2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Az a képesség, hogy helyesen és hatékonyan ugorj be a medencébe oldalról, segít felvenni a sebességet az elejétől kezdve, és elkerülni a kellemetlen ütést a vízen. Sajátítsd el a technikát, és légy a medence sztárja!
Tehát a vízbe ugrásnál két kulcsfontosságú szakasz van: a félelem leküzdése és a nyugodt, összeszedett indulás.
Győzd le a félelmedet. Gyakran a vízbe ugrástól való félelem már az ugrás pillanatában elkapja az úszót. Aztán egy kínos csobbanás derül ki a gyönyörű vízbelépés helyett. Gyakorolj arra, hogy kis mélységben bízz a vízelemben: a vízben zuhanj előre és hátra, és hagyd, hogy a víz „elkapja” magát. Lazítson és győződjön meg arról, hogy a víz nem veszélyezteti az életét, bármikor úszhat a felszínre, amikor csak akar.
Szánjon rá időt az elején. Nem kell berepülni a medencébe. Mielőtt oldalról vagy talapzatról merülne a vízbe, vegye fel a megfelelő pozíciót, és haladjon a terv szerint:
- Tanulj meg merülni a vízbe ülve a táblán.
- Tanuljon meg egy térdből ugrani (balra, ha jobbkezes).
- Álló helyzetből ugorj a vízbe.
Ezen ugrások bármelyikéhez egy technika lesz:
- vegyen kiinduló helyzetet;
- nyújtsa fel a karját, és csatlakoztassa a tenyerét;
- húzza be a gyomrát, és nyomja meg az állát;
- hajoljon, irányítsa a kezét a vízbe, és a jobb lábával kissé eltolva merüljön.
A részletekért feltétlenül nézze meg a videót.
Ezen alapkészségek elsajátítása után nem lesz nehéz mind az éjjeliszekrényről, mind az ugródeszkáról leugrani, sőt, talán még a toronyból is le mersz ugrani. A lényeg az, hogy elkezdjük.
Ajánlott:
Hogyan tanuljunk meg elaludni okostelefon nélkül
Ha nem tudja, hogyan kell elaludni, és már érezte, hogy a kütyük nagyban zavarhatják ezt, próbáljon meg egy papírkönyvet olvasni vagy énekelni éjszaka
Hogyan tanuljunk meg 7 nap alatt spórolni és erősítsük meg a szokásunkat
Egy life hacker elmeséli, hogyan lehet megtanulni pénzt megtakarítani anélkül, hogy egy ismeretlen merev keretek közé kerülne. Ez a rövid kihívás alapjaiban változtatja meg a pénzről alkotott elképzeléseit
Miért kell ugrókötelet ugrani, és hogyan kell helyesen csinálni?
Az ugrálókötél egy klassz kardio edzés, amely gyakran jobban működik, mint a futás. A legfontosabb dolog a megfelelő szerszám kiválasztása és a berendezés szállítása
Hogyan jegyezzünk meg idegen szavakat egyszerűen és hatékonyan
Luca Lampariello nyelvszakértő öt kulcsfontosságú technikát árul el, amelyek segítenek neki az idegen szavak memorizálásában
Hogyan szervezheti meg hatékonyan munkaterületét a TotalSpaces segítségével
A munkaterület megszervezésének folyamata szinte mindig még nagyobb kényelmetlenséghez vezet. Hiába próbáltam mindent „jól” csinálni, minden alkalommal kudarccal végződött. Amit többé-kevésbé elértem, az egy második asztal néhány teljes képernyőn telepített alkalmazás számára.