10 nem nyilvánvaló tény az emberi természetről

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nem ismered olyan jól magad, mint gondolod.

1. Önképünk torz

Úgy tűnik, belső világunk olyan, mint egy nyitott könyv. Csak oda kell nézni, és mindent megtudhatsz magadról: rokonszenvet és ellenszenvet, reményeket és félelmeket - itt vannak, mintha a tenyeredben lennének. Népszerű, de alapvetően téves vélemény. Valójában önmagunk többé-kevésbé pontos értékelésére tett kísérleteink olyanok, mint a ködben bolyongás.

Emily Pronin pszichológus, aki az emberi önészlelésre és döntéshozatalra szakosodott, az introspekció illúziója és a szabad akarat problémái, a színész-megfigyelő különbségek és az elfogultság korrekciója ezt a jelenséget az önvizsgálat illúziójának nevezi. Az énképünk torzul, ennek következtében nem mindig esik egybe a tettekkel.

Például könyörületesnek és nagylelkűnek tarthatja magát, de hideg időben elmegy egy hajléktalan mellett.

Pronin úgy véli, hogy ennek a torzulásnak egyszerű az oka: nem akarunk fukarok, arrogánsok és képmutatók lenni, ezért úgy gondoljuk, hogy ez nem rólunk szól. Ugyanakkor másként értékeljük magunkat és másokat. Nem nehéz észrevenni, hogy kollégánk mennyire előítéletes és igazságtalan egy másik emberrel szemben, de soha nem fogjuk azt gondolni, hogy mi magunk is viselkedhettünk így. Erkölcsileg jók akarunk lenni, ezért nem hisszük, hogy mi is elfogultak lehetünk.

2. A tetteink mögött meghúzódó indítékok gyakran megmagyarázhatatlanok

Az ember önfelfogásának vizsgálatakor nem csak az önmagával kapcsolatos kérdésekre adott értelmes válaszaira kell figyelni, hanem a tudattalan hajlamokra is - az intuitívan felmerülő impulzusokra. Az ilyen hajlamok mérésére a Does the Implicit Association Test (IAT) valóban méri a faji előítéleteket? Valószínűleg nem Anthony Greenwald pszichológus rejtett asszociációiról.

A teszt azonnali reakciókon alapul, amelyek nem igényelnek gondolkodást, így felfedheti a személyiség rejtett oldalait. Az embernek a gombok lehető leggyorsabb megnyomásával asszociációkat kell létrehoznia a szavak és fogalmak között. Így megtudhatja például, hogy egy személy kinek tartja magát: introvertáltnak vagy extrovertáltnak.

A látens asszociációk tesztje jól meghatározza az idegességet, a szociabilitást, az impulzivitást – azokat a tulajdonságokat, amelyeket nehéz ellenőrizni. De ez nem mindig működik. A teszt nem méri az olyan tulajdonságokat, mint a lelkiismeretesség és az új lehetőségekre való nyitottság. Tudatosan döntünk arról, hogy igazat mondunk vagy hazudunk, munkahelyi előléptetést keresünk, vagy nyugodtan ülünk.

3. Viselkedésünk többet mond az embereknek, mint amilyennek látszik

A szeretteink sokkal jobban látnak minket, mint mi magunk. Simine Vazire pszichológus rámutat másoknak, hogy néha jobban ismernek minket, mint mi magunkat ismerjük, két olyan dologra hívja fel a figyelmet, amelyek segítenek gyorsan rájönni.

Az első a viselkedés. Például a társaságkedvelők sokat beszélnek és keresnek maguknak társaságot, míg a magukban bizonytalanok beszéd közben félrenéznek. Másodszor, a szigorúan pozitív vagy negatív tulajdonságok sokat elmondhatnak rólunk, amelyek másoknál jobban befolyásolják tetteinket. Így az intelligenciát és a kreativitást mindig kívánatos tulajdonságnak tekintik, de a becstelenséget és az önzést nem.

Nem tudjuk mindig kontrollálni viselkedésünket és reakcióinkat, például az arckifejezéseket, a váltakozó szemeket vagy a gesztusokat. Míg mások tökéletesen látják.

Emiatt gyakran nem vesszük észre, milyen benyomást keltünk másokban, így a család és a barátok véleményére kell hagyatkoznunk.

4. Néha el kell engedned a gondolataidat, hogy jobban megismerd magad

A naplóírás, az önreflexió, az emberekkel való kommunikáció az önfeltárás ismert módszerei, de nem mindig segítenek. Néha pontosan az ellenkezőjét kell tenned – engedd el a gondolataidat, távolodj el. A Mindfulness meditáció segít megismerni önmagad azáltal, hogy legyőzi a torz gondolkodást és az ego védelmét. Arra tanít, hogy ne a gondolatokra koncentráljunk, hanem hagyjuk, hogy azok lebegjenek mellettünk anélkül, hogy hozzánk érnének. Így tisztaságot nyerhetsz a fejedben, mert a gondolatok csak gondolatok, nem pedig az abszolút igazság.

Ezzel a módszerrel megérthetjük öntudatlan indítékainkat. Oliver Schultheiss pszichológus bebizonyította, hogy az implicit motívumok és az explicit célok közötti szakadék áthidalása című könyvben bebizonyította, hogy érzelmi jólétünk javul, ha tudatos és tudattalan indítékaink összhangban vannak. Gyakran ambiciózus célokat tűzünk ki anélkül, hogy észrevennénk, szükségünk van-e rá. Például keményen dolgozhatunk olyan munkában, amely pénzt és hatalmat hoz, bár tudat alatt valami mást akarunk.

Ahhoz, hogy megértse önmagad, használhatja a képzeletét. Képzeld el minél részletesebben, mi történne, ha valóra válna jelenlegi álmod. Boldogabb leszel vagy sem? Gyakran túl ambiciózus célokat tűzünk ki magunk elé, anélkül, hogy figyelembe vennénk az összes lépést, amelyet meg kell tennünk, hogy elérjük, amit akarunk.

5. Jobbnak tűnünk magunknak, mint amilyenek vagyunk

Ismerős a Dunning-Kruger effektus? Ez a lényege: minél kevésbé kompetens emberek, annál magasabb a véleményük önmagukról. Ez teljesen logikus, mert gyakran inkább figyelmen kívül hagyjuk saját hiányosságainkat.

David Dunning és Justin Kruger arra kérte az ötödik fejezetet – A Dunning – Kruger Effect: On Being Ignorant of One’s Own Ignorance (A saját tudatlanság tudatlansága) című részt, hogy oldjanak meg több kognitív problémát és értékeljék eredményeiket. A résztvevők negyede megbukott a feladaton, de erősen eltúlozta képességeit.

Ha reálisak lennénk önmagunkkal kapcsolatban, az sok erőfeszítéstől és szégyentől kímélne meg bennünket. De úgy tűnik, hogy a túlbecsült önbecsülésnek fontos előnyei vannak.

Shelley Taylor és Jonathon Brown pszichológusok úgy vélik, hogy a Positive Illusions and Well-being Revisited elválasztja a tényt a fikciótól, hogy azok az emberek, akik rózsaszín szemüvegen keresztül nézik a világot érzelmileg, sokkal jobban érzik magukat, és hatékonyabban dolgoznak. Éppen ellenkezőleg, a depresszióban szenvedők gyakran túlságosan realisták önértékelésükben.

Képességeink megszépítése segít abban, hogy ne vesszünk el a hétköznapok hullámvölgyeiben.

6. Aki zaklatja magát, nagyobb eséllyel bukik el

Míg a legtöbb ember túlságosan jól gondolja magát, néhányan az ellenkező elfogultságtól szenvednek: lekicsinylik magukat és saját érdemeiket. Leggyakrabban az értéktelenség érzése társul a gyermekkori bántalmazáshoz. Ennek eredményeként ez a hozzáállás bizalmatlansághoz, kétségbeeséshez és öngyilkossági gondolatokhoz vezet.

Logikus az a feltételezés, hogy az alacsony önértékelésű emberek örülnének, ha bátorító szavakat kapnának hozzájuk. De ahogy William Swann pszichológus felfedezte az „I Do”-tól a „Ki”-ig? Swann a házasságot kutatta, és megállapította, hogy a másik felük dicséretére azoknak van szükségük, akiknek már minden rendben volt az önmagukhoz való hozzáállásukkal. Az alacsony önértékelésű emberek akkor tartották sikeresnek a házasságot, ha partnerük rámutatott a hiányosságaikra. Swann ebből a kutatásból alapozta meg önellenőrzési elméletét:

Azt akarjuk, hogy mások ugyanúgy lássanak minket, mint mi magunk.

Az alacsony önértékelésű emberek néha még megaláztatásra is provokálják az embereket: szándékosan elmulasztják a munkájukat, szándékosan másznak be a forró kéz alá. Ez nem mazochizmus, hanem harmóniára való törekvés: ha körülöttünk mindenki olyannak lát minket, amilyennek gondoljuk magunkat, akkor a világgal minden rendben van.

7. Becsapjuk magunkat, és nem vesszük észre

Az önámításra való hajlamunk abból fakad, hogy le akarunk nyűgözni másokat. Ahhoz, hogy meggyőzőnek tűnjünk, amikor hazudunk, magunknak kell biztosnak lenniük szavaink igazságában – mindenekelőtt magunkat kell becsapnunk.

Valamiért sokan szégyellik a hangjukat, és inkább nem hallják a felvételen. Az önámítás ízei: Ontológia és epidemiológia, Ruben Gur és Harold Sackeim pszichológusok kihasználták ezt a funkciót. Kísérletet végeztek úgy, hogy megkérték az alanyokat, hogy hallgassák meg a különböző hangokról készült hangfelvételeket, beleértve a sajátjukat is, és mondják el, hallják-e magukat. A felismerés ingadozott a hangban lévő hang tisztaságától és a háttérzaj hangerejétől. Aztán a tudósok összefüggésbe hozták az emberek szavait agyuk munkájával. Egy személy hangját hallva az agy jeleket küldött: „Én vagyok!” Még akkor is, ha a kísérletben résztvevők semmilyen módon nem reagáltak. Ráadásul az alacsony önértékelésű emberek kevésbé valószínű, hogy kitalálták a hangjukat a felvételen.

Azért áltattuk magunkat, hogy a legjobban nézzünk ki. Amikor a tanulók tesztet végeznek tudásszintjük meghatározására, nincs értelme csalni. Az eredmény pontossága fontos számukra, hogy ne hagyjanak ki valamit az oktatásból. De a diákok nem akarnak kudarcot vallani, ezért kémkednek a válaszok után, vagy több időt kérnek.

8. Bízunk benne, hogy igazi énünk jó

Sokan azt hiszik, hogy szilárd belső magjuk van - az igazi én. Megváltozhatatlan, és valódi erkölcsi értékek nyilvánulnak meg benne. A preferenciák változhatnak, de az igazi én soha.

Rebecca Schlegel és Joshua Hicks, a Texasi Egyetem munkatársa felfedezte a Feeling Like You Know Who You: észlelt valódi önismeretet és az élet értelmet, hogyan befolyásolja az ember valódi énjéről alkotott nézete az önkielégítést. A tudósok arra kértek egy embercsoportot, hogy vezessenek naplót, rögzítve a mindennapi dolgokat és tapasztalataikat. Az alanyok akkor érezték magukat leginkább eltávolodottnak, amikor valami morálisan megkérdőjelezhető dolgot tettek: tisztességtelenül vagy önzően cselekedtek.

Az a meggyőződés, hogy az igazi én erkölcsileg pozitív, megmagyarázza, hogy az emberek miért társítják a személyes teljesítményeket énjükkel, de nem a hiányosságokat. Ezt az önbecsülés növelése érdekében tesszük. Anne Wilson és Michael Ross pszichológusok bebizonyították, hogy az emberek a korábbi és a jelenlegi énjüket értékelik, és nem a jelenben, hanem a múltban szoktunk negatív vonásokat tulajdonítani magunknak.

Lehet-e egyáltalán élni az igazi „én”-be vetett hit nélkül? Nina Strohminger pszichológus és kollégái Halál és én felmérést végeztek tibetiek és buddhista szerzetesek körében, akik az én nemlétét hirdetik. Azt találták, hogy minél kevésbé hittek a tibeti szerzetesek rendíthetetlen belső énjükben, annál jobban félnek a haláltól.

9. A bizonytalan emberek erkölcsösebben viselkednek

Az önbizalomhiány nem mindig hátrány. Azok az emberek, akik kételkednek pozitív tulajdonságaikban, hajlamosak bizonyítani létezésüket. Például azok, akik kételkednek nagylelkűségükben, nagyobb valószínűséggel áldoznak pénzt jótékony célokra. Ezt a reakciót negatív megjegyzések válthatják ki.

Ha azt mondja egy alkalmazottnak, hogy keveset dolgozik, akkor az ellenkezőjét akarja bizonyítani.

Drazen Prelec pszichológus úgy magyarázza az önjelzést és a diagnosztikai hasznosságot a mindennapi döntéshozatalban,1 ezt a jelenséget: nem maga a cselekvés a fontosabb számunkra, hanem az, amit rólunk mond. Az emberek továbbra is diétáznak, még akkor is, ha elvesztik iránta az érdeklődésüket, mert nem akarnak gyenge akaratúnak tűnni.

Valaki, aki nagylelkűnek, intelligensnek és társaságkedvelőnek tartja magát, nem akarja ezt bizonyítani. A túlzott önbizalom azonban növeli a szakadékot a képzeletbeli és a valóság között: az önbizalommal teli emberek gyakran nem veszik észre, milyen messze vannak attól a képtől, amelyet a fejükben alkotnak.

10. Ha rugalmasnak tartjuk magunkat, jobban járhatunk

Egy személy elképzelése arról, hogy kik, befolyásolja viselkedését. Carol Dweck pszichológus azt találta, hogy ha úgy gondoljuk, hogy egy jellemző ingatag, akkor hajlamosak vagyunk keményebben dolgozni rajta. Ezzel szemben, ha biztosak vagyunk abban, hogy IQ-nk vagy akaraterőnk valami megingathatatlan, akkor nem próbáljuk meg javítani ezeket a mutatókat.

Dweck azt találta, hogy azok az emberek, akik képtelennek tartják magukat a változásra, kisebb valószínűséggel érzékelik a kudarcot. Ők korlátaik bizonyítékának tekintik őket. Ezzel szemben azok az emberek, akik hisznek abban, hogy a tehetség idővel fejleszthető, a hibákat lehetőségként érzékelik, hogy legközelebb jobban teljesítsenek. Ezért Dweck azt javasolja, hogy hangolódjon az önfejlesztésre.

A kétség pillanataiban ne feledje, hogy még sokat kell tanulnunk, és legyünk benne örömet.