Hogyan veszítjük el magunkat a kapcsolatokban, és elkerülhető-e

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ne felejtsd el, hogy nemcsak a partneredre kell vigyáznod, hanem magadra is.

Néha úgy tűnik számunkra, hogy valakit szeretni azt jelenti, hogy teljesen feloldódunk ebben a személyben, egy egésszé olvadunk össze vele. Ahhoz, hogy egyike lehessen azoknak a pároknak, akik mindenhova együtt mennek, hozzon létre egy közös fiókot a közösségi hálózatokon, osszon meg mindent egymással, és teljesen zárja ki az „én” névmást a szókincsükből, helyettesítve a „mi”-vel. De az önfeláldozás és az érdekek teljes elhagyása gyakran a társfüggő kapcsolatok és az erőszak különféle formáinak hátterében áll. És mindez így történik.

Megfeledkezünk az érdekeinkről

A harmonikus kapcsolat nem követő és nem vezető, nem plusz vagy mínusz. Ez két teljes értékű személyiség egyesülése, amelyek mindegyikének megvannak a saját érdekei, vágyai és céljai. Előfordul, hogy ezek az érdekek ütköznek egymással. Például: azt tervezi, hogy elmegy bulizni közös barátaival, ő pedig a kanapén szeretne feküdni és tévéműsorokat nézni. Semmi rossz nem történik, ha valaki megadja magát. Tegyük fel, hogy beleegyezik, hogy otthon legyen a hétvégén.

De ha az egyik partner minden alkalommal feladja vágyait a másik kedvéért, az nem hasonlít egy egészséges és egyenlő kapcsolathoz.

Egy ilyen ember akár a karrierjét is feláldozhatja, megfeledkezik kedvenc hobbijáról és egyéb számára fontos dolgokról. Ha ilyen engedményeket tesz, boldogtalanná válik, és elkerülhetetlenül megsérti a kapcsolatot. Előbb-utóbb a második partnernek, még ha nem is igényelt ilyen áldozatokat, számlát állítanak ki:

• – Mindent feláldoztam érted, és érted!
• "Feladtam a hobbijaimat, és csak neked szenteltem időt!"
• – Minden pénzemet rád költöttem, és nem tartottam meg magamnak semmit!

Mit kell tenni

• Folytassa a hobbit. Bevonhatja partnerét kedvenc időtöltésébe, és ha nem osztja az érdeklődési köreit, válassza ki azt az időt, amelyet hobbijainak szentel.
• Beszélgessen szeretteivel céljairól és vágyairól. Ha a törekvései nem esnek egybe, próbáljon kompromisszumot találni - annak érdekében, hogy egyik fél se sérüljön meg. Amikor a párod nem veszi komolyan a céljaidat, bűntudatot kelt benned, terveid feladását követeli meg, érdemes elgondolkodnod, hogy szükséged van-e ilyen kapcsolatra, mert ezek mind az érzelmi bántalmazás jelei.
• Támogassa partnere érdeklődését és hobbijait. Magyarázd el neki, hogy nem szükséges feláldozni azt, ami fontos neked.

Nem védjük meg a véleményünket

Számunkra úgy tűnik, hogy egy ideális kapcsolatban nem lehetnek konfliktusok, ezért készek vagyunk megegyezni egy partnerrel - ha csak nincs veszekedés. De ha valaki egymaga folyamatosan enged, fokozatosan elveszti az önbizalmát, elveszti személyes határait, túlságosan hajtott.

Mit kell tenni

Az egészséges kapcsolat nem azt jelenti, hogy a nézeteid mindig egybeesnek, és hogy nem fogsz veszekedni. Azt feltételezik, hogy képesek lesztek meghallgatni egymást, higgadtan kifejezni az álláspontotokat, felkínálni a konfliktus megoldásának lehetőségeit, és kiválasztani azt, amelyik mindkettőnek megfelel.

Például az egyik partner saját otthonában szeretne élni, míg a másiknak a fejlett infrastruktúra a fontos. Ezen fröcsögve lehet veszekedni. Vagy megbeszélheti a helyzetet, és választhat magánházat vagy sorházat a külvárosban, hogy a közelben legyenek üzletek, buszmegállók és klinikák.

Nyugodtan fejtse ki véleményét, még akkor is, ha tudja, hogy partnere nem osztja azt. Tanuld meg nyugodtan megvédeni értékeidet, anélkül, hogy sértésekbe és botrányokba esne. És ne engedd, hogy kedvesed egyet értsen veled a látszat kedvéért.

Feladjuk a barátainkat

A kapcsolat indítása előtt rendszeresen találkoztál a családoddal, elmentél barátaidhoz. De most van egy szeretett embered - és az összes többi ember fokozatosan eltűnt az életedből. Néha ez a folyamat teljesen természetes és filozófiailag érzékelhető: telik az idő, változnak az érdeklődési körök és az értékek, a társadalmi kör is. De ha el kellett felejtened a barátaid, mert a párod nem szereti őket, vagy abbahagytad a klubtalálkozók lefoglalását, mert a kedvesed a legtöbb időt igényli, akkor legyen óvatos.

Ez a viselkedés manipulatív lehet, célja, hogy elszigetelje szeretteitől, megfosztja a támogatástól és irányíthatóbbá tegye.

Az is előfordul, hogy feláldozzuk a barátokkal, ismerősökkel való kommunikációt, de nem azért, mert erre kényszerültünk, hanem azért, mert úgy gondoljuk, hogy ez helyes. Állítólag a partnereknek minden időt együtt kell tölteniük. Ilyenkor önmagunktól elszigeteltségbe kergetjük magunkat. Ez magánnyal, csalódással és elégedetlenséggel fenyeget, ami idővel minden bizonnyal átgyűrűzik a másik felére is.

Mit kell tenni

Tartsa a kapcsolatot barátaival és családjával. Levelezni, beszélni telefonon, szánni időt a megbeszélésekre. Ha a párod nem jön ki a haverokkal, próbáld elsimítani a konfliktust. Vagy továbbra is csevegjen velük. Egy komoly kapcsolat indítása nem azt jelenti, hogy bezárkózz otthon és elzárd magad a külvilágtól.

Nem töltjük magunkkal az időt

Valaki úgy gondolja, hogy ha az egyik partner egyedül akar lenni, akkor probléma van a kapcsolatban. Hiszen a szerető emberek nem fáradnak bele egymásba, és nincs szükségük magányra. Ennek eredményeként nem szánsz időt magadra, nem lazítasz. Ez pedig nagyon kimerítő, ingerlékenysé teszi az embert, megharagítja párjára.

Ugyanez vonatkozik a személyes térre is.

Van egy vélemény, hogy a szerettei között nem lehetnek zárt ajtók és titkok.

Ez azt jelenti, hogy meg kell adnia a partnerének jelszavakat a közösségi hálózatokon lévő fiókokból, meg kell mutatnia neki a levelezést, és be kell jelentenie, hol volt, mit csinált, mit gondol és álmodik. De ha elsőre romantikusnak tűnik az ilyen nyitottság - ilyen közel állunk egymáshoz, nem titkolunk el semmit egymás elől -, akkor idővel emiatt eltörlődnek a személyes határok. Az ember már nem érzi magát teljes, független embernek. Vagy teljesen elveszíti önmagát, vagy megpróbál kitörni egy fojtogató kapcsolatból.

Mit kell tenni

• Töltsön rendszeresen időt önmagával, ha szükségét érzi. Maradjon otthon egyedül, sétáljon, menjen moziba vagy kiállításokra. Csináld, amit szeretsz, és élvezd a társaságodat. A magány rengeteg energiát ad, segít kiszellőztetni és új ötletekkel feltöltődni.
• Határozza meg, milyen információkat szeretne megosztani a partnerével, és mit tart meg szívesebben magával. Teljesen rendben van, ha nem akarsz neki jelszót adni a fiókodhoz, nem mondod el neki, hogy miről beszéltél a barátaiddal, vagy nem magyarázod el, miért érzel szomorúnak. Mondd el kedvesednek, hogy a kapcsolatok bizalomra épülnek, és neked térre van szükséged. Ha ezzel nem ért egyet, és minden lépéséért felelősségre vonását követeli, akkor bántalmazó áldozatává válhat.

Természetesen a fentiek mind azt jelentik, hogy ne hazudj kedvesednek, ne csald meg és ne csald meg a bizalmát.