Hogyan beszélgess gyermekeddel a súlyról, nehogy komplexusok alakuljanak ki

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A vékonyság megszállottsága veszélyesebb lehet, mint az elhízás.

Miért rossz az elhízás hisztéria?

Az Egészségügyi Világszervezet vészharangot fúj a gyermekkori elhízás növekedése miatt, sőt bizottságot is felállított ennek megszüntetésére. 2016-os adatai szerint 41 millió öt év alatti gyermeknél, valamint több mint 340 millió 5-19 éves gyermeknél és serdülőnél találtak túlsúlyt. Az elhízás a 2-es típusú cukorbetegséget, a metabolikus szindrómát, a szív- és érrendszeri betegségeket és az érzelmi problémákat fenyegeti.

De van egy hatalmas és ijesztő, de itt. Az elhízás orvosi diagnózis. A túlsúly pedig nem olyan egyszerű, főleg ha gyerekekről van szó. Ráadásul még az egészséges testsúlynak sem sok köze van a fényes szabványokhoz.

A lányok egy speciális kockázati zónában vannak, mivel a nők megjelenésével kapcsolatos követelmények általában magasabbak, mint a férfiaké.

A kutatások azt mutatják, hogy a gyerekek már óvodás korukban elégedetlenek a testükkel. A lányok már három éves koruk előtt kezdik jónak érezni a soványságot, és ötharmaduk már nem hajlandó enni, hogy karcsúbb legyen.

A természetellenes soványság kényszere növeli a rendetlenség és az alultápláltság kockázatát, testtel való elégedetlenséget és depressziót vált ki, és ezek a rendellenességek már 7-11 éves korban jelentkeznek.

A gyermekkori elhízás veszélyes, de több gyermek szenved étkezési rendellenességben, mint a 2-es típusú cukorbetegség. Minden harmadik középiskolásnál és hatodik középiskolásnál ezek a rendellenességek meglehetősen súlyosak és orvosi beavatkozást igényelnek.

Miért nem felesleges a kilogramm

Az elhízás problémája annyira elterjedt, hogy a szülők készek küzdeni gyermekeik testi egészségéért a pszichés rovására. De a soványság nem egyet jelent az egészséggel, és a túlsúly nem feltétlenül jelent betegséget. Ráadásul nem mindig olyan felesleges.

A felnőttek súlyának normájának meghatározásához a testtömegindexet használják, amelyet a következő képlettel számítanak ki:

BMI = súly (kg) / magasság² (m)

Ideális esetben 18, 5-24, 9 értékkel kell egyenlőnek lennie. Ez azt jelenti, hogy egy 170 centiméter magas és 54 kilogramm, illetve 71 kilogramm testsúlyú személy esetében a norma. Igaz, vannak olyan árnyalatok, amelyekről a Lifehacker már beszélt.

Gyerekekkel még nehezebb. A BMI mellett fontosak a magasságra és nemre vonatkozó súlyszabványok, a gyermek fejlődéstörténete és a családtagok fizikuma.

Egyes esetekben beszélhetünk a zsír életkori megoszlásáról, ami a normál tartományon belül marad. Vagy a gyerek nagyobb, mint társai, egyszerűen azért, mert más ütemben fejlődik.

Tehát ne a semmiből vegyen komplexeket a gyerekeknek, ha egyszerűen nem tud megbirkózni a szorongással. És még ha van is probléma, semmiképpen ne tedd, mivel az elhízással összefüggő lehetséges betegségek valós rendellenességekkel való helyettesítése nem aggodalomra ad okot.

A legjobb erre gondolni: A kutatások azt mutatják, hogy a túlsúly megszállottsága megakadályozza a súlygyarapodást. Ennek az az oka, hogy az emberek felhagynak a diétákkal és az egészségtelen étkezési szokásokkal, amelyek meghibásodásokhoz és egyéb súlygyarapodási problémákhoz vezetnek.

Hogyan beszéljünk súlyról gyermekünkkel

Ne nyilatkozzon gyermekei súlyáról

Még ha a gyereknek tényleg nem ártana lefogynia, nem építő jellegű közvetlenül beszélni róla. Ha valaki megjegyzi, hogyan lettél jobban, aligha veszed aggodalommal teli megfelelő tanácsnak. A gyerekek nem olyan különleges emberek, akiknek azt mondhatnak, amit akarnak.

A gyerek már tudja, hogy karcsúnak lenni fontos ideál. A televízió, a könyvek, a filmek, a környezet ezt ismétli. A finomság fontosságának folyamatos érvényesítése még a vékony gyerekeket is félénkké teheti, rontja az önbecsülést, és növeli a depresszió kockázatát. A fogyás kritikája és bátorítása negatív önértékelést vált ki, és rossz táplálkozáshoz vezet.

Ha aggódik gyermeke egészsége miatt, nem kell a súly köré építeni a beszélgetést, és még inkább gasztronómiai gettót rendezni neki, miközben a hozzátartozói zsírosat és kalóriadúsat esznek.

Ne hárítsuk a felelősséget a gyerekekre, minden a szülőkre hárul. A súly normalizálása érdekében gondoljon át egy kiegyensúlyozott menüt az egész család számára, gondoskodjon a zöldségek jelenlétéről a házban, és szervezzen általános sétákat. Ha mindezt az egészség érdekében teszik, akkor mondd. A jó egészség pedig egyikőtöknek sem fog ártani.

A megjelenés helyett fordítson nagyobb figyelmet a test funkcionalitására

A gyermek külső érdemeinek állandó számbavétele azt jelenti, hogy ezek a tulajdonságok a legértékesebbek. Ez megszállottsághoz vezet egy ilyen fontos eszköz megőrzése iránt. De nem lehet teljesen elkerülni, hogy a megjelenésről beszéljünk. A test létezik, és sok hasznos dologra képes: gyorsan futni, táncolni, rajzolni. Általánosságban elmondható, hogy az emberben sok érték van, nem korlátozódik minden a megjelenésre.

Például a lánya modellkarrierről álmodik. Ezt meg lehet vitatni a vékonyság és a szépség kontextusában. S beszélhetünk az idegennyelv-tudás, a kitartás és a kommunikációs készség fontosságáról.

Légy kedvesebb a testedhez

Lehet vigyázni a gyerekkel, de állandóan megfordulni a tükör előtt és szidni magát a dús csípő, nem kellően vékony derék, lógó has miatt. Csak valószínűleg keményebb szókincset fogsz használni. A gyerekek ezt hallják, és megtanulják, hogy valami nem stimmel a testükkel.

Nagyon fontos a légkör, amelyben a gyerekek felnőnek. Ha azt mondod a lányodnak, hogy bármilyen súlyban gyönyörű, és nem ez a lényeg, de te magad folyamatosan fogyókúrázol, és attól tartasz, hogy nem férsz bele egy „terhesség előtti” ruhába, akkor a gyerek fel fogja olvasni a kettősséget. ezt a kérdést, és a tetteid vezérlik, ne a szavak. Dolgozz a tested érzésével, fogadd el. Ha ezt magaddal kapcsolatban meg tudod tenni, akkor a fiatalabb generáció számára ez lesz a legjobb követendő példa.

Beszéljen a test sokszínűségéről

Nem beszélni a fizikum problémájáról a gyerekekkel olyan, mintha homokba dugnád a fejed, amikor egy oroszlán közeledik. Nem a legjobb taktika. Sok múlik azon, hogy milyen álláspontot képvisel a beszélgetés során.

Magyarázd el, hogy a testek különbözőek, és ez normális. Hogy a társadalom túlbecsüli a soványságot, és az e témával kapcsolatos manipulációk gyakran a nem létező probléma megoldását ígérő szervezetek gazdagítását célozzák. Természetesen összpontosítson a beszélgetőpartner életkorára, és adagolja az információkat, hogy minden világos legyen.

Az ilyen beszélgetések olyan gyerekek számára is hasznosak, akiknek nincs súlyproblémája. Könnyebb lesz számukra az embert nem a test alakja alapján értékelni.