Mi az a gestalt és hogyan kell bezárni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Elmondjuk, mit jelent az a kifejezés, amiről annyit beszélnek.

Mi az a gestalt

A Gestalt egy egész, amely sok összetevőből áll, de ugyanakkor több, mint a részek összege. Leegyszerűsítve az autó egy gestalt, de az alkatrészek hegye nem. Maga a gestalt kifejezés németről „figura”-nak fordítható, de ebben az összefüggésben helyesebb „integritás”-nak jelölni.

A koncepció a Gestalt pszichológia középpontjában áll. Max Wertheimer, Wolfgang Köhler és Kurt Koffka német pszichológusok népszerűsítették a múlt század elején. Megpróbálták megérteni, hogy az agy hogyan képes megfelelően érzékelni sok kaotikus adatot. Például miért definiálunk egy másik hangnemben szereplő dallamot azonosként, és nem hanghalmazként vagy más motívumként.

A gestalt-pszichológusok egyik első kísérlete kimutatta, hogy két különböző ponton felváltva felvillanó fényvillanást egyetlen fényként érzékelik, amely egyik helyről a másikra haladt át. Vagyis ott lehet mozgást látni, ahol nincs.

Később a gestalt fogalma túlterjedt az észlelési folyamatokon. Arra használták, hogy elmagyarázzuk, hogyan hozunk döntéseket, tanulunk és gondolkodunk. A gestalt-pszichológusok elképzelései szerint az agy „elkap” bizonyos képeket, és integrál képeket - gestaltokat - alkot. Ebben nagy befolyást gyakorolnak indítékaink és elvárásaink.

Hogyan viszonyul a modern tudomány a gestalthoz

Az első gestalt pszichológusok csak néhány mintát találtak az emberi agy munkájában, de nem magyarázták meg azok eredetét. A neurofiziológiai megfigyelések azonban segítettek ebben.

Az 1950-es évek óta végeznek kísérleteket az észlelés tanulmányozására. Olyan neuronokat fedeztek fel, amelyek összetett ingerekre reagálnak. Például az arcon általában, és nem az olyan jeleken, mint az orr, a szemek és mások.

További kutatások azt mutatták, hogy a teljes képet sokkal korábban észleljük, mint az egyes összetevőit. Elég csak egy pillanatra ránézni az erdő képére, és rögtön azt mondjuk, hogy fák állnak előttünk, de nem vesszük észre, hogy juhar vagy tölgy.

A 2000-es évek elején a tudósok felfedezték az agy egy másik elvét - a prediktív kódolást. Kiderült, hogy elménk nem elemzi egyszerre az összes kívülről jövő információt. Először is "megjósolja" az események lehetséges menetét, elsősorban tapasztalatokra támaszkodva, nem új adatokra. Ez a következőképpen működik: az agy információt küld a magasabb idegsejtekből az alacsonyabbak felé, majd ezt korrelálja az érzékszervek adataival. Ez a múltbeli ismeretek, vagyis egyes holisztikus képek vagy más szóval gestaltok alapján történik.

Tehát az idegtudományok közvetve megerősítették a gestalt pszichológusok hipotéziseit.

Miért kell bezárni a gestaltokat

A gestalt pszichológusok kutatása nemcsak elméleti, hanem gyakorlati szempontból is hasznos.

Segít fenntartani a mentális egészséget

A Gestalt pszichológusok úgy vélik, hogy egy személy szükségletei következetesen helyettesítik egymást, ha elégedettek. Ezek lehetnek természetes szükségletek, például szomjúság vagy éhség, valamint törekvések, álmok, élettervek.

Ha ezeket a szükségleteket nem elégítik ki, akkor zavarni kezdenek bennünket, megvonva az agy és a test erőforrásait. Az ilyen igényeket „nyílt gestaltoknak” nevezték. Feloldatlan haragot, fájdalmat, szorongást és egyéb negatív érzelmeket váltanak ki.

Segít a rendszerezésben és a dolgok elvégzésében

A be nem zárt gesztaltok életünk minden területét erősen befolyásolják. Ez bizonyítja a Bluma Zeigarnik szovjet pszichológus által felfedezett hatást. A kutató észrevette, hogy a pincérek jól emlékeznek az aktuális rendelésekre, és szinte azonnal elfelejtik a teljesítetteket.

A Zeigarnik-effektus azt mutatja, hogy a befejezetlen ügyek mélyen beágyazódnak emlékezetünkbe. Kísértenek bennünket, mivel az agy időről időre reprodukálja őket. Ezért fontos, hogy ne késleltesse az Önt érintő kérdések megoldását. A be nem zárt gestaltok nemcsak a pszichét károsítják, hanem más dolgokról is elvonják a figyelmet.

Megnyugtat bennünket, és olyan érzést ad, hogy irányítani tudjuk a helyzetet

A prediktív kódolás elmélete szerint az agy végső célja a helyzet lehető legpontosabb előrejelzése. A helyes sejtést egy adag dopamin támasztja alá. Emlékezz, milyen extázisban vagy, amikor azt mondod: "Tudom!".

Az időben megoldott probléma megelégedettséget hoz, és azt az érzést, hogy mindent jól csináltál, mert az agy jóslata beigazolódott.

Hogyan zárjuk be a gestaltokat

Erre találták ki a gestalt terápiát. Feladata, hogy megtanítsa a beteget önmaga jobb megértésére. Ez a gyakorlat a Gestalt-pszichológia egyes elemeit kölcsönzi, de nincs közvetlen kapcsolatban vele. Lényegében ez a megközelítés inkább technikák és attitűdök összessége.

A gestalt terapeuták a pácienssel együtt kiderítik, mi aggasztja őt a befejezetlen ügy, és kitalálják, hogyan zárják le ezt a gestaltot. Például szituációkat szimulálnak. Különösen létezik olyan technika, amikor az embert arra kérik, hogy beszéljen önmagával.

Az ilyen terápia segíthet abban, hogy magabiztosabbá, produktívabbá váljon, felismerje személyes felelősségét az életéért, kialakuljon az önszeretet, és megszabaduljon a depresszió és a szorongás tüneteitől.

Mielőtt kapcsolatba lépne egy gestalt terapeutával, érdemes megbizonyosodni arról, hogy rendelkezik-e bizonyítvánnyal. Egy másik fontos mutató a szakmai etika betartása. Az orvosnak tapintatosnak kell lennie a foglalkozásokon, Ön pedig jól érezze magát és bízzon a szakemberben. Ha minden feltétel adott, de a kezelés nem hozza meg a kívánt eredményt, előfordulhat, hogy ez a fajta pszichológiai rehabilitáció nem megfelelő az Ön számára.