6 mítosz a látás helyreállításáról, amiben nem szabad reménykedned

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Vizuális torna, sárgarépa és lyukas poharak - kitaláljuk, hogy ezek közül melyik segít, és nem károsítja a szemet.

Mítosz 1. A látás helyreállításához szemgyakorlatokat kell végeznie

A szem "torna" nem garantálja a látás helyreállítását. De az ilyen képzést nem lehet teljesen haszontalannak nevezni.

Vladimir Zolotarev, szemész, az "Essilor Academy Russia" vezetője

A gyakorlat jó módja az izomfeszültség enyhítésének, valamint a fejfájás, a szemszárazság és a fáradtság egyéb tüneteinek enyhítésére. A gyakorlatok javítják a retina vérellátását és segítik a szemizmok edzését.

Hiábavaló azonban abban reménykedni, hogy a látástréning nem bizonyítottan élesebbé teszi a látást, hogy a szemgyakorlatok megóvják a rövidlátástól, a túllátástól és az asztigmatizmustól, vagy legalábbis csökkentik ezek megnyilvánulásait.

Az egyetlen kivétel a konvergencia hiánya. Ebben a Konvergencia-elégtelenség állapotában az izomgörcs miatt a szem nem tud egyszerre ugyanarra a pontra fókuszálni, aminek következtében a kép lebeg vagy megkettőződik. Ebben az esetben a szemgyakorlatok segíthetnek enyhíteni az izomfeszültséget és javítani a fókuszt.

Az egyik legnépszerűbb gyakorlat erre a ceruzával történő fekvőtámasz. Ez abból áll, hogy a tekintetét egy kis betűre összpontosítja a ceruza egyik szélén vagy a vezeték hegyén, és megpróbálja követni ezt a pontot, most közelebb hozza a ceruzát, majd elmozdítja a ceruzát az arctól. Csak azt kell figyelembe venni, hogy az ilyen képzésnek ellenjavallatai vannak.

A retinaleválás vagy a szemműtét utáni felépülés során a keringés erőteljes stimulálása látásromláshoz vezethet. Emellett a szem gyulladásos megbetegedéseinél nem javasolt a testmozgás, hogy a könnyfolyadékkal és egyéb váladékkal együtt a fertőzés ne kerüljön az egészséges szövetekre.

Vlagyimir Zolotarev

Ezért a legjobb, ha orvosával folytatott konzultációt követően gondoskodik a szem "fitneszéről". A szakember segít megérteni az esetleges látásproblémák okait, és saját terápiás lehetőséget javasol, ami sokkal hatékonyabb lehet, mint a gyakorlat.

2. mítosz. Ha állandóan szemüveget visel, rosszabbul fog látni

Ennek a látás helyreállításával kapcsolatos tévhitnek a magyarázata a következő: ha nem terheli meg a szemét, és szemüveggel könnyíti meg az életét, a szeme "elernyed", látásproblémái súlyosbodnak.

Rano Ibragimova szemész, az "Essilor Academy Russia" specialistája

A mítosz a korábbi években népszerű hiányos korrekciós technikából származik. Korábban a szemészek úgy vélték, hogy ha gyenge szemüveget visel, és sok időt tölt anélkül, az segít edzeni a szemét és javítja a látását.

Ezért sokan félnek szemüveget erősebbre cserélni, csak speciális esetekben vesznek fel "szemüveget" vagy lencsét, a fennmaradó időben pedig inkább fájdalmasan megerőltetik a szemüket, így próbálják edzeni. A szenvedés azonban értelmetlen 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology, és ráadásul káros.

A gyakorlat azt mutatja, hogy ez a megközelítés nem csak nem akadályozza meg a myopia progresszióját, hanem akár ki is válthatja azt a szemizmok túlzott feszültsége miatt.

Korai Ibragimova

Általában véve a szemüveg biztosan nem rontja a látását. De enyhítik a szemet a felesleges fáradtságtól és a kapcsolódó fejfájástól.

3. mítosz. A látás erősítése érdekében sárgarépát és áfonyát kell enni

Valóban, az A-vitaminra szükség van a szem egészségének megőrzéséhez. És igaz, hogy a sárgarépa tartalmaz Sárgarépát, meglehetősen nagy mennyiségű béta-karotint - az A-vitamin növényi előfutárát. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy a sárgarépa fogyasztása javítja a látást.

A helyzet az, hogy a szervezetnek nincs szüksége sok A-vitaminra ahhoz, hogy a szeme egészséges legyen. És sokféle forrásból szerezzük be: spenótból és más leveles zöldségekből, narancsos zöldségekből és gyümölcsökből, például sütőtökből, édesburgonyából és sárgabarackból, valamint tejtermékekből, májból és olajos halból.

Általában, ha az ember nem éhezik, nagy valószínűséggel az A-vitamin szintje már rendben van. Értelmetlen a látás javítása azáltal, hogy több sárgarépát ad hozzá az étrendhez.

Hasonló a történet az áfonyával is. Ez a bogyó sok olyan gyümölcsöt tartalmaz, amelyek luteint és zeaxantint tartalmaznak karotinoidokat, különösen luteint és zeaxantint, amelyek szintén nélkülözhetetlenek a szem egészségéhez. A szervezet azonban minden szükséges vitamint megkap a rendszeres étrendből. Az áfonya csak ízletes és egészséges kiegészítője az étrendnek, de egyáltalán nem kritikus a látás helyreállításához.

Kifejezetten sárgarépára vagy áfonyára csak akkor érdemes támaszkodni, ha az ember valamilyen oknál fogva rendkívül rosszul és egykedvűen kénytelen étkezni, vagyis hipovitaminózist kockáztat. Ilyenkor nem szabad elfelejteni: a karotinoidokban gazdag növényi táplálékokat állati zsírral, például tejföllel vagy vajjal együtt kell fogyasztani, hogy a tápanyagok jobban felszívódjanak.

Mítosz 4. Annak érdekében, hogy ne rontsa el a látást, kevesebb kütyüt kell használnod

Ha órákig a tévén, számítógép-monitoron vagy okostelefonon marad, elfáradhat a szeme. De szinte lehetetlen így elrontani a látást 20 Szem és látás mítosz - American Academy of Ophthalmology. Ennek megfelelően nem tudja megmenteni a szemét, ha egyszerűen megtagadja a képernyő előtti munkát.

Igen, a hosszú, megszakítás nélküli vizuális terhelés a rövidlátás egyik tényezője. Okok, amelyek növelik a myopia kialakulásának kockázatát. Ez a tényező azonban messze nem az egyetlen. Szintén jelentős szerepet játszanak:

• átöröklés;
• hormonális Hogyan befolyásolhatják a hormonok a szem és a látás változásait;
• a szabadban, természetes fényben eltöltött idő.

Ezért a kütyük folyamatos használatának és bármilyen más hosszan tartó vizuális stressznek, például gyenge fényviszonyok melletti olvasásnak a szem egészségére gyakorolt hatása erősen eltúlzott.

Ahelyett, hogy felhagyna az eszközökkel, inkább sétáljon többet a friss levegőn. Ha pedig hosszú ideig kell laptophoz ülnie vagy okostelefont használnia, próbáljon meg gyakrabban pislogni, és 20 percenként pihentesse a szemét. Például odaléphet egy ablakhoz, és a távolba nézhet, vagy 1-2 percig a képernyőről a mennyezetre vagy a falra és visszafelé mozgathatja a tekintetét.

5. mítosz. A perforált szemüveg segít helyreállítani a látást

Ha fekete szemüveget viselsz, amelynek lencséin sok kis lyuk van, akkor valóban tisztább lesz a kép a szemed előtt. Vagyis a látás valóban javulni fog valamelyest.

Az ilyen szemüveg használatakor a látás tisztasága megnő, mivel a fókuszált fénysugarak a sötét lemezeken lévő számos lyukon keresztül jutnak be a retinába.

Korai Ibragimova

Nincs azonban egyetlen olyan tanulmány sem, amely bizonyítaná az ilyen szemüveg használatának hosszú távú hatását. Amint az ember eltávolítja őket, a látás ismét ugyanaz lesz, mint korábban.

6. mítosz. Bár normálisan látok, nem kell optometristához mennem

A rövidlátás és a túllátás nem a legkellemetlenebb látáskárosodás, különösen, ha nem halad előre. Sokkal veszélyesebb a retinaleválás vagy a glaukóma – olyan alattomos betegségek, amelyek sokáig nem éreztetik magukat, és ha mégis megjelennek, akkor kisebb tünetekkel járnak.

Az ilyen károsodások jelei lehetnek például homályos látás, néha szemfájdalom, fejfájás és erős könnyfolyás, valamint a szem és a könyv vagy monitor közötti szokásos távolság csökkentésének vágya.

Vlagyimir Zolotarev

Ha még a gondolat is felmerül, hogy úgy tűnik, hogy a látás romlik, fel kell keresni egy szemészt. A WHO 2014–2019-es, elkerülhető vakság és látássérülés megelőzésére vonatkozó cselekvési terve szerint az összes látássérülés, beleértve a súlyos és fenyegető vakságot is, akár 80%-a megelőzhető vagy gyógyítható. A lényeg az, hogy időben kérjen segítséget.

Ez az anyag először 2017 júliusában jelent meg. 2021 márciusában frissítettük a szöveget.