Honnan származik a magas vérnyomás, és miért kell vérnyomást mérni, ha minden rendben van veled

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A magas vérnyomás az emberiség legrosszabb ellensége. Ez nem túlzás, több millió haláleset van a sebek lelkiismeretén. Talán te is beteg vagy, és nem is tudsz róla.

A szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb halálokok a világon. Évente több mint 17 millió ember hal meg tőlük, ez minden harmadik. És 9,5 millió eset a magas vérnyomás szövődménye.

A hipertónia magas vérnyomás. A szív pumpálja a vért, amely az ereken keresztül terjed, és azok falára hat, és így jelenik meg a vérnyomás. A szív szenved leginkább a magas vérnyomástól, mert keményebben kell dolgoznia.

Normális esetben a szisztolés (felső) nyomás 120 Hgmm, akkor határozzák meg, amikor a szív összehúzódik, a vér kilökődésekor. Diasztolés (alsó) - 80 mm, a szív relaxációjának időpontjában rögzítve van.

Ezek a számok nem abszolútak: továbbra is a 130 és 105 mm-es szisztolés nyomás a norma. Ha a szisztolés nyomás meghaladja a 140-et, az alsó pedig a 90-et, akkor ez magas vérnyomás (hipertónia). Nála a vér nem áramlik minden szervbe, szívelégtelenség alakul ki.

Az erős vérnyomás miatt az erek fala megromlik. Vékonyodnak és kidudorodnak, aneurizmák képződnek. És egy ilyen vékony, deformálódott ér megrepedhet és életveszélyes állapotot okozhat.

Amellett, hogy a magas vérnyomás közvetlen út a szívinfarktushoz és a szélütéshez, ez az állapot más szerveket is érint. Például a vesére és az idegrendszerre. A következmények krónikus veseelégtelenség és encephalopathia (az agy működési zavara).

Honnan származik a magas vérnyomás?

Leginkább olyan betegek, akik hajlamosak a magas vérnyomásra. De ha újra megnézzük a statisztikákat, kiderül, hogy a bolygó egyharmada szerencsétlen.

Ugyanakkor az előfordulás csak növekszik. Az Egészségügyi Világszervezet szakértői pedig a városi növekedést és az életmódbeli változásokat okolják, amelyek befolyásolják a magas vérnyomás úgynevezett viselkedési tényezőit:

1. Dohányzás és alkohol. A nikotin és az etil-alkohol összehúzza az ereket, ami azt jelenti, hogy a szív nehezebben nyomja a vért.
2. Mozgásszegény életmód. Mivel az ember keveset mozog, a szív és az erek lustaak, számukra a nyugodt munka is túl nehézkessé válik.
3. Túlsúly. Egyszerűen azért, mert a zsír lerakódik a belső szervekre, beleértve a szívet is.
4. Feszültség. Az állandó idegi feszültség az erekre is hatással van.

A kor nem igazán számít. A nyomás 25 és 65 fokban emelkedhet, bár 65 évesen ez gyakrabban fordul elő.

Hogyan lehet felismerni a magas vérnyomást

Minél előbb ismeri a betegség kezdetét, annál jobb. A gyógyszerek segítenek hatékonyan csökkenteni a vérnyomást, a diéta és az egészséges életmód a betegség korai szakaszában pedig kiváló eredményeket mutat.

A felnőttek körében minden harmadik beteg, de nem mindenki tud róla, mert a magas vérnyomás kezdete tünetmentesen megy végbe.

Amikor a nyomás emelkedik, az ember úgy érezheti, hogy gyakran fáj a feje, enyhe megerőltetés után légszomj jelentkezik, álmatlanság kezdődik, és túl gyorsan jelentkezik a fáradtság. Néha a betegek úgy érzik, hogy a szív gyorsabban ver, a nap végén lábduzzanatokat észlelnek, egyesek orrvérzést szenvednek.

A hipertónia nyomon követéséhez a tünetek megjelenése előtt derítse ki, hogy fennáll-e a veszélye. Emlékezzen, melyik családtag volt beteg vagy beteg magas vérnyomásban, gondolja át, milyen gyakran idegeskedik és iszik. Ha dohányzik, akkor automatikusan veszélyben van.

Vásároljon elektronikus tonométert az otthoni elsősegélynyújtó készletben, és mérje meg a nyomást. A következtetések levonásához szánni kell egy kis időt a nyomás mérésére reggel és este, és rögzíteni kell az eredményeket. Ideális esetben legalább néhány hétig ilyen megfigyelésre van szükség ahhoz, hogy lássuk az átlagos értéket, és következtetéseket vonjunk le az edények állapotáról. Az ilyen ellenőrzéseket legalább évente egyszer el kell végezni.

És ha nincs veszélyben, akkor legalább ne riadjon vissza a kötelező orvosi vizsgálatok elől, és ne habozzon kérni tonométert egy partiban ellenőrzésre.

Mi a teendő, ha a nyomás magas

Először is jöjjön el orvoshoz, és ellenőrizze, miért emelkedett meg a vérnyomása.

A magas vérnyomás elsődleges, vagyis a fő önmagában jelentkező betegség, és másodlagos, amikor a magas vérnyomás csak egy másik betegség következménye.

Az orvos megvizsgálja, milyen típusú Ön, és kiválasztja a megfelelő kezelést. Általában vérnyomáscsökkentő tablettákból, valamint az étrend és a szokások megváltoztatásából áll.

Sok esetben a magas vérnyomás elleni gyógyszereket mindig, egy életen át kell szedni, függetlenül attól, hogy reggel milyen nyomást gyakorolt és hogyan érzi magát.

Ellenőrizze ezt a kérdést orvosával. Ha ez az Ön esete, ne hagyja abba a kezelést, mert „jobban érzi magát”.

Hogyan védheti meg magát a magas nyomástól

Csak annyit tehetünk, hogy kilépünk a kockázati csoportból. Ez a legjobb módszer, amely valóban működik magas vérnyomás esetén.

Például minden plusz 5 kg átlagosan 2-5 ponttal növeli a nyomást. Mit kell még tenni az erek megőrzése érdekében:

1. Kevesebb a só. A maximális adag napi 5 g, ez egy teáskanál. Ez magában foglalja a késztermékekben található sót is.
2. Egyél legalább 400 gramm zöldséget és gyümölcsöt naponta.
3. Minden nap szánjon fél órát valami aktív tevékenységre. Reggel nem kell konditerembe menned vagy futni, csak menj egy sétát munka után, és mérsékelt tempóban sétálj pár megállót.
4. Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt.
5. Aggódj kevesebbet. Az érzelmek kezelésének megtanulása nehéz, de szükséges. Kérlek szíved, ne aggódj.