Hogyan kezeljük a félénkséget és váljunk magabiztosabbá

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mindannyian többé-kevésbé félénkek vagyunk. De valakinél a félénkség egyáltalán nem zavarja az életet, és valaki szenved tőle. Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet kezelni a félénkséget és magabiztosabbá válni.

Egy felhasználó feltett olvasóinak egy sok embert aggasztó kérdést: "Hogyan kezeli a félénkséget?" Figyelembe véve, hogy mennyire releváns ez a téma, úgy döntöttünk, hogy megosztjuk Önnel a felhasználói válaszokat.

Tanulj meg merésznek lenni

A félénkség a magabiztosság szöges ellentéte. Tehát, ha arra törekszel, hogy magabiztos ember legyél, akkor meg kell határoznod, hogy megtedd, amitől félsz. Például mondjon beszédet nagy közönségnek. Mielőtt azonban ezt megtenné, rendesen be kell állítania magát, fel kell vidítania magát, és azt kell mondania magának: "Megcsinálom". Ez segít abban, hogy merészebb és magabiztosabb legyen. Minél többet próbálsz kezelni a hiányosságaidat, annál közelebb kerülsz a célodhoz, hogy ne legyél félénk ember.

Ne félj beszélni másokkal

Gyakorlás, gyakorlás és csak gyakorlás. Beszélgessen másokkal egy pohár bor vagy egyszerűen egy csésze kávé vagy tea mellett. Kérdezd meg az illetőt, hogy mi hozta őt erre a helyre, erre az eseményre. Ha folytatja a beszélgetést, kérje meg, hogy meséljen egy kicsit magáról: arról, hogy mit csinál az életben, mit élvez, mit szeret és mit nem.

A beszélgetőpartner úgy fogja érezni, hogy érdeklődik iránta, és ez megszeretheti őt. Csevegessen a körülötte lévőkkel, amilyen gyakran csak lehetséges, bátran köthet új ismeretségeket, és egy idő után észreveszi, hogyan kezdett elpárologni a félénksége.

változás

Önmaga és gondolatai megváltoztatása a legjobb módja a félénkség leküzdésének. Vágjon új frizurát, frissítse a ruhatárát, és higgyen abban, hogy jobbra változott – a változások az életében nem sokáig várnak.

Küzdj a félénkség ellen napi szinten

Íme, mi segít napi szinten leküzdeni a félénkséget:

1. Ne félj az elutasítástól … Ha egy teljesen ismeretlen vagy akár egy ismerősöd visszautasított valamit, akkor gondolj bele, tényleg ennyire ijesztő, és elvesztettél valamit?
2. Hagyd abba, hogy feltekerd magad és képzeld el a legrosszabbat. A saját fejedben fogoly vagy, akiből senki sem tud kirángatni, csak te magad. Ha minden lehetséges módon lekicsinyli magát, hamarosan maga is hinni fog benne, és ennek megfelelően kezd el viselkedni. Másoknak elég lesz a szemedbe nézni, hogy mindent megérts: előttük egy rendkívül bizonytalan ember.
3. Emlékezz arra senki sem tökéletes … Másoknak pontosan ugyanazok a hibái és problémái vannak, mint neked. Nem, nem arra buzdítalak, hogy örülj, hogy „mások nem jobbak”, csak értsd meg, hogy mindenki ugyanúgy él át, mint te. És a legtöbb embernek egyáltalán nincs ideje rád gondolni.
4. Belégzés, kilégzés. Minden jó lesz.

Bízz magadban

Nos, a félénkség nem olyan nagy probléma. A félénkség a bizonytalanságból fakad, ami azt jelenti, hogy a félénkség leküzdésének legjobb módja, ha magabiztosabbá válunk.

Félsz, hogy mások kinevetnek vagy elítélnek. Ne gondolj rá. Sétálj emelt fővel, mosolyogj, és soha ne félj attól, hogy elsőként beszélj másokhoz. Csak higgy magadban.

Minden kudarc csodálatos lecke

A félénkség olyasvalami, amitől sokan szenvednek, köztük én is. Úgy gondolom, hogy itt nagy szerepe van nevelésünknek, környezetünknek. Ne félj attól, hogy mások mit gondolnak rólad. Nem szabad ennek nagy jelentőséget tulajdonítani, tudni kell kockáztatni. Ne aggódj amiatt, hogy valaki kinevet. Minden kudarc, minden kudarc csodálatos lecke, amely segít abban, hogy magabiztosabbá váljon a jövőben. És ne felejtse el emlékeztetni magát arra, hogy meg tudja kezelni a problémát.

Mások egyáltalán nem gondolnak rád

Én is félénk lány vagyok, és ezen mindig is változtatni akartam. Valahányszor akár csak néhány mondatot is ki kell mondanom egy nagy csoport előtt, azt mondom magamnak:

Idegenek számodra, egyáltalán nem tudnak rólad semmit. Nem valószínű, hogy emlékezni fognak a nevére vagy felismerni néhány nap után az utcán. Még ha valamit rosszul csinálsz is, csak nevetnek, és egy percen belül elfelejtik.

Lehet, hogy túl egyszerűnek és naivnak hangzik, de tényleg működik, legalábbis nekem. Például nem beszélek túl jól angolul, de a fő célomra tudok koncentrálni - hogy közvetítsem az ötletemet az emberekhez, és próbáljak nem figyelni a hibáimra.

Győzd le gyengeségeidet és légy erősebb

Mindig próbálj szembemenni a félénkségeddel. Kétségeid, bizonytalanságaid gyengítenek. Légy ezen felül, és erősebb leszel.

A félénkség egy belső szörnyeteg

Én is nagyon félénk voltam. Az volt az érzés, hogy valami gonosz lény él bennem, aki át akarja venni az irányítást a testem és az életem felett (lehet hülyén hangzik, de tényleg az). Fő célom a napi küzdelem volt ezzel a belső szörnyeteggel, vagyis pontosan azt próbáltam megtenni, amitől fél. Természetesen rengeteget hibáztam és sokat botlottam, mielőtt az összes játékszabályt ismertem volna.

És akkor a belső szörny elhagyta a testemet.

Hogyan kezeli a félénkséget? Oszd meg a megjegyzésekben.