"Ez biztosan nem fog megtörténni velem": miért vagyunk túl optimisták, és hogyan fenyeget ez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A jövő egészen másnak bizonyulhat, mint amit elképzelünk.

A legtöbb ember azt hiszi, hogy soha nem lesz katasztrófa áldozata. Vagy nem valószínű, hogy valaha is megtámadja őket egy mániákus. A dohányosok biztosak abban, hogy a tüdőrák minden bizonnyal kevésbé fenyegeti őket, mint a rossz szokás más híveit. A törekvő üzletemberek pedig azt várják, hogy induló vállalkozásuk sikeres legyen, és ne bukjanak el, mint a hasonló projektek. Nézzük meg, miért történik ez.

Mi a probléma lényege

Nemcsak az önbizalom váltja ki az ilyen érvelést, hanem a kognitív torzítás hatása – az optimizmus felé való eltérés. Ez a gondolkodási hiba arra késztet bennünket, hogy túlbecsüljük egy helyzet pozitív kimenetelének valószínűségét. Ennek köszönhető, hogy a diákok gyakran túl magas fizetést kapnak a diploma megszerzése után, és a dolgozók alábecsülik a feladat elvégzéséhez szükséges időt.

Minden egészséges ember hajlamos az elfogult optimizmusra. Egy tanulmányban a résztvevőket arra kérték, hogy értékeljék esélyeiket, hogy nehéz élethelyzetekkel szembesüljenek. Például a rák kialakulásának valószínűségével. Ezután valódi statisztikákat mutattak be arról, hogy ez milyen gyakran fordul elő, majd felkérték őket, hogy vizsgálják felül az osztályzataikat.

Ha valaki azt feltételezte, hogy a betegség valószínűsége 10%, majd 30%-ban látta a valós statisztikát, akkor az eredeti véleménye mellett maradt. Ha kezdetben magasabb kockázatot jelölt meg, például 40%-ot, akkor a valós számot látva alacsonyabbra változtatta becslését.

Vagyis a résztvevők mindkét esetben a lehető legkisebb valószínűséget igyekeztek feltüntetni.

Ugyanez a tanulmány azonban megállapította, hogy a depresszióban szenvedők kevésbé hajlanak az optimizmus felé. Ezzel szemben általában negatívak.

Ami túl optimistává tesz bennünket

Számos tényező van, ami miatt túlbecsüljük az ügy kimenetelét és saját képességeinket.

A jelenségek alacsony prevalenciája

Számunkra úgy tűnik, hogy ha általában ritkán történik egy esemény, akkor velünk semmi ilyesmi nem fog történni. Ilyen például a hurrikán, árvíz vagy súlyos betegség. Ezenkívül biztosak vagyunk abban, hogy más emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezt, mint mi.

Egy gyakori probléma kapcsán azonban már nem vagyunk olyan optimisták: szezonális vírusok, interjú megtagadása vagy válás.

A helyzet irányításának képessége

Általában nem aggódunk túl sokat egy probléma miatt, ha úgy gondoljuk, hogy meg tudjuk előzni. Például az alkoholizmus kialakulása vagy a munkából való elbocsátás azok a dolgok, amelyeket egyedül is elkerülhetünk.

De éppen az előre megalkotott optimizmus miatt nem mindig próbálkozunk ezzel.

Ugyanakkor sokkal jobban aggaszt minket valami, amit semmilyen módon nem tudunk irányítani – egy bűnöző támadása vagy rablás.

Komolytalanság és alacsony probléma valószínűsége

Az optimizmusra való hajlam kisebb, ha az eseményt nagyon nem kívánatosnak ítélik meg. Ennek eredményeként jobban félünk a szívrohamtól, mint valami kevésbé jelentős, de gyakoribb problémától, mint a fogszuvasodás.

Ha azonban a szívinfarktus valószínűsége minimálisnak tűnik számunkra, akkor azt gondoljuk, hogy ez velünk nem fog megtörténni. Tehát miután megtudta, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések gyakoribbak a túlsúlyos embereknél, egy karcsú ember azonnal meg van győződve arról, hogy nincs veszélyben.

A sztereotípiák és az előítéletek is fontos szerepet játszanak itt – például, hogy csak a kábítószer-függők betegek AIDS-ben.

Az önbecsülés és az elismerés igénye

A magas önértékelésű emberek hajlamosak túlbecsülni képességeiket. Emiatt indokolatlan önbizalmuk lehet.

Az optimizmus iránti elfogultság még hangsúlyosabb, ha valaki úgy érzi, hogy ő irányítja a helyzetet.

Ha egy személy éppen ellenkezőleg, nem bízik eléggé önmagában, elfogult optimizmus származhat a kívánt kép létrehozásának és fenntartásának vágyából. Meggyőzi magát jövőbeli sikereiről, és igyekszik ezt másoknak is bizonyítani.

Milyen következményei lehetnek

Negatív

Az optimista elfogultság gyakran kockázatos magatartással jár: a biztonsági szabályok figyelmen kívül hagyása, védekezés nélküli szex, az orvoslátogatás késleltetése, a pénzügyek gondatlan kezelése és rossz szokások.

A tudósok megerősítik, hogy az erre a torzulásra leginkább hajlamos emberek nagyobb valószínűséggel dohányoznak, és kevesebbet takarítanak meg, mint azok, akiknek sikerül visszaszorítaniuk.

Az elfogult optimizmus is gyakori frusztrációforrás.

Példaként vehetünk egy tanulót, aki belátja, hogy rosszul készült a vizsgára, de jó eredményt vár. Ha nem kapja meg, még jobban ideges lesz, mintha eleve nem lett volna olyan pozitív. Az ilyen helyzetek motivációvesztéshez, önbizalomhiány megjelenéséhez, sőt depresszióhoz is vezethetnek.

Pozitív

A kognitív elfogultság által jelentett veszélyek ellenére pozitív vonatkozásai is vannak. A kutatások azt mutatják, hogy az optimista emberek tovább élnek és jobb az egészségük. Tehát 30%-kal kisebb a szívleállás miatti halálozás kockázata. És még nagyobb valószínűséggel él 65 évnél tovább.

Az optimisták általában erős immunitással rendelkeznek, és kevésbé valószínű, hogy fertőző betegségekben szenvednek. A pozitív eredmények elvárása ugyanis csökkenti a stresszt és a szorongást, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.

Az elfogult optimizmus bizonyos helyzetekben üdvös lehet az emberi pszichére nézve.

A tudósok ezt a kognitív torzítást a karrier sikerével is összekapcsolták. Azáltal, hogy túlbecsülik képességeiket, az emberek gyakran elérik azt, amivel nem rendelkeztek volna, ha nem lettek volna túl magabiztosak.

Ezt az evolúcióval magyarázzák. Ha valaki úgy gondolja, hogy egy feladatot túl nehéz elvégezni, akkor inaktív lesz. De néha kifizetődőbb próbálkozni és kudarcot vallani, mint meg sem próbálni valamit. Főleg versenykörnyezetben. Agyunk kifejezetten optimizmusra van hangolva, így gyakran próbáljuk kihasználni a képességeinket, és ritkábban adjuk fel.

Hogyan kezeljük ezt a gondolkodási csapdát

• Tanuld meg racionálisan nézni az életet, és objektíven felmérni képességeidet. Törekedjen az egészséges optimizmusra.
• Próbáljon meg minden információt összegyűjteni a problémáról vagy helyzetről. A bölcs gondolkodás nem ment meg a kockázatoktól, de felkészít rájuk. Ha elkezd valamit csinálni, ne hagyja figyelmen kívül a kudarc lehetőségét. Mindig készítsünk B tervet.
• Ne kerülje el a szorongást és az aggódást. Ésszerű mennyiségben a stressz jótékony hatású: lehetővé teszi, hogy vészhelyzetben minden erőnket mozgósítsuk. Egyes esetekben a pesszimizmus gyorsabb és keményebb munkára késztet bennünket.
• Minden alkalommal visszahúzod magad, amikor úgy tűnik, hogy „biztosan jobban jársz”, ez „soha nem fog megtörténni” veled, és ez „biztosan nem rólad szól”. A gondolkodási hibák elleni küzdelem a tudatosságukkal kezdődik.