Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Egy normál teniszlabda használatával megszüntetheti a testben a mozgáshiány miatt fellépő kellemetlenséget a hosszú repülés során.
Amikor felpakol kézipoggyászt a repülőre, ne felejtse el magával vinni azt, amire a repülés során feltétlenül szüksége lesz: egy jó könyvet, nedves törlőkendőt, dokumentumokat és furcsa módon egy teniszlabdát. Nem, a labdára nincs szükség ahhoz, hogy unalomból a váróterem falának dobd, vagy repülés közben vidáman dobáld a többi utassal. Szüksége lesz rá, hogy megnyújtsa azokat az izmokat, amelyek megmerevednek a hosszú széken ülve.
Hogyan nyújtsunk izmokat labdával
Mint tudják, az ülő helyzetben való hosszú tartózkodás nem ad egészséget, és repülési körülmények között gyakorlatilag nincs lehetőség felmelegedni. Nem tudsz mást tenni, mint felkelni, kimenni a WC-re és nyújtózkodni, de ha több órát vesz igénybe a repülés, ez nem elég.
A rendszeres teniszlabda javítja a vérkeringést, és enyhíti a hosszan tartó, egy pozícióban ülő helyzet okozta kellemetlenségeket. Használd praktikus masszírozóként – görgesd át a vállán, a hát alsó részén, a lábak mentén, hogy eloszlassa a vért. Masszírozza a lábát alulról felfelé.
Ha a hosszan tartó mozdulatlanság arra a tényre vezetett, hogy fájdalmat érez a test egyik vagy másik részén, akkor különösen óvatosan masszírozza meg. Erősen nyomja meg a labdát, amíg kellemes érzés meg nem jelenik a feszült izomban.
Hagyja figyelmen kívül a szomszédok zavarodott pillantásait. Leszállás után is irigyelni fognak, amikor zsibbadt lábbal, a hátadba néz, fürgén lépkednek a kijárat felé.
Ajánlott:
10 kérdés, amit érdemes magaddal vinni, tippek
A kéretlen tanács ritkán segít, de gyakran fáj és tönkreteszi a kapcsolatot. És vannak olyan kérdések, amelyekben jobb, ha különösen szorgalmasan fogd be a szád
Miért kell feltétlenül megtanulnod, mi az a Scrum
Nem tudni Scrumról ma illetlenség lesz, a jövőben pedig lehetetlen. Elmondjuk Önnek ezt a módszertant és azt, hogy miért kell alkalmaznia
Hogy nézhetnek ki az idegenek, és miért nem feltétlenül különböznek tőlünk
A tudósok régóta próbálják kitalálni, hogyan néznek ki az idegenek. És arra a következtetésre jutnak, hogy nem valószínű, hogy nagyfejű zöld emberekkel találkozunk
Történelmi dráma és szerzői stílus: miért érdemes feltétlenül megnézni a "Kedvenc" filmet
A Lifehacker Yorgos Lanthimos rendező kreatív kézírását elemzi, és elmondja, miért ne hagyja ki új, áltörténeti képét, a "Kedvenc" című filmet
Mik azok a trigger edzések, és miért érdemes ezeket feltétlenül csinálni
A trigger vagy a mini-edzés az, amire szüksége van a számítógép mellett dolgozóknak: segítenek jelentősen kompenzálni az ülő életmód okozta károkat