7 apró trükk, ami növeli a munkamotivációdat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha a motivációs problémák továbbra is fennállnak, vastag, komoly könyvek segítenek. Ez a cikk gyors módszereket is tartalmaz a probléma megoldására motivációval itt és most.

Motivációs problémák? Ez komoly. El kell mélyedned magadban, hogy megértsd a valódi okokat. De most nem erről beszélünk. Ez a cikk a probléma megoldásának módjait kínálja itt és most. Segítenek a motor beindításában. És ott, látod, és bekapcsolódj a munkába. Nem megy velük sokra, de egy adott napot megspórolhatnak.

Komolyan a motivációról

Ha a motivációs problémák továbbra is fennállnak, ezek a vastag, komoly könyvek segítenek:

"Hajtás. Ami igazán motivál minket?”Daniel Pink;
„Egy egyszerű módszer a halogatás abbahagyására”, Neil Fiore;
A perfekcionista paradoxon, Tal Ben-Shahar;
"Folyam. Az optimális élmény pszichológiája, Csíkszentmihályi Mihály.

Lírai kitérő volt a kommentekben kritizálóknak. Tovább a trükkökhöz!

1. trükk: Tábla a gólokkal

Készítettem egy táblát, mint Dr. House:

A heti és havi tervezés tisztázása érdekében tettem, de váratlanul motiváló hatást váltott ki. Felakasztottam a munkahely közelében. Minden nap hiányoznak a céljaim. Akaratlanul is naponta 100-szor pillantok a táblára. És kialakult egyfajta viszketés. Szeretném gyorsan törölni ezeket a feladatokat.

Próbáld ki, a motivációra +5% garantált!

2. trükk. REM alvás

A motivációs problémákat gyakran a banális energiahiány okozza. A legegyszerűbb gyógymód 15 perc alvás. Saját tapasztalataink alapján teszteltük. A hosszabb alvás is jót tesz, de akkor nem tény, hogy éjszaka el tud majd aludni.

3. trükk. Gondolattérkép képekkel

Van egy mentális térképem. Ezek csak a képek amik motiválnak. Hiszen köztudott, hogy a vizuális képek sokkal gyorsabban jutnak el hozzánk, mint minden más.

Természetesen mindenkinek lehet saját képe:

ikon;
apa anya;
gyermek;
nagyszerű sportoló vagy üzletember;
Bugatti Veyron vagy arany iPhone (ugh!).

Mindössze két-három percet vesz igénybe, hogy végigfuttassa a szemét a térképen. És a hatás azonnal észrevehető.

4. trükk: ordítsd magad, bántsd magad

Hasznos lehet, ha egy kicsit elkiáltod magad. Nem kell szidnia, csak tegyen javaslatot.

Előfordul, hogy körbesétálsz a szobában, kiabálsz, és a motivációval kapcsolatos problémák azonnal megszűnnek. Ezért szeretek egyedül dolgozni. Nehéz elképzelni ilyen emelt hangokat valahol egy coworking térben.

Ön is árthat magának. Például ököllel erősen ütni egy téglafalat. A fájdalom segít felrázni a dolgokat. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba: még egy nagyon motivált ember sem tud dolgozni törött karral.

Ezt a trükköt Jon Morrow népszerű bloggertől kémleltem, aki azt tanácsolja, hogy minden cikk megírása előtt mutasson be egy megváltozott tudatállapotba.

5. trükk. Olvassa el a könyvet, nézze meg a videót

Igen, vannak könyvek, amelyek nagy motivációt jelentenek. Talán 15 percet sem vesz igénybe elolvasni, de tartósabb hatást tudnak adni. Például Tim Ferris és Tony Robbins könyveinek van ilyen hatása. Jól működik egy videó néhány erőteljes motivációs trénerről. A torrentek tele vannak ezekkel. Valami ilyesmi:

Nézd, a videó vicces.

6. trükk. Horgonyok

Mindenkinek vannak horgonyai a munkához és a játékhoz. Például a nehéz munkahorgonyim a következők:

kávé + édességek;
füldugó a fülben;
sötét szoba.

Mindezt magamra "húzom", és fáradtság és habozás nélkül autóvá változom. Óvatos vagyok az első ponttal – káros az egészségemre.

7. trükk. Szuper részletes terv

A kecske megérti, hogy egy jó terv segít. Itt arról beszélünk, hogyan rágja le a tetteit egy finom zabkása állapotára. Akár a "számítógép bekapcsolásához". Komolytalannak tűnik, de különösen klinikai esetekben működik.

Amúgy lustaság? Próbálj meg lefeküdni és mindent lefesteni a kanapén fekve.:)

Eredmény

Szereted a munkádat? A családja és a kollégái támogatják? Jó fizetés? És még mindig nem vagy immunis a légi motivációs lyukak ellen. Ilyen esetekben a trükkjeim biztosan segítenek. De ne feledd: ezek csak trükkök.