz.

15. Ne csüggedj, ha a barátság nem működik

Az is előfordul, hogy egyes kapcsolatok egyszerűen nem működnek, és ez normális. Sophia Dembling biztosítja, hogy ha a barátság csődbe megy, nincsenek vesztesek. Ezért hagyjon fel az önostorozással, és keresse tovább személyét.