7 kütyü az otthoni edzések hatékony és kényelmessé tételéhez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az edzőtermek és parkok már bezártak, de otthon is fitten tarthatod magad.

1. Intelligens ugrókötél

A kardió nemcsak a fogyásban segít, hanem növeli a vázizomzat hipertrófiáját az aerob edzés utáni edzés izomtónusát, erősíti Az ülő öregedés szívre gyakorolt hatásainak visszafordítása középkorban – Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri rendszerről, javítja a bőr állapotát Fiatalabb bőr edzéssel és hangulat Gyakorlás pihenésre. Az ugrókötél az ilyen típusú fizikai tevékenységre utal. Csak szabad hely kell, sőt, egy ugrókötél.

A hagyományos modellek jók, de az intelligens modellek kényelmesebbé és szórakoztatóbbá teszik az edzést. Például az intelligens ugrókötelek számolják az ugrások számát, és LED-ek segítségével jelenítik meg az eredményt az Ön előtt lévő levegőben. Ennek köszönhetően nem kell fejben számolnia. Ha nem különösebben érdeklik a számok, az ugrókötél motiváló mondatot vetíthet ki. A készülék szinkronizálva van egy okostelefonnal: ez lehetővé teszi az edzési adatok mentését és a tevékenység elemzését.

2. Okos vizes palack

Fontos, hogy edzés közben hidratált maradjon. Az intelligens palack nyomon követi, hogy mennyit ivott meg egy nap, és indikátorok segítségével figyelmezteti Önt, ha elérte napi folyadékszükségletének 20, 50 és 100%-át.

Az egyéni vízszükséglet kiszámításához a kütyüt szinkronizálni kell egy okostelefonnal, és be kell vinni az alkalmazás testparamétereit, a célok adatait és a fizikai aktivitás szintjét. Az intelligens palack értesítést küld, ha nem iszik eleget. Ez az információ egyébként azoknak is hasznos, akik egyáltalán nem sportolnak – ennek köszönhetően elkerülheti a kiszáradást.

3. Okos vezeték nélküli fejhallgató

Zenével sportolni sokkal kellemesebb és szórakoztatóbb, mint csendben: az lendületes számok felállítják a megfelelő ritmust és fenntartják a jó hangulatot. De ha nem az egész családdal edz, a zene zavarja szeretteit. A jó minőségű fejhallgató segít megoldani a problémát. A legkényelmesebb a vezeték nélküli modellek használata: nincs veszélye annak, hogy gyakorlatok közben elkapkodjon valamit.

Az egyik lehetőség a fejhallgató. Biztonságosan rögzítve vannak a fülkagylóhoz, és nem esnek le edzés közben. Nyomon követik a pulzust, a testhőmérsékletet, az oxigénfogyasztást és a fizikai aktivitás egyéb paramétereit is. A modul szinkronizálva van egy okostelefonnal, és rögzíti az összes adatot az alkalmazásban - ez érdekes alternatíva a hagyományos fitneszkövetőkhöz.

4. Okos mérleg

Ha sportol, mindenképpen kövesse nyomon a testsúlyát. De nem a súly az egyetlen mérőszám, amelyet figyelembe kell vennie a hatékony edzéshez. Szintén fontos nyomon követni a testzsír/izom arányt és a testnedveket.

Az okosmérleg 12 biometrikus mutatót mér: csonttömeg, izomszövet-tartalom, zsigeri/testzsír arány, alapanyagcsere, metabolikus életkor és egyebek. A készülék a testtömegindexet is ki tudja számítani. A kijelző csak a súlyt mutatja, az összes többi adatot a program rögzíti az okostelefonon lévő alkalmazásban. A Picooc maximális testsúlya 150 kilogramm.

5. Gyermek okos szobakerékpár

A gyerekeknek fizikailag is aktívnak kell lenniük. Főleg most, amikor nincs lehetőség az utcán futni vagy a sportrészleg órákra járni. Az otthoni edzés megszervezésében a legnehezebb a gyermek érdeklődésének felkeltése.

A szobakerékpár Smart TV funkcióval rendelkező tablethez vagy TV-hez csatlakoztatható. Akkor a dolog kicsi: le kell töltenie az alkalmazást, és ki kell választania az egyik képzési programot benne. A képernyőn megjelenik egy játék feladatokkal: ezek végrehajtása és a következő szintekre való átmenet a pedálozás sebességétől, a megtett távolságtól és a gyermek által ilyen tevékenységgel töltött időtől függ.

6. Plank játék edző

Egy kis gamification sem árt a felnőtteknek. Egy interaktív szimulátor segít abban, hogy ne unatkozzon a bárban - ez egy mobil platform, amelyre okostelefon van csatlakoztatva. Mielőtt elkezdené az edzést, el kell indítania az alkalmazást a játékkal együtt, és deszka helyzetben kell állnia a platformon támasztva.

A játék befejezéséhez folyamatosan módosítania kell a test és a szimulátor helyzetét a térben. A platform különböző irányokba forgatható vagy dönthető – minden a forgatókönyvtől függ. Ez lehetővé teszi akár 29 izomcsoport felváltva történő megfeszítését és ellazítását. A szimulátor bármilyen okostelefon-modellel működik iOS és Android rendszeren.

7. Intelligens minigyűrű

Ha az önelzárkózás és a jövővel kapcsolatos bizonytalanság sok negatív érzelmet kelt benned, kidobhatod őket otthoni minigyűrűdbe bokszba. Ugyanakkor javítsa fizikai formáján. Az edzőkomplexum két pár bokszkesztyűből, csuklópántból, szőnyegből és boxzsákból áll.

A kesztyűk beépített nyomkövetőkkel rendelkeznek, amelyek számolják a találatok számát és mérik az erejét. Az adatok az okostelefonon lévő alkalmazásba kerülnek: az eredmények elemzése után a rendszer meghatározza a következő edzés javasolt időtartamát. A dupla kesztyűkészlet lehetővé teszi a páros gyakorlást. Megszervezhet egy házi versenyt: az alkalmazás kiszámolja, hogy ki mérte a legtöbb ütést a körtére.