Miért veszélyes a túlmunka, és hogyan lehet megakadályozni a dolgozókat a túlterheltségtől

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Egy kis stressz növeli a termelékenységet, de csak egy bizonyos pontig. Ha túl erős, és további munkára kényszerítjük magunkat, a túlterheltség beáll.

Először is ökölbe gyűjtjük akaratunkat, és keményen dolgozunk. Még nekünk is úgy tűnik, hogy bírjuk. Napról napra figyelmen kívül hagyjuk a veszélyjelzéseket, és megerőltetésre kényszerítjük magunkat, igyekszünk minden felelősséget egyesíteni, hogy legyen időnk mindent elvégezni. De idővel a túlfeszültség érezteti magát. Az eredmény kiégés, depresszió, betegség.

A szervezetek ma már egyre inkább elvárják az alkalmazottaktól, hogy olyan feladatokat vállaljanak el, amelyek túlmutatnak a felelősségükön. Például a kollégák segítése további kérések nélkül, késés a munkahelyen, késő esti és hétvégi üzenetek megválaszolása. Ez a viselkedés általában magas motivációval és munka iránti érdeklődéssel társul.

Ez azonban negatív hatással van a testi és lelki egészségre, különösen, ha a feldolgozás egyik estéje kettőre, háromra, ötre csap át, és egy végtelen maratoni futássá válik.

A túlmunka kimerüléshez vezet

Ezt az olaszországi Bocconi Egyetem tudósai fedezték fel. Kutatásaik szerint, ha egy vállalat nyomást gyakorol az alkalmazottakra, hogy keményebben dolgozzanak, túlterheltté válnak. Azok, akik állandóan túlhajszolják magukat, 50%-kal nagyobb arányban fáradnak el, mint a többi alkalmazott.

Ennek oka két probléma. Egyrészt elvárják tőlünk az újrahasznosítást és további erőfeszítéseket. Ha korábban ez előléptetési okként szolgálhatott, mára ez általánossá vált. Másrészt a fő feladataink nem szűntek meg, csak mostanra egyre nehezebb volt rájuk időt és energiát találni. Ha hosszú ideig dolgozik ebben az üzemmódban, felhalmozódik a túlterheltség.

Emellett a kutatók felfedezték az újrahasznosítás egy másik mellékhatását is, amely kihat személyes életünkre. Mivel több energiát fordítunk a munkára, hosszabb ideig tart, amíg felépülünk belőle. Otthon pedig gyakran dühösek vagyunk és összetörünk szeretteinkkel.

Mit tehetnek a cégek

• Vonja fel a középvezetők figyelmét a problémára. Meg kell érteniük, mikor kérjék meg az alkalmazottakat, hogy töltsenek több időt a munkában, és mikor kell nagyobb szabadságot adni nekik. Például egy könyvvizsgáló cég emberfeletti erőfeszítést várhat el az alkalmazottaktól az éves pénzügyi jelentés elkészítése során, de ezután további szabadnapokat ad nekik, amelyek közül választhatnak.
• Vezessen be olyan szervezeti irányelveket, amelyek arra ösztönzik az alkalmazottakat, hogy fenntartsák a munka és a magánélet egyensúlyát. Egyes cégeknél például az alkalmazottak nem férhetnek hozzá a munkahelyi e-mailekhez 18 óra után vagy hétvégén.
• A hosszú távú eredményekre összpontosítson ahelyett, hogy az alkalmazottakat rövid távú teljesítménymutatók alapján értékelné.

Az újrahasznosítás senkinek sem válik hasznára, ha túlhajszoltság és kiégés követi.