Mikor szabad izzadni és mikor nem. Ellenőrizze, hogy minden rendben van-e veled

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A life hacker rájött, miért nem mindig van szaga az izzadtságnak, és milyen betegségekre utalhat.

A futópadon vagy mondjuk az edzőteremen kívüli izzadás illetlenségnek számít. A nedvesség állítólag a megfelelő higiénia hiányát jelzi. Ne támogasd ezt a hülyeséget!

Az izzadás nagyszerű (majdnem mindig), bármelyik szótagot hangsúlyozod a „nagyszerű” szóban. Más kérdés, hogy az izzadás sokrétű jelenség, amelynek nyilvánvaló előnyei és hátrányai is vannak. És mindezeket a matematikai jeleket érdemes figyelembe venni. Elölről kezdeni.

Honnan jön az izzadság?

Az izzadás elsősorban fiziológiai mechanizmus Az ekkrin izzadás mechanizmusai és szabályozói az emberekben. Körülbelül ugyanaz, mint amitől a szem pislog és erősen könnyez, ha por kerül beléjük; bőr - reagál az ultraibolya fényre napégéssel; gyomor - savat termel, amikor az élelmiszer bejut…

Az izzadság a hőszabályozó rendszer része. Akkor szabadul fel, amikor az agy megfelelő részei (az úgynevezett hőszabályozó központ) a testhőmérséklet vagy a környezeti hőmérséklet emelkedését rögzítik.

Ilyen pillanatokban az autonóm idegrendszer jelet ad: "Úgy tűnik, égünk!" A verejtékmirigyek idegimpulzust kapnak, melynek hatására csatornáik intenzíven összehúzódnak, felszívják a nedvességet a környező szövetekből és kidobják azt. Ez izzadságot hoz létre a bőr felszínén. Aztán elpárolog. És ez a folyamat csökkenti a bőr hőmérsékletét, és ezzel együtt a véráramlásnak köszönhetően, és a test egészét.

Testünk felszínén 2-4 millió verejtékmirigy oszlik el egyenlőtlenül. Koncentrációjuk nagyobb a hónalj alatt, az ágyékredőkben, a tenyéren, a lábfejen és az arcon.

Mindenkinek izzadnia kell. Az elégtelen izzadás (anhidrosis), amikor valamilyen okból a verejtékmirigyek túl kevés nedvességet szállítanak a bőr felszínére, túlmelegedést és hőgutát okozhat.

A túlzott izzadás (hiperhidrosis) fiziológiai szempontból nem olyan szörnyű, de komoly pszichés kellemetlenséggel jár. Ami különösen kellemetlen, ha a túlzott izzadság is szaga van.

Miért izzadnak az emberek akkor is, ha nincs meleg?

A melegben vagy a fizikai aktivitás során fellépő fokozott izzadás általában előre látható és érthető. Tehát a hőmérséklet sürgős csökkentésével a nedvesség bőrről való elpárolgásával a szervezet reagál a túlmelegedésre. Vannak azonban olyan állapotok, amikor a hőmérséklet nem emelkedik, de túlzott izzadás van jelen. Ezt a túlmelegedés nélkül megjelenő verejtéket hidegnek nevezik.

Számos oka lehet annak, hogy túlmelegedés nélkül izzadunk. Íme néhány gyakori lehetőség.

1. Erős érzelmek vagy stressz

A Lifehacker már írt a tudattalan "harcolj vagy menekülj" védekezési reakcióról. Agyunk az erős érzelmeket és élményeket a közeledő veszély jeleként értelmezi, és mozgósítja a szervezetet: mi van, ha meg kell küzdeni valakivel vagy menekülni?

Még akkor is, ha egyáltalán nem fogsz megküzdeni a főnökkel, vagy egyáltalán nem menekülsz a tervezési értekezletről, szervezeted akkor is felkészül a fokozott aktivitásra. A megelőző izzadás ennek az edzésnek az egyik eleme. Mi van, ha túl gyorsan elszakítja az ellenséget, és azonnal túlmelegszik? „Nos, nem, nem” – mondja a szimpatikus idegrendszer, és előre elindítja a hőszabályozási procedúrát, nedves tenyérrel, izzadt háttal jutalmazva, kívülről teljesen nyugodt.

2. Fűszeres ételek fogyasztása

A verejtékmirigyek munkáját élesen megnöveli a fűszerekben gazdag ételek (mustár, torma, piros és fekete bors, curry, hagyma, fokhagyma, koriander, gyömbér …) használata. Ezenkívül az alkohol gyakran megizzaszt bennünket. Az ilyen típusú izzadást ételizzadásnak nevezik (normál mennyiség): okok, kiigazítások és szövődmények.

3. Néhány betegség

Az izzadás gyakran kíséri a lázzal összefüggő betegségeket. Például akut légúti fertőzések, influenza, torokfájás, mindenféle fertőzés. A hirtelen kiálló hideg verejtékezés mellékhatás lehet, különösen:

1. Hipoglikémia (a vércukorszint éles csökkenése).
2. Szintetikus pajzsmirigyhormonok szedése.
3. Bizonyos típusú fájdalomcsillapítók szedése, beleértve a morfiumot is.
4. Mindenféle fájdalom szindróma.
5. Rák.

Mellesleg egy fontos pontosítás! Feltétlenül keresse fel a terapeutát, ha a fokozott izzadás mellett a következő tüneteket észleli:

1. Mellkasi fájdalom.
2. Súlyos szédülés.
3. Nehéz légzés.

Komoly szívproblémákra utalhatnak.

Ezenkívül az orvossal való kötelező konzultáció oka az állandó izzadás, amely nem áll meg egy napig vagy tovább.

4. Dohányzás

A nikotinnak a szervezetünkre gyakorolt egyéb kellemetlen hatásai mellett az acetilkolin termelődését is serkenti 8 izzadt ok miatt. Ez a kémiai vegyület a verejtékmirigyeket is aktívabbá teszi. Ha sokat dohányzik, többet izzad. Az összefüggés itt egyértelmű.

5. Nőknél - terhesség vagy menopauza

A gyermekvállalással és a menopauzával kapcsolatos hormonális ingadozásokat gyakran fokozott izzadás is kíséri. És ez egy természetes folyamat.

Miért van izzadságszag?

A verejtékmirigyek nem egyformák. Két típusuk van, amelyek alapvetően eltérő összetételű verejtéket képeznek.

Ekrin mirigyek

A tényleges hőszabályozó elemek. A verejtékmirigyek körülbelül 75% -át teszik ki, az egész testben találhatók, és születésüktől kezdve aktívan működnek. Az általuk termelt verejték színtelen és szagtalan, mivel 99%-a víz. Speciális csatornákon keresztül kerül a felszínre, amelyek úgy néznek ki, mint a legkisebb pórusok.

Normál körülmények között az eccrine mirigyek körülbelül 0,5 liter nedvességet távolítanak el naponta. De hőség, fizikai aktivitás, stressz és így tovább, a verejték mennyisége elérheti a 10 litert naponta.

Az eccrine izzadságnak köszönhető, hogy a gyerekek, még ha rohannak is a hőségben, és teljesen vizesnek bizonyulnak, könnyen megúszják az izzadásgátlót és a zuhanyzást a nap folyamán. Az izzasztórendszer tökéletesen ellátja a hőszabályozási funkciót, ugyanakkor egyáltalán nincs szaga. Függetlenül attól, hogy a helyzet a következő típusú verejtékmirigyekkel van-e…

Apokrin mirigyek

A verejtékmirigyek teljes számának körülbelül 25% -át teszik ki. Nagyobbak, mint az eccrine, és csak a bőr szigorúan meghatározott területein találhatók: a hónaljban és az ágyék redőiben, a homlokon és a fejbőrön. Az apokrin mirigyek csak a pubertás elérése után aktiválódnak.

Az általuk termelt nedvesség nem közvetlenül a bőrfelületre kerül, mint az eccrine mirigyek esetében, hanem a szőrtüszőkbe. Tehát a szőrszálakon felmászó apokrin izzadság jelenik meg a bőrön - egy tejszerű ragacsos folyadék, amely a víz mellett lenyűgöző adag zsírokat, fehérjéket, hormonokat, illékony zsírsavakat és egyéb szerves vegyületeket tartalmaz.

Úgy gondolják, hogy ez a fajta izzadság nagymértékben meghatározza az egyes személyek sajátos szagát. Egyébként az apokrin mirigyek másik neve a nemi szervek szagának mirigyei.

A bőr felszínén élő baktériumokkal keveredve, jó táptalajává válva a tápláló apokrin izzadság (ha nem mosódik le) szúrós kellemetlen szagot kap.

De még ha 20 percenként zuhanyzol is, akkor sem tudsz megszabadulni a szexszagtól. Legalábbis addig, amíg az életkor előrehaladtával a szaporodási funkció el nem kezd halványulni, ezzel egyidejűleg "bezárva" az apokrin mirigyeket.

Mit kell tenni az izzadás elkerülése érdekében

… Vagy legalább nem izzad annyira. A kérdés releváns, különösen a meleg évszakban. És a válasz egészére a fenti információkban található.

Az izzadságtól nem fogsz tudni teljesen megszabadulni: legalább egy normál fél liternek úgyis minden nap el kell párolognia a bőrödről. A hőség, az aktív fizikai aktivitás, a fertőző betegségek mellett a nedvesség mennyisége természetesen növekszik, és ennek örülni kell, nem pedig megakadályozni: az izzadság elpárolgása lehetővé teszi, hogy szervezete normális hőmérsékleti viszonyok között működjön. Az egyetlen dolog, amit fontos megtenni ezekben a helyzetekben, hogy több vizet igyunk, hogy hidratált maradjunk.

Ellenkező esetben az izzadáskezelés mindenekelőtt az életmód és a napi szokások korrekcióját foglalja magában:

1. Viseljen légáteresztő ruhát, amely nem melegszik fel.
2. Kerülje a stresszt és a túlzott érzelmi reakciókat.
3. Távolítsa el az étrendből azokat az ételeket és italokat, amelyek aktiválják a verejtékmirigyek munkáját.
4. Ne cigarettázz.
5. Ha izzadása okozza a gyógyszereit vagy a meglévő egészségügyi állapotokat, beszéljen orvosával az alternatív kezelésekről.
6. Használj izzadásgátlót és csináld jól.

És ne feledd, az izzadás a barátod, nem az ellenséged. Kezelje ezt a fiziológiai tulajdonságot óvatosan és hálával.