Hogyan ne öregedj idő előtt

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Minden ember megöregszik – ez a természet, a valóság, a tény. Most, ahogy ezt olvasod, megöregedtél, elkerülhetetlenül közeledsz a fináléhoz. De az öregség nem csak egy állandóan beteg, széteső, leromlott test, hanem lelkiállapot is.

És ez az állapot nem függhet az ember biológiai életkorától. Hányszor hallottad, hogy 20 évesen is meg lehet öregedni? Minden összefügg, és ha lélekben megöregedtél, a tested mindenképpen megfelelni fog.

Korai öregedés: okok és tünetek

Az útlevélben meghatározott életkoron kívül minden személynek megvan a személyes öregedési rátája - biológiai életkora. A tudósok már régóta észrevették, hogy egyesek korábban öregszenek, míg mások tovább maradnak fiatalok. Valószínűleg te magad is többször láttad ezt, és talán magad is észrevetted.

A genetikailag meghatározott arányok mellett az öregedés ütemét befolyásolja a stressz mértéke, amely egészségtelen reakciókat vált ki a világban. A korai időskor a "kiégés" összes tünetével jár, mint például a hipochondria, a szorongás és a hisztéria.

Tehát, ha van olyan személy a környezetedben, aki bármilyen jelentéktelen okból kiabálni és dobogni kezd, akkor ez egy "fiatal öreg". És kiderül, hogy nem is olyan kevesen vannak.

Az oroszok 38% -ánál a biológiai életkor 7-9 évvel idősebb az útlevél koránál, és leggyakrabban az ilyen emberek nagyobb súlyúak, gyakrabban betegek, és általában gyengébbek társaiknál, akiknek biológiai életkora egybeesik. az útlevélben szereplő dátummal.

Természetesen a tudósok úgy döntöttek, hogy azonosítják ennek a "betegségnek" az okait, és ez kiderült közvetlenül befolyásolja az életszínvonal.

A „fiatal idősek” általában keveset keresnek, közösségi lakásokban vagy szűk, régi lakásokban élnek, nincs tisztességes oktatásuk, rosszul esznek és két vagy több gyereket nevelnek. Az ilyen emberek kicsit mozognak és utálják a munkájukat.

vagyis Az öregedés közvetlenül összefügg azzal az elégedettséggel, amelyet az ember az élettől kap.

A korai öregedés másik oka az a tény, hogy az ember abbahagyja a tanulást. Ennek többféle oka lehet, és ehhez az oktatási intézményeknek semmi közük. Egész életében tanulhat, tanulhat valami újat, ugyanakkor soha nem lehet diák.

Tehát a korai öregedés okai:

1. Elégedetlenség az élettel
2. Csökkent mobilitás
3. Leállás a fejlődésben (tanulás)

Mit tehetsz, hogy ne öregedj idő előtt?

Egyél kevesebbet, mozogj többet

Ha konkrét példákat szeretnénk mondani az elhúzódó fiatalságra, felhívhatja a figyelmet a százévesekre – általában tovább maradnak fiatalok, tovább tartják egészségüket, mozgékonyságukat és tiszta elméjüket. Egyesek – halálukig.

Szinte minden országban vannak százévesek, csak a számuk eltérhet. Valószínűleg sokan hallották, hogy Japán híres hosszú életéről. Az átlagos várható élettartam ott 83, 91 év. Kiváló teljesítmény a skandináv országokban és Franciaországban is.

A százévesek ilyen százalékának egyik oka ezekben az országokban az étrendnek tekinthető - Japánban és Skandináviában sok tenger gyümölcsét esznek, Franciaországban pedig kis adagokat és lassan étkeznek. Japánban nagyon alacsony az elhízás aránya - csak körülbelül 3%, a skandináv országokban pedig a lakosság körülbelül 70%-a foglalkozik szabadtéri sportokkal.

Különböző százévesekkel készült interjúkból arra következtethetünk, hogy a legtöbben meglehetősen szerényen étkeztek. Ráadásul a százévesek általában keményen dolgoznak. Tehát a híres rajzfilmből származó mondat titoknak tekinthető arról, hogyan maradhat fiatal és hogyan élhet tovább.

Tanulj tovább

Az ember az első naptól kezdve megtanulja és megismeri a világot, felfedez valami újat a maga számára.

Érdekes tény: a harminc év közöttiek között van a legnagyobb százalékban azoknak, akiknek az útlevélben életkora nagyon eltér a pszichológiai kortól.

Harminc éves korára úgy tűnhet az embernek, hogy már mindent megtanult, ami az élethez szükséges, olyan szakterületre tett szert, amelyen a többiért is megteszi, és megállt a fejlődésben. Ezt a döntést mindig az öregedés követi.

Amikor az ember abbahagyja a tanulást, az öregedés szakaszába lép. A. A. Zinovjev

Tanulj új munkát, új hobbit, olvass új műveket, találj új területeket és merülj el bennük - megőrzi az élet ízét, és nem engedi elmerülni a hétköznapok egyhangúságában.

Mert szeretem

1860-ban Karl May a Kaukázusban utazott, ahol mindig is nagy százalékban éltek a százévesek, és megjegyezte, hogy az emberek sokáig élnek, mert szeretik.

Ismerősök, rokonok és szomszédok nagy száma, kölcsönös segítségnyújtás, meleg kapcsolatok - mindez segít megszüntetni a félelmet, a magányt, a levertséget és a depresszív hangulatokat. Kiderült, hogy a legfontosabb a pszichológiai kényelem és az élet élvezete.

A meleg családi kötelékek segítenek az olaszoknak tovább élni, annak ellenére, hogy Olaszország Európa egyik legszívesebben dohányzó országa. Az átlagos várható élettartam 77 év (Oroszországban - 69). Magas ráta Európán kívül - Kubában (76 év), és ennek egyik oka ismét a kubaiak természetes optimizmusa és vidámsága.

Végezetül szeretném az összes indokot és tanácsot összekapcsolni Ljudmila Belozerova professzor véleményével, aki egy módszert készített a biológiai életkor meghatározására: