2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Ha tartós fejfájást, nyaki feszültséget és fáradtságot tapasztal, ez a rossz testtartás következménye lehet. Ezzel a gyakorlattal fokozatosan megszabadulhatsz ezektől a kellemetlen jelenségektől.
Hányszor hallottad már a szülőktől és tanároktól, hogy gyerekként tartsd egyenesen a hátad? Szerinted bántásból mondták? Vagy csak nem volt dolguk? Nem, a helyes testtartás kialakításához egyenes hát szükséges, amely megmenti Önt a teljes mozgásszervi rendszer biomechanikájának megsértésének megjelenésétől. Sőt, a csigolyák elmozdulása miatt idővel problémák léphetnek fel az agy oxigénellátásában, ami hatással lesz a mentális képességekre.
Azonban nincs minden veszve. Vannak gyakorlatok, amelyek segítenek a rossz testtartás javításában. Elsősorban a test megfelelő pozícióban tartásáért felelős törzsizmok erősítését célozzák.
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához a földön kell feküdnie a hasán. Nyújtsa ki a karját a test mentén. Ezután próbálja meg a lehető legmagasabbra emelni a vállát, és a karjával nyúljon hátra. Rögzítse a pozíciót körülbelül öt másodpercre. Ismételje meg ezt a mozgást legalább tízszer. Fokozatosan, ahogy az izmok erősödnek, az ismétlések száma növelhető.
Ajánlott:
Mit ajándékozzon március 8-án egy barátnőnek, anyának, kollégának és nem csak
Virágok, édességek, igazolványok illatszer- és kozmetikai üzletekhez – ez rendkívül unalmas és elcsépelt. Íme, azok az ajándékok, amelyek minden nőt igazán megörvendeztetnek
Létezik egy igazi „én”, vagy ez csak egy illúzió
Személyiségünk saját élményeink emlékezésén alapul. És ez nem a legmegbízhatóbb: a hamis emlékek eltorzíthatják a valóságot
Hogyan lehet foganni egy lányt vagy egy fiút: csak tudományos módszerek
Ha kényelmes környezetben rendszeresen szexel, a lány vagy a fiú fogantatásának valószínűsége körülbelül azonos - 50-50
"Szerinted mennyiért kész egy ember megölni egy másikat a mai napon?" Részlet egy igazságügyi szakértő könyvéből
A bűncselekmények nyomozásának nehézségeiről és az ügyvédi trükkökről beszél egy igazságügyi orvosszakértő. A részletek mindig számítanak
Hogyan díszítsünk stílusosan egy lakást, és ne költsünk egy fillért sem egy tervezőre
Ulielie Ulyana Petrukhina YouTube-csatorna szerzője elmagyarázza, hogyan lehet megvalósítani a választott belső stílust a lakásban - 10 lehetőség minden ízléshez