Tartalomjegyzék:
- 1. Vásároljon fényvédő krémet
- 2. Tanulás fokozatosan
- 3. Készítse elő bőrét a barnulásra
- 4. Napozás reggel vagy este
- 5. Tudja, hogyan kell megállni
- 6. Leégés után hidratálja bőrét
- 7. Fürdés után szárítsa meg
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Az ultraibolya fény káros. Készítse fel bőrét a barnulásra, és tanuljon meg időben megállni.
Ezt a kérdést olvasónk tette fel. Te is tedd fel kérdésedet a Lifehackernek – ha érdekes, biztosan válaszolunk.
Hogyan kell napozni, hogy ne égjen ki?
Margarita Guseva
Az ultraibolya többet árt a barnulásnak, mint használ. De ha úgy dönt, hogy napozni kezd, tartsa meg hét tippet, hogyan csinálja helyesen.
1. Vásároljon fényvédő krémet
Ez az egészséges barnaság első és legfontosabb szabálya. Fontos, hogy megvédjük a bőrt legalább a legveszélyesebb ultraibolya sugárzástól - UVB típusú. Ezeket a rövidhullámú sugarakat csípős sugaraknak is nevezik: bőrpírt, leégést és rákot okoznak.
A legtöbb fényvédő krémet úgy tervezték, hogy a szervezetet mentesítse a túlzott UVB sugárzástól. Ezek a termékek nem befolyásolják a barnulás sebességét, csak növelik a napon tölthető időt anélkül, hogy károsítanák a bőrt.
A krém működéséhez a következőkre van szüksége:
- Napozás előtt legalább 20 perccel vigye fel. Tehát a Sanskrin felszívódik és megbízhatóan védi a bőr mélyebb rétegeit.
- A krémréteget kétóránként vagy a csomagoláson feltüntetett gyakorisággal, valamint fürdés után újítsa meg.
2. Tanulás fokozatosan
A bőr arany árnyalatot kap a melaninnak köszönhetően, amely egy sötét pigment az epidermisz sejtjeiben. A napsugárzás hatására keletkezik, és védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól. A melanin fokozatosan szabadul fel, így a gyönyörű barnulás egy menetben nem fog működni.
A barnulás érdekében hagyja a bőrsejteket alkalmazkodni, és tárolja a melanint. Ehhez fokozatosan barnuljon: kezdje 10-15 perccel reggel vagy este, és minden nap adjon hozzá 10 percet. A fennmaradó időben az árnyékban vagy. Kerülje el a bőr felforrósodását és kivörösödését. Ezzel leégést kapsz, nem barnulást.
3. Készítse elő bőrét a barnulásra
Annak érdekében, hogy a bőr könnyebben felhalmozódjon a melaninban, alaposan meg kell tisztítani a szennyeződésektől és az elhalt sejtektől.
Használhat bolti vagy házi készítésű testradírt, vagy egyszerűen masszírozhat egy hámlasztó kesztyűvel.
4. Napozás reggel vagy este
Az elv egyszerű: minél több közvetlen napfény éri a bőrt, annál nagyobb dózisú ultraibolya sugárzást kapott.
Az Amerikai Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) égő tényei szerint a maximális sugárzás 10:00 és 16:00 óra között éri a Földet. Ha a bőr és a test egészének egészsége kedves számodra, jobb, ha ilyenkor nem jelenik meg a napon.
A legbiztonságosabb barnaságot 10:00 előtt és 16:00 után vásárolja meg.
5. Tudja, hogyan kell megállni
A melanintermelés általában 2-3 órával a napozás után véget ér. Ezért nincs értelme egész nap napozni.
Ha 2-3 óránál tovább fekszel a medencénél, nem leszel barnább, de csak növeli a bőrkárosodás kockázatát.
6. Leégés után hidratálja bőrét
Tetszhet a csokoládé színe. De a szervezet a sejtekben lévő melanin feleslegét a bőr károsodásának jeleként érzékeli, és igyekszik a lehető leghamarabb eltávolítani az elrontott "bőrt". A lebarnult bőr legfelső rétege kiszárad, így a szervezet könnyebben eltávolítja a sérült sejteket.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el idő előtt a barnulást, naponta és alaposan hidratálja a bőrt, és próbáljon meg ne használjon bőrradírokat, és kerülje az aktív törlőkendővel történő masszázst.
7. Fürdés után szárítsa meg
Vigye fel a krémet kétóránként és fürdés után. Felújításra szorul, mert a fényvédők a napfény hatására fokozatosan elvesztik tulajdonságaikat.
Ajánlott:
Mikor kell császármetszést végezni, és mit kell tudni, hogy jól menjen
A császármetszés olyan sebészeti beavatkozás, amelynek során a szülész-nőgyógyász átvágja a terhes nő hasának és méhének elülső falát, hogy eltávolítsa a babát
Minden, amit a nyaralási fizetésről tudni kell: hogyan kell számolni és mikor kell megkapni
Tudja meg, hogyan kell kiszámítani a szabadságdíjat, mikor kell fizetnie, és hogy kaphat-e kompenzációt, ha nem volt ideje pihenni, de már kilép
Hogyan kell helyesen napozni. Tippek a megtakarításhoz a korai öregedés és a bőrrák ellen
Kövesse a Lifehacker egyszerű tippjeit, és gyönyörű, egyenletes barnulást kap, és pár napon belül nem hámlik le. Ahhoz, hogy a napsütésből csak az előnyöket vegyük át, és semmisítsük meg az olyan mínuszokat, mint a leégés, az idő előtti öregedés vagy a bőrrák kialakulásának kockázata, megfelelően napozni kell
Milyen pénzügyi mutatókat kell követni egy vállalkozásnál, hogy ne égjen ki
A pénzügyi mutatók azokat a folyamatokat tükrözik, amelyek eredményeként egy nyereséges cég csődbe kerülhet, egy illikvid cég pedig sikeresen működhet
Kire és hogyan delegáljon feladatokat, hogy ne „égjen ki” a munkahelyén
A rutinfeladatok megnehezítik a menedzser számára a koncentrálást és az értékes idő elvesztését. Az ilyen feladatokat másokra kell bízni