2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Vannak időszakok az életben, amikor gyorsan meg kell küzdened a lelki fájdalmaddal, és tovább kell lépned. Van egy egyszerű módja a negatív érzelmek átalakításának.
Ha fájdalmai vannak, adjon magának öt percet, hogy sikoltson, sírjon, és verje a párnáját: Érezd a negatív energiát a lehető legintenzívebben. De pontosan öt perc múlva állj meg. És használja a szomorúságát motivációként, hogy aktív legyen.
Mindannyiunknak vannak olyan időszakai, amikor szomorúak, féltékenyek, őrültek vagyunk az irigységtől, hiányoznak szeretteink, depressziósak vagyunk, amikor úgy tűnik, hogy a világ összeomlik. Mindezek az érzések időnként meglátogathatják az embert, vagy várhatnak ránk a legalkalmatlanabb pillanatban, amikor a legkevésbé számítunk a sorscsapásra.
Sokan úgy gondolják, hogy a negatív érzéseket figyelmen kívül kell hagyni. Filozófusok és pszichológusok törnek lándzsákat azon, hogyan szabaduljanak meg a negatív érzelmektől.
Az igazság az, hogy fájdalom nélkül nincs öröm. Ha mindig mindennel elégedettek lennénk, akkor az élet meglehetősen kéretlennek tűnne számunkra. Elvileg senki nem érzékelhetne semmit.
Valójában nem kell kizárólag pozitívan gondolkodni. Csupán a pozitív gondolkodás teszi lehetővé, hogy fájdalmadat, és így problémádat is mélyebbre told magadban.
Ha azonban nem dolgozol negatív érzelmekkel, azok mindenhol kísérteni fognak, és megmérgezik az életedet.
Próbáljon önzően viselkedni: próbálja meg szokatlan módon legyőzni szomorúságát. Alakítsa át az érzéseket tettekre.
- Vedd észre világosan, hogy jelenleg tele vagy negatív érzelmekkel vagy fájdalommal.
- Ha szomorú vagy, vesd papírra történetedet vagy eseményedet, és mondd el másoknak, hogy nehézségekkel küzdesz. Talán nem vagy egyedül az érzéseiddel, és a történeted tanúságtétel lesz mások számára, hogy nincsenek egyedül.
- Ha hiányzik valaki, írjon arról, hogyan inspirál az illető. Talán még egy érdekes történet is kisül ebből.
- Ha valakit nem szeretsz, olvasd el a kedvenc könyvét. Talán ez segít jobban megérteni a személyt.
- Ha féltékeny vagy valakire, fordítsd energiáidat egy olyan készség elsajátítására, ahol az illető magasabb rendű, mint te. Talán egy napon még jobb leszel nála.
- Ha halál gondolatai vannak, csak tegyen egy jót – segítsen valakinek. Hatalmas erőlöketet és életszomjat fogsz érezni, amikor úgy érzed, hogy vannak emberek, akiknek szükségük van rád.
Hagyja, hogy negatív érzelmei és fájdalmai arra ösztönözzenek, hogy azt tegye, amit igazán szeret.
Ne habozzon, és ne habozzon – tegye meg. Alakítsa át a fájdalmat egy új formába.
Írj könyvet, festess képet, írj dalt. Készíts valami finomat. Elmenni a konditerembe. Mássz fel a hegy tetejére. Hozzon létre egy indítást. Csinálj valami varázslatot.
Csináld azt, amit szeretsz, és ne gondolj semmi másra. A titok az, hogy ha valamire koncentrálsz, megváltoztatod a fájdalmadat. Ha Teresa Malfatti férjhez ment volna Beethovenhez, soha nem komponált volna olyan művet, mint az "Elise-hez".
Még ha nem is vagy Beethoven, negatív érzéseid kincset jelenthetnek valakinek. Engedd el őket.
Ne gondolkodj - cselekedj!
Ajánlott:
4 lépés az érzelmek kezeléséhez
Azok az emberek, akik nem tudnak uralkodni érzelmeiken, ártanak maguknak és a körülöttük élőknek. Ezért az érzelmek kezelése fontos tanulnivaló
Az Inbox Zero Method a legjobb módja a több ezer olvasatlan e-mail kezelésének
A beérkező levelek üresen tartása egyszerű. Az Inbox Zero módszer növeli a termelékenységet, és soha nem marad le a fontos üzenetekről
Milyen érzelmek járulnak hozzá a kreativitáshoz
Eddie Harmon-Jones pszichológus és kollégái rájöttek, hogyan függ össze a kreativitás és az érzelmek. Kiderült, hogy a lényeg az utóbbi motivációs hatékonyságában van
Mit ne mondjunk annak, akit elárasztanak a negatív érzelmek
Az a személy, aki valamilyen fokú szorongásos állapotban van, elveszti az irányítást élete felett. A modern világban kezd meghibásodni az a mechanizmus, amely segít érzékelni a veszélyt és vészhelyzetben határozott lépéseket tenni. Az emberek, akik ilyen állapotban látnak egy embert, megpróbálják valahogy támogatni és tanácsokkal segíteni, és ezek a tanácsok gyakran inkább károsak, mint hasznosak.
A Trellius a feladatok és az idő kezelésének új módja a Trellóban
A Trellius egy Chrome böngészőbővítmény, amely a legjobb Google Naptár-szolgáltatásokat nyújtja a Trellóban, és megkönnyíti az idő tervezését