Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Amitől félsz, gyakran megakadályozza, hogy egy lépést tegyen álma felé. Ez az egyszerű gyakorlat segít elemezni félelmeit és tettei lehetséges következményeit.
Tim Ferris 2007-ben vált széles körben ismertté, amikor megjelent a How to Work 4 Hours a Week című könyve. Az író szerint okkal adta ki a könyvet. 2004-ben az élete fenekestül felfordult. Timet a menyasszonya elhagyta, barátja pedig hasnyálmirigyrákban halt meg. Ferris ideje nagy részét az üzletnek szentelte: élelmiszer-adalékanyagokkal foglalkozott. Abban az időben nem tudott ébren maradni és aludni tabletták nélkül. „Teljes rémálom volt. Sarokba szorítva éreztem magam” – emlékszik vissza Tim.
Seneca római sztoikus filozófus szavai arra kényszerítették, hogy újragondolja nézeteit:
Gyakrabban szenvedünk a képzelettől, mint a valóságtól.
Seneca egyik könyvében Ferris a premeditatio malorum gyakorlatról olvasott, amely úgy fordítható, hogy „a boldogtalanságon keresztül gondolkodni”. Tim kissé megváltoztatta a gyakorlatot, és átnevezte félelembeállításnak, hasonlóan a célok kitűzéséhez. Ferris néhány havonta elvégzi ezt a gyakorlatot, és biztos abban, hogy ez segített neki a siker elérésében.
A félelmek megfogalmazásához mindössze három papírlapra és egy tollra van szüksége.
1. Mondja el félelmeit
Mi az, amire régóta vágysz, de nem merid megvalósítani? Írja le vágyát a következő szavakkal kezdve: "Mi lenne, ha én…" Amikor Ferris először végezte el ezt a gyakorlatot, a következő volt a kérdése: "Mi lenne, ha négy év után először nyaralnék, és egy hónapot Londonban töltenék a barátommal?"
Vegye ki az első papírlapot, és ossza három oszlopra: Észlelés, Megelőzés, Javítás.
A „Definiálás” rovatba írjon fel 10-20 félelmet a vágyával kapcsolatban. Tim például attól tartott, hogy a londoni esős éghajlat rontja lelkiállapotát, és még nagyobb depresszióba kergeti.
A Megelőzés oszlopban válaszoljon a következő kérdésre: "Mit tehetek, hogy megakadályozzam mindazt, amitől félek?" Ferris azt írta, hogy vihetne magával egy hordozható fototerápiás gépet, és használhatná minden reggel 15 percig.
A "Javítás" oszlopban válaszoljon a következő kérdésre: "Ha a legrosszabb történik, hogyan tudom megoldani a helyzetet, vagy kihez fordulhatok segítségért?" Tim azzal nyugtatta magát, hogy bármelyik pillanatban vehet repülőjegyet, és a vakáció hátralevő részét valahol a napfényes Spanyolországban töltheti.
2. Gondoljon az előnyökre
Ha úgy dönt, hogy kockáztat, mi jó történhet? Írja fel a választ erre a kérdésre a második papírlapra. Próbáljon ne hosszan válaszolni, hanem alaposan gondolja át az események lehetséges kimenetelét. De ne pazarolj rá sok időt: 10-15 perc is elég lesz.
3. Képzelje el tétlenségének következményeit
A harmadik papírlapon válaszoljon a kérdésre: "Ha továbbra sem merem megvalósítani a terveimet, milyen lesz az életem 6, 12 és 36 hónap múlva?" Hogyan befolyásolja a tétlenség testi, érzelmi és anyagi jólétét? Tim szerint ez a legfontosabb szempont, ezért szánjon időt a megválaszolására.
Miután először elvégezte ezt a gyakorlatot, Tim Ferris rájött, hogy egyszerűen ki kell szabadulnia vállalkozása szívós karmai közül. 1,5 évig tartott egy világ körüli utazáson. Ez az utazás inspirálta a How to Work Heti 4 órát című könyv megalkotására.
Ajánlott:
30 súlyzós gyakorlat azoknak, akik az egész testet szeretnék pumpálni
Egy teljes testes edzés létrehozásához egyszerűen válasszon 1-2 súlyzós gyakorlatot minden csoportból. Végezzen gyakorlatokat 3-5 sorozatban, 8-12 alkalommal, és gyönyörű lesz a karja, a hasa, a mellkasa, a háta, a csípője és a feneke
6 tipp azoknak, akik szeretnék betartani újévi ígéreteiket
Minden évben ugyanaz megismétlődik: megígérjük magunknak, hogy jobbak leszünk, tanulunk, fejlődünk, a végén még éjfél előtt lefekszel
6 life hack azoknak, akik szakmát szeretnének váltani
Szeretne változtatni tevékenységén, de nem tudja, hogyan? Íme hat tipp, amelyek segíthetnek más területre lépni és új állást találni
Lena nagymamájának története, aki bebizonyította, hogy soha nem késő valóra váltani egy álmot
Ekaterina Papina megosztotta a történetet arról, hogyan ismerkedett meg egy szokatlan utazóval egy vietnami nyaraláson. A történet arról, hogy soha nem késő felfedezni a világot
6 tipp azoknak, akik egy konferencián szeretnének új ismeretségeket kötni, és nem csak "névjegykártyát váltani"
Bármely nagyobb rendezvény – legyen az konferencia vagy bártábor – ma remek hely az üzleti kapcsolatok kialakítására, és az egyedi képességekkel, ötletekkel és gyakran lehetőségekkel rendelkező emberek körébe való bekerülésre. Ám az idő és a kommunikációs készség hiánya miatt a fejlesztők, az újonnan kidolgozott startup-menedzserek és még sok blogger is unalmas névjegykártyacserévé változtatja „konferenciára való utazását”, és az okostelefonjukat bámulja.