Tartalomjegyzék:
- Mi a pozitív motiváció
- Mi a negatív motiváció
- Milyen típusú motiváció a legjobb
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő motivációt
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Egyes esetekben a kudarctól való félelem ugyanolyan hatékony, mint a jutalomra való várakozás.
Nem számít, hogy álmai karrierjét építi, regényt ír vagy edzeni, ösztönzésre van szüksége ahhoz, hogy elkezdje, és ne adja fel. A motiváció hiánya minden vállalkozást eltemethet. Az ösztönző lehet egyrészt magának a cselekvésnek az elégedettsége, másrészt az eredmény várakozása, valamint a kudarctól való félelem. Nézzük meg, miben különböznek ezek a motivációs típusok.
Mi a pozitív motiváció
A pozitív motiváció egy jutalmazási módszer, amely a jutalom elvárásán vagy magának a tevékenységnek az élvezetén alapul. Ez ugyanaz a metaforikus "sárgarépa".
Legyen szó csokoládéról a jó jegyekért cserébe, vagy előléptetésről a kemény munkáért, a pozitív motiváció az a katalizátor, amely fenntartja a szenvedélyét. Mind az anyagi javak, mind a kellemes érzelmek pozitív motivációként szolgálhatnak.
Amanpreet Sinh blogger, vállalkozó, a meditáció szerelmese
Ha pozitívan szeretné motiválni magát, fontolja meg a következő trükköt. Bontsa fel a feladatokat részfeladatokra, és egyenként hajtsa végre azokat. Jutalmazd meg magad minden lépés elvégzése után.
A pozitív motiváció elégedettséget okoz, sikerélményt kelt. Ez egyben megjutalmaz bennünket a már elkészült munkáért, és új tettekre inspirál.
Mi a negatív motiváció
A negatív motiváció egy büntetés alapú ösztönző módszer. A kudarctól való félelemből fakad. Képletesen szólva ez egy "ostor".
Például azok a diákok, akik nem nagyon szeretnek tanulni, még mindig részt vehetnek az órákon, mert félnek, hogy kizárják őket. Az irodai dolgozó időben jön dolgozni, és elvégzi a dolgát, mert különben a főnök ütni fogja. Vannak, akik azért nem járnak konditerembe, mert élvezetesnek találják az edzést – félnek, hogy különben kiröhögnek soványságukon vagy túlsúlyukon. Ez negatív motiváció.
Ez a fajta motiváció akkor működik a legjobban, ha a „csináld vagy meghalsz” döntés előtt állsz. Akár nem szeretett munkát is végezhetsz, mert különben nem fogsz pénzt keresni, és nem lesz miből megélned.
Amanpreet Singh
A negatív motiváció is hatékony módszer. Nemcsak az öröm, hanem a félelem is képes előrelépni.
Milyen típusú motiváció a legjobb
A pozitív és a negatív motiváció ugyanannak az éremnek a két oldala. Amikor arra számít, hogy jutalmat kap a sikerért, az a pozitív motivációról szól. Ha a kudarctól való félelem késztet cselekvésre, akkor ez negatív cselekvési motiváció.
Melyik a jobb? Mindez az Ön személyiségének egyéni tulajdonságaitól és a helyzet sajátos jellemzőitől függ. Íme néhány példa a motiváció mindkét típusának illusztrálására:
- Tegyük fel, hogy az edzőterembe járásra az a vágy, hogy megmutassa mindenkinek az újonnan felfedezett erős hasizmokat közelgő tengerparti nyaralása során. Ez azt jelenti, hogy pozitív motiváció hajt. A barátod pedig egy edzőterem-fanatikus, kidudorodó izmokkal. Attól fél, hogy ha nem mozog eleget, elnehezül és elveszíti vonzó megjelenését. Ez azt jelenti, hogy negatívan motivált.
- Néhány ember számára a fényűző életre való törekvés arra ösztönöz, hogy napi nyolc órát keményen dolgozzanak (pozitív motiváció). Mások keményen dolgoznak, mert attól való félelem hajtja őket, hogy kenyér nélkül maradnak (negatív motiváció).
- A főnöke jutalmat ígérhet Önnek egy sikeres projektért, és ez pozitív jutalomalapú motiváció. És megfenyegetheti, hogy kirúg, ha a projekt meghiúsul – itt a negatív motivációról beszélünk.
Mint látható, mindkét típusú motiváció egyformán hatékony lehet. Ráadásul a legtöbb esetben nincs lehetőségünk választani pozitív és negatív ösztönzők között - ez nem rajtunk, hanem a helyzeten múlik. Ha azonban megvan a választás luxusa, a következőképpen készítheti el.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő motivációt
Míg a negatív motiváció erős lehet, hosszú távon az általa motivált emberek kudarcra vannak ítélve. A kudarctól való félelem nem olyan érzés, amelyet állandóan át kellene élni. Ha hosszúnak és nehezen megvalósíthatónak ígérkező célod van, a negatív motiváció félúton megtörhet.
Ugyanakkor gyakran kiváló ösztönzőként is hat a cselekvésre. Az ilyen motiváció negatív érzelmekből fakad, és a valamivel való elégedetlenség késztet arra, hogy úgy döntsünk, változtatunk valamit az életünkben.
Ugyanakkor a pozitív ösztönzés, amely a veszteség fájdalma helyett a nyereség örömére összpontosít, folyamatos fejlődésre inspirál bennünket. Ugyanakkor nem merít ki minket, negatív motivációként – ellenkezőleg, új erőt ad.
Képzeld el magad egy ágon lógva. Az eleséstől való félelem arra késztet, hogy kapaszkodj. A siker elvárása felfelé késztet. Mindkettő fontos.
Amanpreet Singh
Tehát a motiváció típusának kiválasztásakor ne feledje: a negatív cselekvésre késztet. A pozitív segít elérni a magasságokat a már megkezdett üzletben.
Ajánlott:
Melyik a jobb - futás vagy gyors séta
Minden az Ön céljaitól és egészségi állapotától függ. Íme, hogyan befolyásolja a futás és a gyaloglás a testsúly fenntartását, a hosszú élettartamot és még sok mást
Melyik a jobb: a munkasúly vagy az ismétlések számának növelése
Ma már tudjuk, hogy az edzőteremben az ismétlések száma és a munkasúly hogyan befolyásolja fizikai állapotunkat
Melyik a jobb: hangoskönyvek vagy rendszeres olvasás
A tudósok összehasonlították a szöveg különböző felfogásának előnyeit és hátrányait. A papírról való olvasás hozzájárul az információ jobb asszimilációjához. De a hangformátumnak is vannak előnyei
Melyik a jobb: szobabicikli vagy futópad
A Life hacker megtudta, mennyi kalóriát költhet el, és az edzőeszközök hogyan befolyásolják az ízületeket, a szívet, a tüdőt és az izmokat
Melyik a jobb: ajándékozzon lakást, vagy hagyja örökségként
Anyagilag kifizetődőbb mindkét fél számára lakásajándékozási okiratot kiállítani, de a végrendelet útján történő tulajdonátruházásnak is megvannak az előnyei