Gyakrabban álmodozott a munkáról? Valószínűleg a pandémia okolható

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A szakértők elmagyarázzák, miért változnak álmaink a nehéz időkben, és mit jelentenek.

Ha mostanában rendszeresen munkahelyi tűzről álmodozik, nem vagy egyedül. Laurie Loewenberg, a húszéves álomelemző, a Nemzetközi Álomtanulmányi Szövetség tagja szerint ma már nagyon gyakoriak az álmok, amikor tűz lepi el az irodát, és a tűz gyorsan fellángol és továbbterjed, akár egy vírus..

Bár az álmok értelmezése nem egzakt tudomány, az adott időpontra jellemző gyakoribb és élénkebb álmoknak pszichológiai magyarázata van.

A válságok rendszerint felkavarják az álmokat. Amikor ébrenlétünk alatt gondolataink drámaibbá, érzelmesebbé és feszültebbé válnak, az az álmokra is kihat.

Deirdre Barrett a Harvard Medical School pszichológusa és a Pandemic Dreams szerzője

Ilyenkor az ember összességében több álmot lát, de különösen zavaróakat. Barrett még márciusban elkezdett egy felmérést készíteni a covid-korszak élénk álmairól. Észrevette, hogy a munkával kapcsolatos álmok többsége negatív jelentéssel bír.

Például az emberek gyakran álmodnak arról, hogy elveszítik munkájukat, vagy veszélyes körülmények között dolgoznak. A felmérés egyik résztvevője, aki ételt szállít a kórházba, állandóan arról álmodozik, hogy a kórházat elönti a víz, egy szörnyeteg lopakodik a folyosókon, ő maga pedig ilyenkor csak a kötelességének igyekszik eleget tenni. Barrett felfigyelt az egészségügyi szakemberek visszatérő rémálmaira is a légzőkészülékekről, amelyek mindenféleképpen meghibásodnak.

A távoli alkalmazottak álmaiban pedig gyakran szerepel a Zoom. Egy felmérésben résztvevő azt mondta, hogy rémálmában telefonhívást lát a főnökével a Zoomnál. A való életben való kommunikáció olyan sok stresszt okoz neki, és annyira fél attól, hogy elveszíti az állását, hogy ez áthatotta az álmait.

Vannak más gyakori forgatókönyvek is: meztelenül tartózkodik a munkahelyén, semmilyen módon nem tud megbirkózni a feladattal, vagy gyakran látja valamelyik kollégáját álmában. Azt is álmodhatja, hogy szexel a főnökével. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy arról álmodozik, hogy ezt a valóságban is megismétli. Loewenberg szerint az egyik lehetséges magyarázat az, hogy a vezetői munkában vonzódsz bizonyos jellemzőkhöz. És érdemes átgondolni, hogy az élet mely területein alkalmazhat vezetői tulajdonságokat, például határozottabban vagy aktívabban cselekedhet.

Néha az álmok segítenek megoldani a valódi problémákat. A tudósok ezt egy kísérletben bizonyították. Először a résztvevőket arra kérték, hogy a lehető leggyorsabban készítsenek el egy 3D labirintust számítógépen. Aztán egyik részük szunyókált, a másik ébren maradt. A feladat következő teljesítésekor azok, akik aludtak és álmukban labirintust láttak, lényegesen jobb eredményeket mutattak, mint azok, akik nem aludtak vagy nem álmodtak.

Ráadásul az álmok segítenek felkészülni a csapásokra. Antti Revonsuo finn idegtudós szerint a negatív álmok azért olyan gyakoriak, mert testünk biológiai védekező mechanizmusának részét képezik. Revonsuo ezt az álomfunkciót fenyegetésszimulációnak nevezte.

Vedd meg ezt a közös álmot: eljössz vizsgázni, és azt tapasztalod, hogy elfelejtetted a tollat. Alvás közben az agy végigpörgeti a vizsgával kapcsolatos szorongásokat. A való életben pedig egy stresszes helyzetben már nem fogsz annyira félni, mert ezt alvás közben tapasztaltad. Ráadásul egy ilyen rémálom után dönthet úgy, hogy keményebben dolgozik, vagy előző nap lerakja minden dolgát, hogy biztosan ne felejtsen el semmit.

Tehát még ha azt álmodja is, hogy katasztrófa történik a munkahelyén, próbálja meg más szemszögből nézni a dolgot. Gondolja át, hogy az álmában történt valósághű-e, és képzelje el, hogy az éjjel látottak hogyan segíthetnek a nap folyamán.

Ha szeretné jobban megérteni az álmait, kezdjen el naplót vezetni. Írd le, hogy nappal mi aggaszt, és mit álmodtál éjjel. Ha egy történet gyakran ismétlődik, figyelje meg az álom mögött meghúzódó érzelmet. Talán ott félsz, dühös vagy, szomorú vagy stresszes. Gondold át, mi okozza ezt az érzést a nappali életedben, és hogyan kezeld.