6 tipp a boldog kapcsolat megőrzéséhez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Sokan a párjukkal való érzelmi közelség hiánya miatt nem elégedettek kapcsolatukkal. Ha törődést és figyelmet szeretne kapni, először kezdje el megadni őket.

Sok pár annyira elfoglalt a munkával és a gyerekekkel, hogy nagyon kevés időt töltenek egyedül egymással. Ha a munkád nem teszi lehetővé, hogy heti randevúzs vagy együtt menj nyaralni, íme néhány egyszerű tipp. Sok időt és energiát nem fogsz rájuk fordítani, de segítik a kapcsolat erősítését.

1. Érintse meg kedvesét

A tudósok kísérletet végeztek, amelyben párok együtt néztek meg egy filmet. Az alanyok első csoportjának tilos volt, hogy megérintse partnerét nézés közben. A második csoport tagjainak pedig folyamatosan meg kellett érinteniük egymást.

Kiderült, hogy a második csoportba tartozó alanyok jobban bíznak élettársuk szerelmében. Ezt az érzést még az a tudat sem akadályozta meg, hogy a partner érintése a kísérlet feltétele. Az alanyok elméje rájött, hogy nem spontán kézen fogták őket, de így is sokkal boldogabbnak érezték magukat.

2. Ne vonj le elhamarkodott következtetéseket

Ha egy szeretett személy hibát követett el, például hosszú ideig nem válaszolt a hívásokra, ne essen pánikba. A tudósok azt találták, hogy a boldog és boldogtalan párok abban különböznek egymástól, hogy másképp érzékelik és értelmezik partnerük helytelen magatartását.

Azok, akik boldogtalanok egy kapcsolatban, úgy gondolják, hogy partnerük bármilyen félrelépése jellembeli hibája, és nem a jelenlegi helyzet következménye. Ha valaki nem veszi fel a hívást, ez nem jelenti azt, hogy nem törődik veled. Talán csak sok dolga van. Mielőtt találgatásokkal gyötörné magát, gondolja át tettének alternatív okait.

3. Vezess be a harcokat kívülről

120 házaspár vett részt abban a vizsgálatban, amelyben a házasság első két évében közös életükről kérdezték őket.

Az első évben a kapcsolat kevésbé volt kielégítő, ami gyakori jelenség. Egy évvel később néhány párnak, amikor veszekedés alakult ki, a párjukkal való nézeteltéréseket egy harmadik, mindkettőjüknek boldogságot kívánó érdektelen személy szemszögéből kellett elgondolkodniuk. Mit gondolna ez a személy a konfliktusodról? Milyen hasznot hozna belőle mindkettőtöknek?

Ez a gyakorlat pozitív hatással volt az alanyokra. Közös életük második évében kapcsolatuk javult, ellentétben azokkal, akik kívülről nem értették a konfliktust.

4. Írd le, mi az, amiért hálás vagy a párodért

Egy másik kísérlet résztvevőit arra kérték, hogy hetente egyszer rögzítsenek egy szeretett személy több olyan cselekedetét, amelyek segítették kapcsolatukat. Az alanyok másik felének le kellett írnia, hogyan járult hozzá személyesen.

Akik felsorolták a partner érdemeit, azok jobban érdeklődtek a kapcsolat iránt, és hálásabbak is a másik felüknek, mint azok, akik dicsérték magukat. A kísérlet azt mutatta, hogy gyakrabban kell köszönetet mondania kedvesének.

5. Fogadd el a bókokat

A partnertől való elutasító elvárás tönkreteszi a kapcsolatot. Az alacsony önértékelésű emberek nehezen hiszik el, hogy valóban szeretik őket. Ezért szkeptikusak a partner kötődésével és bókjaival kapcsolatban, hogy elkerüljék az esetleges szakítás okozta frusztrációt. Ez a viselkedés elriaszthatja a másikat.

A tudósok arra kérték a bizonytalan embereket, hogy idézzék fel azokat a szokatlan bókokat, amelyeket szeretteiktől kaptak. A helyzet egyszerű leírásának nem volt hatása. A résztvevők szerencsés véletlennek tekintették a bókot.

Az alanyok ezután elgondolkodtak azon, hogy partnerük miért dicsérte őket, és leírták, hogy ez mennyire számít nekik és kapcsolatuknak. Ez segített nekik megérteni, hogy egy szeretett személy ezzel kimutatja szeretetét és gondoskodását.

6. Ünnepelje a kis teljesítményeket

Amikor egy szeretett személy a napi sikereiről beszél, örüljön a hírnek. Tegyél fel kérdéseket, hogy még több örömet osszon meg veled, és újraélhesse azokat a pillanatokat.

A tudósok elemezték azoknak a pároknak a kapcsolatát, akik betartották ezt a tanácsot. Kiderült, hogy ennek köszönhetően mindkét partner még jobban örült sikereinek. Ráadásul ez közelebb hozta őket és megerősítette kapcsolatukat.