Hogyan távolítsuk el a „füleket” a csípőn

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Iya Zorina megérti, hogy a diéta és a testmozgás, a krémek, az injekciók és más eljárások segítenek-e.

Miért jelennek meg a "fülek" a csípőn?

Mivel a bőr alatti zsír a combok külső oldalán halmozódik fel. Ugyanakkor a „fülek” nem feltétlenül jeleznek túlsúlyt: megjelenésük a zsírszövet eloszlásától függ.

A szervezet zsírsejtjeiben (zsírsejtekben) többféle receptor található,. Egyesek reakciók sorozatát indítják el a lipidek lebontására, míg mások megzavarják ezt a folyamatot. Ez utóbbi miatt bizonyos helyeken - az úgynevezett csapdazónákban - felhalmozódik a zsír.

Ezeknek a receptoroknak a száma genetikailag meghatározott, és nagymértékben függ a nemtől. Férfiaknál a "csapdák" gyakrabban a hason, a nőknél a magas ösztrogén miatt a csípőn és a fenéken is találhatók.

Itt azonban eltérések lehetségesek. Például, ha egy nőnek a hasán és a fenekén vannak csapdák, de nem a combján kívül, akkor sem lesz „fülje”, ha túlsúlyos.

Meg lehet szabadulni a csípőn lévő "fülektől"?

Igen, a zsír eltávolításával a külső combokon lévő zsírsejtekből. Ehhez két módszert használhat:

1. Teljes fogyás diétán és edzésen keresztül. Ahogy a zsír eltűnik, a fülek összezsugorodnak vagy teljesen eltűnnek.
2. Helyi zsírbontás kozmetikai eljárások vagy műtét segítségével.

Hogyan lehet lefogyni, hogy a csípőn lévő "fülek" gyorsabban eltűnjenek?

A standard módszerek a diéta és a fizikai aktivitás. Lehetetlen, hogy a test bármely részét gyorsabban lefogyjon. A "fül" fokozatosan csökken, ahogy a zsír százaléka csökken. Ez azt jelenti, hogy minél gyorsabban fogy, annál hamarabb fog látni egy sima csípővonalat.

De ne feledje, hogy a jó minőségű fogyás, amikor a zsír eltűnik, és nem a víz, hosszú folyamat. Főleg, ha az eredményeket sokáig meg akarja őrizni.

Az étrend napi 500 kilokalóriával való csökkentése, sok zöldség és cukrozatlan gyümölcs, gabonafélék, sovány hús és hal fogyasztása, az édes és keményítőtartalmú ételek kerülése – egy ilyen diéta akár heti 1 kilogramm fogyásban is segít. Ugyanakkor nem fog szenvedni az éhségtől, és utána sem hízik vissza az elszállt kilókat.

Ezenkívül a fizikai aktivitás elengedhetetlen. Az edzés segít több kalóriát égetni, testét erőssé és fittebbé teszi, valamint hormonális környezetet teremt a fogyáshoz.

Jól alkalmazhatók a hosszú, 30-60 perces kardió edzések: futás, kerékpározás, úszás, energikus ütemben végzett könnyű gyakorlatok komplexumai.

A rövid (10-20 perces), de nagyon intenzív intervallum edzések is remekül működnek. Mindkét rendszer alkalmas a kalóriák elköltésére, és arra kényszeríti a szervezetet, hogy égesse el a zsírraktárakat.

De mi a helyzet a speciális gyakorlatsorokkal a csípőn lévő "fülekből"?

Az ilyen komplexek általában 5-10 gyakorlatból állnak a csípő és a fenék pumpálására. Gyakran a kitörések és a guggolások, a farhíd, a láb hátra és oldalra történő elrablása részeként.

A comb- és fenékgyakorlatok elősegítik az izmok erősítését, ami feszesebb és szebb sziluettet biztosít, de kevés kalóriát éget el, ezért nem túl hatékony a "fül" elleni küzdelemben. Főleg, ha ez az egyetlen tevékenységed egész nap.

A hosszú távú kardió vagy HIIT sokkal hatékonyabb lesz, mint a gyengéd csípőgyakorlatok.

Ha fogyok, akkor biztosan elmúlnak a "fülek" a csípőn?

Minden a test felépítésétől és a testzsír mennyiségétől függ. Mivel egyes nőknél a comb felső része beszorul, még jelentős fogyás után is ott maradhatnak lerakódások.

Ennek eredményeként vagy le kell fogyni egy igazán kis zsírszázalékra, ami káros lehet a nők egészségére, vagy el kell fogadni és szeretni a testét olyannak, amilyen.

Van más módszer az injekción és a műtéten kívül?

Vessen egy pillantást a helyi zsírégetés népszerű módszereire, és megtudjuk, valóban működnek-e.

Tápfólia képzés

Az ilyen expozíció egyetlen hatása az, hogy több vizet veszít a verejték. Csökkentheti a hangerőt, de semmit sem tesz a zsírlerakódásokkal.

Masszázs

A klasszikus kézi masszázs felgyorsíthatja a folyadék eltávolítását a szövetekből, ezáltal enyhén csökkentheti a combok térfogatát, de nem befolyásolja a zsírtartalékokat. Ezért ennek a módszernek a hatása kicsi és átmeneti lesz.

Bizonyítékok vannak arra, hogy egy mély, hardveres LPG-masszázs vákuum és masszázsgörgők kombinációjával pozitív eredményhez vezethet - heti kétszeri 15 alkalom körülbelül 3 centiméterrel csökkenti a csípő kerületét. Feltételezhető azonban, hogy a hatás a vízveszteségnek is köszönhető, és az eljárások befejezése után hamarosan megszűnik.

Lipolitikus krémek

Vannak kis, ellenőrzött vizsgálatok, amelyek alátámasztják az aminofillin, a yohimbe és a koffein forskolinnal kombinált hatását a lipidek helyi lebontására a csapdákban. Hosszú távon az ezeket az összetevőket tartalmazó krémek felgyorsíthatják a zsírégetést a problémás területeken, ha diétával és testmozgással kombinálják.

Ez a terület azonban kevéssé ismert, és a kereskedelmi termékek kutatása aggályokat vet fel. Talán a krémek hatása túl magas a sikeres árueladáshoz. Ezenkívül kétséges, hogy az ilyen alapok aktív összetevői általában képesek behatolni a szövetek mély rétegeibe, és elhízni.

Mindenesetre kipróbálhatod a fenti anyagokat tartalmazó krémeket – ebből nem lesz kár. Csak ne feledkezzünk meg az alapvető intézkedésekről az egészséges táplálkozás és a testmozgás formájában.

Mi a helyzet az injekciókkal?

Az eljárást injekciós lipolízisnek nevezik. A problémás területet érzéstelenítik, majd lipolitikus injekciót adnak be - ez a neve a dezoxikólsavat (Kybella) és néha foszfatidilkolint tartalmazó gyógyszereknek. Mindkét anyag jelen van az emberi szervezetben.

Az injektált gyógyszer elkezdi elpusztítani a zsírsejteket az injekció beadásának helye körül, majd a terület térfogata csökken. A duzzanat közvetlenül az injekció beadása után jelentkezik, és akár 2-4 hétig is fennállhat. Ezenkívül zúzódások, bőrpír és keménynek tűnő terület jelenhet meg az érintett területen. Ezek a hatások azonban gyorsan elmúlnak.

Általában legalább két-négy kezelésre van szükség, 4-6 hét különbséggel. A kívánt eredmény elérésekor az injekciók hatása hosszú ideig fennmarad. Természetesen, ha nem hízik, akkor a combon megnövekszik a zsírréteg és újra megjelennek a "fülek".

Egy eljárás költsége az adott gyógyszertől és klinikától függ, és 2,5 ezer rubeltől kezdődik.

Az injekciók alkalmazása ellenjavallt a következő állapotok és egészségügyi problémák esetén:

• allergia a tojásra vagy hüvelyesekre;
• helyi fertőzés vagy bőrproblémák;
• antikoagulánsok szedése;
• elnyomott immunitás;
• hormonproblémák, beleértve a hypothyreosisot és a policisztás petefészek szindrómát;
• terhesség és szoptatás.

Valami injekció nélkül?

Lehetőség van injekciók, bemetszések és érzéstelenítés nélkül - kriolipolízis vagy CoolSculpting. Ezt az eljárást egy speciális készülék segítségével hajtják végre, amely a problémás területre van rögzítve. A vákuum beszívja a bőrt a zsírlerakódások felett az applikátorba és az alacsony hőmérséklet hatására elpusztítja a zsírsejteket.

Ugyanakkor a hideg nem károsítja a bőrt és a mögöttes izmokat, így a beavatkozás után azonnal hazamehet.

Másnap az edzés utáni fájdalomhoz hasonló fájdalom, bőrpír, zúzódás, duzzanat és érzékenység valószínű. De mindez néhány héten belül elmúlik. Általában a szövődmények kockázata minimális - kevesebb, mint 1%.

A kriolipolízis 20%-kal csökkenti a testzsírt az érintett területen. A hatás azonban nem lesz gyors - körülbelül 4-6 hónapig tart, amíg a szervezet eltávolítja az elpusztult sejteket. A kriolipolízis eredménye hosszan tartó, de csak akkor, ha nem hízik túl - ilyenkor új zsírsejtek veszik fel az eltávolított zsírsejteket, és újra "fül" nő.

A kriolipolízis költsége 25 ezer rubeltől kezdődik. Az eljárás ellenjavallatai a következők:

• alacsony hőmérséklet hatására összefüggő betegségek (krioglobulinémia, hideg urticaria, paroxizmális hideg hemoglobinuria);
• flebeurizma;
• dermatitis és egyéb bőrelváltozások az expozíció helyén.

Nem tudsz gyorsabban menni?

A leggyorsabb eredményt a zsírleszívás – a zsírlerakódások műtéti eltávolítása – éri el. De más módszerekkel összehasonlítva:

• alapos előkészítést igényel, beleértve számos teszt elvégzését;
• legfeljebb 2 hónapos rehabilitációs időszaka van kompressziós fehérnemű viselésével;
• az esetek 21,7%-ában kisebb, 0,38%-ban súlyos szövődményeket okoz.

Egy zóna költsége 15 ezer rubeltől kezdődik. Mielőtt azonban egy ilyen beavatkozás mellett döntene, komolyan gondolja át, hogy utálja-e a zsírlerakódásokat a csípőn, és készen áll-e kockáztatni az egészségét.