Milyen vizsgálatokat kell elvégezni 30 év után

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ne légy lusta: néhány óra elköltésével évekkel meghosszabbíthatod az életedet.

1. Ellenőrizze a szív- és érrendszerét

Régen azt hitték, hogy ez elsősorban a férfiakra vonatkozik, és a nőknek nem kell aggódniuk a menopauzaig. De a közelmúltban egyre több bizonyíték látott napvilágot arra vonatkozóan, hogy a nőket fenyegető kockázatokat alábecsülték. Ezért 30-35 éves kortól mindenkinek ajánlott a szív munkájának figyelemmel kísérése.

Akkor is végezzen vizsgálatot, ha nincs panasza a közérzetére. A korai szakaszban a szívbetegség gyakran látható tünetek nélkül jelentkezik. További kockázati tényező a túlsúly, a rossz szokások, a mozgásszegény életmód és a családban előforduló szív- és érrendszeri betegségek. Jelenlétükben a vizsgálatokat semmi esetre sem szabad elhanyagolni.

Mérje meg a vérnyomást

A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a szívinfarktus és a szélütés egyik fő kockázati tényezője, ezért ne legyen lusta ennek ellenőrzésére. Bármely kórházban vagy otthon is ellenőrizhető, ha kap egy tonométert - legalább havonta egyszer. Ez különösen fontos azoknak, akiknél a családban magas a vérnyomás.

Sok éven át 140/90 volt a küszöb, de 2018-ban az American Heart Association keretet váltott. Most a 130/80-nál nagyobb nyomást tekintjük megemelkedettnek.

Ha növekedést észlel magán, figyelje a mutatót néhány napig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem egyedi eset. Ezután forduljon szakemberhez. A kezdeti szakaszban a problémák megelőzhetők táplálkozási és életmódbeli változtatásokkal, de a későbbiekben már gyógyszeres kezelésre lesz szükség.

Végezzen koleszterinszint-tesztet

Az American Heart Association ötévente javasolja a vizsgálatot. Ebben az esetben figyelembe kell venni az LDL és HDL (alacsony és nagy sűrűségű lipoproteinek), az összkoleszterin és a trigliceridek mutatóit.

A veszélyeztetetteket gyakrabban - 1-2 évente - ellenőrizni kell. A rossz teszteredmények valószínűségét növelő tényezők a következők:

• dohányzó;
• cukorbetegség;
• túlsúly;
• a fizikai aktivitás hiánya;
• örökletes szívbetegség.

2-3 nappal az elemzés előtt zárja ki a sült és zsíros ételeket az étrendből, hagyja abba az alkoholt és a cigarettát. És feltétlenül mondja el orvosának, hogy milyen gyógyszereket szed, mert sok gyógyszer befolyásolhatja az eredményt.

Csinálj EKG-t

Az elektrokardiogram a szív elektromos aktivitásának feljegyzése. Segítségével azonosíthatja:

• szívritmuszavar (aritmia);
• az artériák szűkülete (koszorúér-elégtelenség);
• a szív szerkezeti rendellenességei;
• szívroham nyomai.

Ha nem panaszkodik a közérzetére, évente egyszer végezzen kardiogramot. De ne halassza el a klinikára menést, ha a következő tüneteket észleli:

• tapintható szívverés;
• gyors pulzus;
• mellkasi fájdalom;
• levegő hiánya;
• szédülés vagy szédülés;
• gyengeség, fáradtság.

2. Ellenőrizze a vércukorszintet

A krónikusan magas vércukorszint a cukorbetegség jele. És ő viszont súlyos következményekkel járhat: szélütés, szívroham, vakság, végtag amputáció, perifériás artériás betegség.

Ha általános egészségi állapotban van, háromévente egyszer adjon vércukrot. De ha magas kockázatú területen tartózkodik, akkor évente egyszer tegye meg. Különös figyelmet érdemlő tényezők:

• átöröklés;
• túlsúly és a fizikai aktivitás hiánya;
• magas vérnyomás;
• jelentősen megnövekedett koleszterinszint;
• terhességi cukorbetegség (terhesség alatt);
• policisztás petefészek szindróma.

Az analízist reggel éhgyomorra kell elvégezni, azaz előtte 8-14 óráig ne egyen. Kerülje az alkoholfogyasztást előző este, és próbálja meg elkerülni a fizikai és érzelmi stresszt.

3. Készítsen teljes vérképet

Az egészségi állapot átfogó felmérésére és számos betegség diagnosztizálására szolgál, beleértve a vérszegénységet, a leukémiát és a vérfertőzéseket. Ez a teszt a különböző vérkomponensek mennyiségét ellenőrzi, különösen:

• vörösvértestek és hemoglobin, amellyel oxigént szállítanak;
• fehérvérsejtek, amelyek küzdenek a fertőzésekkel;
• vérlemezkék, amelyek biztosítják a véralvadást és a sebgyógyulást.

Évente egyszer menjen ki ellenőrzésre, hogy figyelemmel kísérje egészségi állapotát. És ügyeljen arra, hogy indokolatlan gyengeség, fáradtság, láz, gyulladások, zúzódások könnyen kialakultak. Az elemzés megmutatja a különböző vérsejtek számát és arányát. Ne próbálja saját maga értelmezni az eredményeket, keresse fel orvosát. Képes lesz azonosítani a problémákat, és ha szükséges, alaposabb vizsgálatot ír elő.

Ha csak általános vérvizsgálatot vesz, az utolsó étkezésnek legkésőbb egy órával a vizsgálat előtt kell lennie. Ha egyidejűleg más paramétereket is ellenőriz, kérdezze meg kezelőorvosát, mennyi ideig kell tartózkodnia az étkezéstől.

4. Készítsen kenetet onkocitológiára (nők)

Ez szükséges a hüvely és a méhnyak rákmegelőző elváltozásainak időben történő észleléséhez. Háromévente ajánlott kenetet készíteni. Ha egymás után háromszor jó eredményt ér el, ötévente elvégezheti ezt az eljárást. Ideális esetben egy ilyen ellenőrzést HPV (humán papillomavírus) teszttel együtt kell elvégezni. Ez a méhnyakrák fő oka. A HPV elsősorban szexuális úton, valamint bőrrel érintkezve terjed.

5. Végezzen STI-tesztet

Ezt 30 éves kor előtt érdemes megtenni, de sokan már ebben a korban tervezik a gyermekvállalást, ezért különösen fontos az egészségi állapot figyelése. A leggyakoribb szexuális úton terjedő fertőzéseknek korai szakaszában nincsenek kifejezett tünetei. A kezeletlen betegségek pedig súlyos szövődményekhez vezetnek, beleértve a meddőséget is.

Ezért ne halassza el a vizsgálatokat. Be kell venni őket:

• Mindenki, aki szexuálisan aktív – évente egyszer a leggyakoribb STI-k miatt: szifilisz, chlamydia, gonorrhoea és HIV.
• Azok számára, akik gyakran partnert cserélnek, védekezés nélkül élnek, vagy intravénás kábítószert használnak, 3-6 havonta.
• Nők a terhesség elején - további HIV, hepatitis B és szifilisz tesztek.

6. Figyelje mentális egészségét

A problémák nagyon fokozatosan kezdődnek, a gondolatok és érzelmek apró változásaival. Természetesen nem szabad minden alkalommal orvoshoz rohanni, ha rossz kedve van, de a vészharang figyelmen kívül hagyása sem jöhet szóba. Ha a problémákat nem kezelik, az állapot súlyosbodhat.

Ne halassza el a kezelést, ha az alábbi tünetek közül többet észlel, amelyek hosszú ideig nem múlnak el, és akadályozzák a teljes életet:

• Szorongó vagy ingerlékeny leszel.
• Hosszú ideig depressziósnak érzi magát.
• Nehéz koncentrálni és emlékezni valamire.
• Nem tudsz aludni, vagy fordítva, túl sokat aludhatsz.
• Hangulatváltozásai vannak.
• Nehezen birkózik meg a mindennapi tevékenységekkel (főzés, zuhanyozás).
• Ok nélkül sírsz.
• Gyanakvó lettél.
• Öngyilkossági gondolatai vannak.
• Sokat kezdett költeni, és nem tudod irányítani.

Nyugodtan kérjen segítséget. A mentális egészség éppúgy a test állapotának, mint a fizikai aspektusa. És vigyázni is kell rá. A gyakori munkahelyi vagy családbeli stressz, alváshiány, traumás események alááshatják. Beszéljen terapeutájával, hogy megtudja, melyik szakemberhez kell fordulnia az Ön esetében.