2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A tudósok azt találták, hogy a hideg hőmérsékleten történő alvás pozitív hatással van a szervezetre és javítja az anyagcserét.
A testben kétféle zsír található: fehér és barna. A fehér a kalóriaraktár. A barna pedig hőtermelést biztosít. A barna zsírszövet újszülötteknél fejlődik ki. Segít melegen tartani őket, de ahogy öregszünk, ezeknek a szöveteknek a többségét elveszítjük.
A fehér zsírral ellentétben, amely kalóriaraktárt tárol, a barna zsír segít a kalóriák elégetésében.
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének kutatói azt találták, hogy növelheti barna zsírszintjét, ha hűvös szobában alszol.
A tudósok végeztek egy ilyen kísérletet: öt egészséges résztvevő négy hónapig aludt szabályozott hőmérsékletű környezetben. Az elfogyasztott kalóriák számát is figyelembe vették. Az első hónapban alvás közben semleges, 24 °C-os hőmérsékletet tartottak fenn. A következő hónapban 19 °C-ra csökkentették, majd ismét semlegesre emelték. És az elmúlt hónapban a hőmérséklet 27 ° C-ra emelkedett.
Kiderült, hogy a hűvös hőmérséklet jelentős hatással van a szervezetre. Csupán egy hónapnyi hűvös szobában alvás után a résztvevők barna zsírkészlete majdnem megduplázódott. Ez viszont javította az inzulinérzékenységüket. Ez a jellemző azt mutatja, hogy a szervezet milyen jól szívja fel a glükózt. Az inzulinérzékenység csökkenése esetén nő a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Ebben a hónapban is több kalóriát égettek el a résztvevők a nap folyamán. De amint ismét emelkedett hőmérsékleten kezdtek aludni, minden változás semmivé vált. A barna zsírszövet tartalma visszatért a kísérlet előtti szintre.
Ez nagyszerű hír. Végül is kiderült, hogy az anyagcseréd újraindításához csak hűvös szobában kell aludnod.
Ajánlott:
Miért akarsz aludni evés után és mit kezdj vele
Az álmosság egy egészségügyi állapot tünete lehet. De gyakrabban a válasz arra a kérdésre, hogy miért akar aludni étkezés után, az étkezési szokásaiban rejlik
Miért olyan rossz napi 6 órát aludni, mint egyáltalán nem aludni?
6 óra alvás nem elég a pihenéshez. A krónikus alváshiány káros az egészségére és a termelékenységére. De te észre sem veszed
A hétvégén aludni létkérdés. A tudósok megmondják, miért
Ha hétköznap nem alszol eleget, megnő a korai halálozás kockázata. De ha rendesen alszol a hétvégén, a szervezet képes lesz magához térni
Mit kell fertőtleníteni egy szállodai szobában, hogy ne fertőződjön meg semmi
Antibakteriális nedves törlőkendők, fertőtlenítő spray, papucsok és műanyag zacskók jól jönnek, amikor bejelentkezik a szállodai szobába
Miért kell igazán nyers zöldségeket, gyümölcsöket és zöldeket enni?
Fitonutriensek – egy újabb "szuper gyógymód a világon mindenre" vagy esszenciális anyagok? Kiderítjük, mi az, és miért van rá szükség