Megmenthetnek-e a kinesio szalagok a fájdalomtól, sérüléstől és ödémától?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ezt mondja a tudomány a színes csíkokról.

Mik azok a kinesio szalagok?

Kinesio tape, kineziológiai tape (kinesio - mozgás, tape - tape) puha pamutszálból készült szalag, hullámszerűen felvitt akril orvosi ragasztóval a szövetre.

A kinesio szalagokat S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin találta fel. Kinesio taping a sportsérülések kezelésében és megelőzésében: hatékonyságának bizonyítékainak metaanalízise / Sportmedicina Kenzo Kase japán csontkovács a múlt század 70-es éveiben. De a színes csíkok világhírnevet szereztek a 2008-as olimpia után, ahol 58 ország élsportolóinak mutattak be rugalmas teipeket.

2021 elején a tudósok interjút készítettek S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Az Egyesült Államok egészségügyi szakembereinek leíró felmérése / Sportfizikoterápiás nemzetközi folyóirat, több mint ezer fizikoterapeuta és sportorvos az Egyesült Államokban. Kiderült, hogy a szakorvosok 74%-a kinezioszalagot ír fel sérülések utáni kezelésre, 67%-uk fájdalomcsillapításra, 60%-a pedig a betegek neuromuszkuláris kapcsolatának javítására használja.

Hogyan működnek a kinesio szalagok?

Különleges módon vannak rögzítve. Először az egyik szélét ragasztjuk, majd a hátlap maradványait eltávolítjuk, a kinesio szalagot kinyújtjuk és felvisszük a bőrre. Kis redőkben gyűlik össze és felemelkedik.

S. W. Cheathamnek, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Az Egyesült Államok egészségügyi szakembereinek leíró felmérése / Nemzetközi sportfizikoterápiás folyóirat, amely a redőknek köszönhetően dekompressziós hatást hoz létre. Vagyis a szövetek felemelkednek, csökken a fájdalomreceptorokra és az erekre nehezedő nyomás, javul a vérkeringés és a nyirokelvezetés.

Azt is tartják, hogy a szalag által biztosított nyomás és nyújtás stimulálja a bőr receptorait. Ez segít jobban érezni a sérült végtagot, növeli a mozgási tartományt és megelőzi az újabb sérüléseket.

A gyógytornászok és sportolók körében való népszerűsége ellenére azonban a kinezioszalagok hatékonysága megkérdőjelezhető.

A kinesio szalagok segítenek a sportsérülések kezelésében?

Nincs meggyőző bizonyíték P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. A jelenlegi bizonyítékok nem támasztják alá a Kinesio Taping használatát a klinikai gyakorlatban: a systematic review / Journal of Physiotherapy that S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin help kinesio tapes. Kinesioteiping a sportsérülések kezelésében és megelőzésében: hatékonyságának bizonyítékai metaanalízise / Sportmedicina a legtöbb sportsérülés kezelésében 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. A kinesio taping nem csökkenti a duzzanatot sportolók akut, oldalirányú bokaficamában: randomizált vizsgálat / Journal of Physiotherapy

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. A Kinesio Taping (®) azonnali hatásai a négyfejű izomzat neuromuszkuláris teljesítményére és az egyensúlyra az elülső keresztszalag rekonstrukción átesett egyéneknél: Randomizált klinikai vizsgálat / Journal of Science and Medicine in Sport

és megakadályozza őket a jövőben.

A rugalmas szalagok sem befolyásolják a propriocepciót A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Javíthatja-e a konzervatív rehabilitációs stratégia a váll propriocepcióját? A Systematic Review / Journal of sport rehabilitation, R. Csapo, L. M. Alegre. A Kinesio (®) taping hatása a vázizom erejére – A jelenlegi bizonyítékok metaanalízise / Journal of Science and Medicine in sport muscle and athletic performance J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. A kineziológiai szalag hatékonysága a sportolók sportteljesítményére: Szisztematikus áttekintés / Fizikoterápia a sportban.

Néhány metaanalízis azonban 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. A fizioterápia melletti taping javítja-e a szubakromiális impingement szindróma kimenetelét? Szisztematikus áttekintés / Fizioterápia elmélet és gyakorlat

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. A kineziotaping hatékonysága a vállfájdalom és rokkantság kezelésében: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise / Fizioterápia

ismerje fel a taping előnyeit a vállfájdalmak csökkentésében, de csak a hagyományos fizikoterápiával kombinálva. Nem számít, hogy a szalagokat nyújtással vagy anélkül ragasztják (placebo taping) - a hatás nem változik D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. A kinesio taping klinikai hatékonysága vállbetegségekben: szisztematikus áttekintés és metaanalízis / Klinikai rehabilitáció.

Ugyanez vonatkozik a térdízületekre is. Az egyik metaanalízisben C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. A taping technikák patellofemoralis fájdalom szindrómára / sportegészségügyre gyakorolt hatásának szisztematikus áttekintése azt találta, hogy minden testmozgással párosított taping jó eredményeket ad a patellofemoralis fájdalom szindróma ("futó térd") kezelésében, és anélkül nem működik.

A legtöbb tudományos munka elismeri A. M. Montalvót, E. L. Carát, G. D. Myert. A kineziológiai taping hatása a fájdalomra az izom- és izomrendszeri sérülésekkel küzdő személyeknél: szisztematikus áttekintés és metaanalízis / The Physician and sport medicine that elastic tapes help a little E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesio taping mozgásszervi fájdalom és mozgáskorlátozottság esetén, amely 4 hétnél tovább tart: ideje leszedni a szalagot és kidobni az izzadsággal? Egy szisztematikus áttekintés metaanalízissel a fájdalomra és a szalagfelvitel módszereire összpontosítva / British Journal of Sportmedicina jobb, mint a beavatkozás teljes hiánya, csak együtt hatásos 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. A taping technikák patellofemoralis fájdalom szindrómára / sport egészségre gyakorolt hatásának szisztematikus áttekintése

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. A fizioterápia melletti taping javítja-e a szubakromiális impingement szindróma kimenetelét? A szisztematikus áttekintés / A fizioterápia elmélete és gyakorlata más terápiákkal, és nem jobb, mint D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. A kinezio taping klinikai hatékonysága vállbetegségekben: szisztematikus áttekintés és metaanalízis / A klinikai rehabilitáció hagyományos kezelés, például gyógyszeres kezelés vagy testmozgás.

Így, ha orvosa azt tanácsolja, hogy a terápiát kinezioszalagokkal egészítse ki, akkor kipróbálhatja őket, és hasznot húzhat belőlük. De nincs értelme külön alkalmazni őket a gyógyulás reményében.

A kinesio szalagok segítenek a hátfájásban?

Számos 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Egy új (célzott) kinezio taping alkalmazás krónikus derékfájás kezelésére: Randomizált klinikai vizsgálat / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. A bőrcsavarodást generáló kinesio taping nem jobb, mint a színlelt taping a krónikus, nem specifikus derékfájásban szenvedők számára: egy randomizált vizsgálat / Journal of Physiotherapy tanulmányok kimutatták, hogy a kinesio szalagok segítenek a derékfájásban. Ilyenkor nem mindegy, hogy nyújtással vannak-e ragasztva, hogy hullámosan menjen a bőr, vagy csak úgy. A hatás 4 hétig tart, majd a kellemetlen érzés visszatér A. Kalron, S. Bar-Sela. A Kinesio Taping hatékonyságának szisztematikus áttekintése – tény vagy divat? / Európai fizikai és rehabilitációs orvostudományi folyóirat.

A tudományos bizonyítékok azonban ismét vegyesek. Egyes metaanalízisekben 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinezioteiping a krónikus, nem specifikus derékfájás kezelésében: szisztematikus áttekintés és metaanalízis / Journal of rehabilitation Medicine

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Taping for conditions of the musculoskeletal system: an Evidence map review / Kiropraktika és manuális terápiák Az elasztikus szalagokat a derékfájás jó gyógyszerének ismerik el, másokban 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. A kinesio taping nem nyújt további előnyöket a krónikus derékfájásban szenvedő betegeknél, akik gyakorlatot és manuális terápiát kapnak: Randomizált, kontrollált vizsgálat / The Journal of Ortopédiai és sportfizikoterápia

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. A taping hatása a gerincfájdalmakra és a fogyatékosságra: randomizált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise / A fizikoterápiát hatástalannak nevezik.

Ha úgy dönt, hogy a derékfájást kinesio szalagokkal enyhíti, bármilyen módon felhelyezheti: a gerinccel párhuzamosan vagy keresztben.

Rövid távon ez láthatóan nem különösebben fontos, hosszú távon pedig nem működnek. Az alábbi videó a szalagok egyik használati esetét mutatja be.

De ne feledje, sokkal jobb, ha felkeresi orvosát, hogy megfelelő terápiát kapjon testmozgással és más tudományosan bizonyított módszerekkel.

A kinesio szalagok segítenek az ödémában?

Két 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Kiválthatja-e a Kinesio tape a kötést az emlőrákhoz kapcsolódó nyiroködéma dekongesztív nyirokterápiájában? Kísérleti tanulmány / Támogató kezelés a rákban

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Összehasonlító tanulmány a kinezioszalag és a nyomás alatti ruházat hatásai között a másodlagos felső végtagi limfödémára és az életminőségre a masztektómia után: Randomizált, kontrollált vizsgálat / Integratív rákterápiás vizsgálatok kimutatták, hogy a kinezioszalagok segítenek a limfosztázis elleni küzdelemben emlőrák esetén. Mindkét kísérletben a szalagok ugyanazokat az előnyöket nyújtották, mint a kötszerek, de sokkal kényelmesebbek voltak.

Egy másikban D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. A kineziológiai taping klinikai hatékonysága az alsó végtagok ödéma csökkentésében ilizarov módszerrel kezelt betegeknél - előzetes jelentés / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja A nyirokdrenázs mellett a kinesioteiping a nyirokdrenázs mellett gyorsan enyhítette a láb ödémáját a betegeknél extrakció Ilizarov készülékkel.

Egy újabb metaanalízisben J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesiotaping posztoperatív ödéma esetén – mi a bizonyíték? Egy szisztematikus áttekintés / BMC sporttudomány, orvostudomány és rehabilitáció azt is megállapította, hogy a kinesio tape segíthet csökkenteni a posztoperatív duzzanatot, enyhíteni a fájdalmat és javítani az életminőséget.

A tudósok azonban megjegyezték, hogy a jó kilátások ellenére a téma kvalitatívabb, kontrollcsoporttal végzett kutatást igényel. Ezért még korai nyilatkozni a kinesio szalagok ödéma és nyirokkeringési zavarok elleni hatékonyságáról.

Ha most szeretnéd kipróbálni, vágd több csíkra a szalagot, mint az alábbi videóban, így valószínűbb, hogy fokozza a mikrokeringést és segít csökkenteni a duzzanatot.

És még egyszer, a kinesio szalagot nem szabad önálló terápiaként kezelni. A fent idézett vizsgálatokban inkább kiegészítő, semmint elsődleges kezelésként használták őket.

Érdemes kinesio szalagot venni?

Úgy tűnik, a rugalmas szalagok csak a derékfájás enyhítésére használhatók, valamint a kompressziós harisnya helyett duzzanat esetén. De senki sem garantálja, hogy segíteni fog. Még maguk a gyártók is.

Ha növelni szeretné a sérülésből való felépülés esélyeit, keresse fel orvosát, és a kinezioszalagot csak kiegészítő terápiaként használja, nem elsődleges terápiaként.

Ez az anyag először 2018 márciusában jelent meg. 2021 augusztusában frissítettük a szöveget.