Dolgozz magadon: hogyan kezdj el változtatni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Elmondjuk, hogyan találd meg küldetésed és határozd meg az életben bekövetkező változások irányát, valamint megosztjuk azokat a módszereket, amelyekkel elérheted céljaidat.

Az enyémhez írt megjegyzésekben egy kérdést tettek fel arról, hogyan találja meg küldetését és határozza meg az élet változásainak irányát. Ebben a cikkben erre a kérdésre szeretnék választ adni, és néhány egyszerű technikát ajánlani, amelyeket olvasás után azonnal kipróbálhatsz.

Miért akarunk változtatni?

Ha úgy tűnik, hogy valamit változtatni kell ebben az életben, akkor nem úgy tűnik.

Rinat Valiullin

Az vagyok, hogy az élet tudatos változásának első lépése a tervezés. Azt azonban nem részleteztem, hogy pontosan mi késztet minket a tervezésbe, a motivációs források keresésébe és az erőforrásainkkal való munkába.

Minden nagyon egyszerű - ez a valóság elutasítása.

Akkor kezdünk el gondolkodni a változásokon, amikor megszületik bennünk a vágy, hogy azt mondjuk: „Valami nincs rendben az életemben. Nem szeretem! . Ez akkor történik, amikor valami megkérdőjelezi életszínvonalunkat.

Nemrég olvastam egy lány történetét, aki 20 kilót fogyott. Példaként hozom.

„A metrón voltam, amikor az összes hely foglalt. Nagymamám ült előttem, és az első percekben alaposan megvizsgált. Aztán felkelt, és a következő szavakkal: "Ülj le, lányom, nem szabad a babával állnod" - adott helyet. Égve a szégyentől és a "babámat" fogva, leültem. Abban a pillanatban jöttem rá, hogy ez így nem mehet tovább."

Az első dolog, amit meg kell értened, amikor elindultál a változás útján, az az, hogy az új normák, amelyekre törekszel, nem egyeznek meg azzal, ami ebben a szakaszban van. De végül is nem mindenkinek van ilyen lehetősége, hogy átélje a legnagyobb tisztaság pillanatát, hogy kívülről lássa önmagát, és gondolja át szokásait, mint az előbb említett lánynak. Szóval, mivel foglalkozol?

1. Min szeretnék változtatni?

Nem sok értelme van felmászni a létrán, ha az rossz falnak van támasztva.

Stephen Covey

Ez a fő kérdés, ami aggasztja a legtöbb embert, aki motivációs töltetet kapott, de nem tudja, hová irányítsa energiáját.

A problémás területek azonosításának számos módja van, de ezek közül a legegyszerűbb és leghatékonyabb a hozzáértő felmérés. Ehhez külön meg kell fontolnia életének fő területeit, amelyek általában magukban foglalják:

• szeretet;
• barátság;
• jólét;
• Egészség;
• Munka;
• hobbi.

Ezt a besorolást Radislav Gandapas orosz üzleti edző javasolta. Használhatja saját felosztását az egyes irányok részletesebb bővítésével.

Most mindegyiket tízfokú skálán kell értékelnie. Ez segít meghatározni, hogy mely területek igényelnek elsősorban figyelmet. Ha ellentétes pontszámai vannak (például 3 és 10), akkor át kell gondolnia, hogyan irányíthatja erőfeszítéseit arra a területre, ahol nagyobb szüksége van rá.

Ha minden szám megközelítőleg megegyezik, akkor egészséggel és szeretettel kezdje, hiszen ezek fejlesztése leginkább az akaratot edzi, és motivációt ad az önfejlesztéshez.

2. Hogyan kényszerítsd magad a cselekvésre?

Ahhoz, hogy valami megváltozzon, az embernek katasztrófán, szegénységen vagy a halál közelségén kell keresztülmennie.

Erich Maria Remarque

Miután eldöntötted, min dolgozz, a valóság elutasításának állapotába kell helyezned magad. A meglévő normák emelése iránti vágynak le kell győznie a félelmet, amely garantáltan azt a vágyat váltja ki, hogy hagyja a dolgokat úgy, ahogy vannak. Mi kell ehhez?

Vegyünk egy darab papírt, és írjuk le a célt a kiválasztott területen. Például: "Erős kapcsolatot akarok kialakítani." Most osztja a lapot két oszlopra a következő címekkel:

1. Régi szabványok. Mi lesz öt év múlva, ha mindent úgy hagyok, ahogy van?
2. Új szabványok. Mi lesz öt év múlva, ha elkezdek magamon dolgozni ezen a területen?

Most próbáljon meg a lehető legőszintébb lenni, és írja le a részletes válaszokat ezekre a kérdésekre. Az erős kapcsolatokra vonatkozó példánkban a régi normák közé tartozik a magány, a megértés hiánya, az érzelmi instabilitás stb. Újaknak - érzelmi támogatás, kellemes időtöltés, boldog házasság.

Tehát milyen normák szerint akarsz élni?

3. Élj új normák szerint. Ma

Az életben nincs egyensúly. Minden pillanat vagy mozgás a tökéletesség felé, vagy a leépülés.

Andrew Matthews

Most már tudja, melyik irányba kell haladnia, és milyen eredmények várnak rád a végén. Ebben a szakaszban az érzelmektől elárasztva először tervezgetni kezdjük a kiválasztott terület megváltoztatását, de a lelkesedésünk gyorsan elszáll.

Ahhoz, hogy bebizonyítsa magadnak, hogy normáid valóban a múlté, kezdd el a választott terület megváltoztatását még ma, még most. Az alábbi kép remek példa a motivációra.

Ahhoz, hogy egy éven belül többszörös változást lássunk, ma már csak 1%-kal kell változni. Írj egy régi barátodnak, akivel régóta nem beszéltél, végezz gyakorlatokat, kérdezz a munkahelyi karrierlehetőségekről. Minden nap csinálj valamit, ami közelebb visz a célodhoz, még ha csak egy lépéssel is.

Kezdj el dolgozni magadon, és változtasd meg az életedet jobbá!