Hogyan változtathatja meg a szerelem az életed minőségét

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

És hogyan kell etetni, hogy ne halványuljon el.

Az a feladatom, hogy a szenvedélyről és a hatékonyságról írjak. Tudom, hogy érmet nyerni, üzletet kötni vagy előléptetni nagyon élvezetes. De egyre inkább kezdem azt hinni, hogy a szerelem fontos a hosszú, boldog és egészséges élethez. Ez nem csak valamiféle spirituális igazság – ezt a tudományos kutatások is megerősítik.

Az elmúlt 80 évben a harvardi tudósok több mint 700 résztvevő fizikai és érzelmi jólétét figyelték meg. Ez volt az egyik leghosszabb és legrészletesebb ilyen jellegű tanulmány. Nagyon sok következtetés várható: nem szabad túl sok alkoholt inni, nem dohányozni, sportolni, jól étkezni, és folyamatosan tanulni valami újat.

George Vaillant pszichiáter szerint, aki több mint 30 éve vezette a tanulmányt, a szerelem kulcsfontosságú eleme a hosszú, egészséges és boldog életnek.

A kapcsolat minősége hihetetlenül befolyásolja az életminőséget.

Minél mélyebbek és teltebbek, annál jobb. A "kapcsolat" és a "szerelem" szavak általában két ember egyesülésével kapcsolatos asszociációkat váltanak ki, de ez túl szűk fogalom. Hiszen lehetsz szerelmes valamilyen foglalkozásba, közösségbe vagy a természetbe. Mindenesetre, ha az érzés őszinte, hasznodra válik.

Szeretni azonban nem olyan könnyű, akár személyről, akár foglalkozásról van szó. A szerelem egy folyamatos folyamat, és táplálni kell. Napjainkban, amikor a társadalomban állandó online vágy és fogyasztási kultúra uralkodik, ez különösen nehéz.

Az absztrakció, az elfoglaltság és a szüntelen vágy valami többre a szerelem ellentéte. Miattuk háttérbe szorul, vagy teljesen kiszorul, mert törődést, odafigyelést igényel.

A gondoskodás a valakiben vagy valamiben való őszinte részvételben fejeződik ki.

Nem múló érdeklődés, amely valami új megjelenésével megváltozik. Változatlannak kell lennie.

Például, ha egy hónapja foglalkozik kertészkedéssel, és rendszeresen gondozta ültetvényeit, akkor növekedni fognak. De ha ezután alábbhagy az érdeklődése és öntözi őket, csak akkor, ha nincs más dolgunk, a növények elszáradnak és elpusztulnak. A szerelemhez hasonlóan nekik is állandó gondozásra van szükségük ahhoz, hogy virágozhassanak.

És odafigyelésre is szüksége van. Légy teljes mértékben jelen a pillanatban. Ne terelje el figyelmét a gondolat, hogy hol szeretne, vagy hol kell lennie. Ha valóban teljes figyelmünket fordítjuk valamire, a határvonal köztünk és a figyelem tárgya között elmosódik.

Megtapasztaljuk az egység érzését: olyan képpé válunk, amelyet festünk, vagy az erdővé, amelyen keresztül sétálunk. Egynek érezzük magunkat egy szeretett emberrel. George Leonard filozófus azt írta, hogy az ilyen érzések olyan helyek, "ahol Isten él". Talán a szerelem is él bennük. Lehet, hogy ez egyáltalán ugyanaz.

Sokáig lehet vitatkozni arról, hogy mi a szerelem, de elég egyértelmű, hogy mi nem. Ez nem egy gyors problémamegoldó hack. Nem úgy, mint a közösségi oldalakon vagy a barátok számában. Nem állandóan elvonja a figyelmet az üzletről vagy a kommunikációról egy személlyel, hogy ellenőrizze a telefont.

Szeretni annyi, mint feloldódni valakire vagy valamire való törődésben és odafigyelésben. Örömben és bánatban.

Egyszerre egyszerű és nehéz. De megéri. Ráadásul nem kell hősies erőfeszítéseket tennie a szerelem táplálásához. Például a következővel próbálkozom:

• Tegyen heti egy hosszú sétát telefonja nélkül.
• Minden fejezet után olvassa el, mi érdekel, anélkül, hogy a közösségi oldalakra mennék.
• Kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt este hétkor, hogy a családjával lehessen.
• Ne akadjon fenn az eredményeken, hanem merüljön el a folyamatban.
• Sportoljon anélkül, hogy az órájára nézne.
• Építsen mély kapcsolatokat az emberekkel, még akkor is, ha ez néha a termelékenység feláldozásával jár.

Bármely terület magában hordozza a szeretet lehetőségét, és ezáltal a boldog életet. Csak egy kis odafigyeléssel és odafigyeléssel látja.