2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Íme 11 tudományosan bizonyított módszer.
Ezt a kérdést olvasónk tette fel. Kérdését felteheti a Lifehackernek is – ha érdekes, biztosan válaszolunk.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
Névtelenül
Helló! A Lifehacker részletes anyaggal rendelkezik, amelyben a dohányzás abbahagyásának 11 legjobb módját elemezzük – mindezt a tudósok véleménye alapján. Például ezt a szokást más örömökkel és tevékenységekkel helyettesítheti. Vagy beszéljen sikereiről és kudarcairól a közösségi médiában: azok a dohányosok, akik ezt teszik, sokkal nagyobb valószínűséggel járnak sikerrel.
Ezenkívül a szakértők azt javasolják, hogy határozzon meg egy konkrét dátumot, amikor először hagyja abba a dohányzást. Végtére is, ahhoz, hogy feladja ezt a szokást, meg kell oldania a mindennapi rituáléktól. Például, ha megszokta a dohányzást egy csésze kávé mellett, ígérje meg magának, hogy most iszik egy italt, és csak 15 perc múlva fog elszívni egy cigarettát. Így lesz időd a felkészülésre, és amikor eljön az X. nap, pszichológiailag könnyebb lesz: a visszahúzódás nem lesz olyan erős.
A dohányzás abbahagyásának különböző módjairól a fenti linken található cikkben olvashat bővebben. És ha már legyőzted ezt a szokást - oszd meg a megjegyzésekben, melyik módszer segített neked személyesen!
Ajánlott:
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a hétvégén
A life hacker nem egyszer kínált már többféle módot a dohányzás abbahagyására, ma pedig bemutatja a napi rutint azoknak, akik úgy döntöttek, hogy felhagynak a rossz szokással
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról: 11 legjobb módszer a tudósok szerint
A dohányzás abbahagyásának 11 módja statisztikailag és tudományosan is hatékonynak bizonyult. Próbálja meg megtalálni a sajátját köztük
Pénzügyi ismeretek a bábuk számára: hogyan lehet helyesen és nyereségesen leszokni
Az okoktól függetlenül az elbocsátás amúgy is kellemetlen helyzet. Megmutatjuk, hogyan távozzon méltósággal, kapjon minden kifizetést, és ne tegye tönkre a karrierjét
3 Android-alkalmazás, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról
A függőségtől csak vas akaraterővel szabadulhatsz meg. Nos, egy kis segítő. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, az alkalmazások segítenek - olvassa el
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 2.0
Még egy kisgyerek is tudja, hogy a dohányzás egészségtelen. De aztán valamiért ez a kisgyerek felnő, és elszív egy cigit. Természetesen nem mindegyik, de egy harmadik pontosan így csinálja. És ahhoz, hogy felhagyjanak ezzel a káros, de borzasztóan kellemes szokással, keveseknek van elég akarata, ereje és türelme.