Sikeres emberek szertartásai

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Milyen helyet foglalnak el bizonyos rituálék és szokások a sikeres emberek életében? Ezt a kérdést több híres embernek is feltettük és megosztjuk veletek a válaszaikat!

Sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy mi különbözteti meg a hétköznapi embereket a sikeres emberektől. Ostobaság azt gondolni, hogy valamilyen mágikus szokás vezet sikerhez. Megkérdeztünk néhány sikeres embert a napi rituálékról. Rajtad múlik, hogy van-e egy kis varázslat a napi rutinjukban vagy sem!

Artur Orujaliev

A rituálék, mint én, túl hangos szó, ami sokat kötelez. Hajlamos vagyok egyszerűen azokról a cselekvésekről beszélni, amelyek rendszeresen vagy változó sikerrel ismétlődnek. Életem különböző időszakaiban, években, sőt hónapokban minden másképp alakul számomra. Vannak termékeny napok, vannak egészen nyugodtak. Néha szándékosan és szándékosan, néha nem. Az emberek nem robotok.

Úgy gondolom, hogy nem az a lényeg, hogy a 100 pontot kihúzzuk a tennivalókból, hanem a harmóniát érezzük. Ugyanakkor egyik irányban sem vagyok a túlzások híve, és úgy gondolom, hogy folyamatosan előre kell haladni egy előre kiválasztott irányba. Tudatosan választott, ami fontos.

ÁLOM. Biztos vagyok benne, hogy jó dolog korán kelni. És bár alvásimádó vagyok, állandóan küzdök azért, hogy későn ébredjek. Télen hat hónapig reggel hatkor keltem. Remek időszak volt. Aztán kicsit elcsúszott a menetrend. Most arra edzem magam, hogy ismét hétkor ébredjek. A korai ébredés minden megvan, a teltebb naptól a kellemes reggeli frissességig.

TESTKULTÚRA. Sok emberhez hasonlóan én is szeretek a kanapén feküdni. De nagyon fontos a rendszeres testmozgás. És ez nem csak az egészségről és a vonzóbb formában tartásról szól. Ez mindenki számára nyilvánvaló. Csak hát sokan lusták. Az önmagunk legyőzésében, új magasságok elérésében itt megszerzett szabályozási tapasztalatok nagyon hasznosak minden más tevékenységi területen.

Hetente négyszer futok, és minden nap igyekszem minimális testmozgást végezni. Ezek lehetnek szokásos fekvőtámaszok, hasizmok, deszkák stb.

MENETREND. És bár ellenzem a 16 órás munkanapot, mivel eleve nem hiszek annak hatékonyságában, úgy gondolom, hogy a magánélet és az üzleti élet közötti egyensúlyt még mindig nehéz elérni, ha egyáltalán valós. Az egyik héten üzleti útra megyünk, vagy későn dolgozunk egy fontos projekten, míg a másik héten jobban odafigyelünk a családra. Egyedül azt vettem észre, hogy a legproduktívabban dolgozom, keverve az üzletet más dolgokkal.

Ha 9:00 és 18:00 között "bezárok" a munkahelyemen, akkor csökken a termelékenységem és a hangulatom. Este 23 órakor tudok fontos leveleket írni, de délben megyek boltba. Miután reggel csak egy fontos dolgot csináltam, nyugodtan elkezdek olvasni egy könyvet vagy fél órára angolul tanulni. Néha megnézhetek egy tévéműsort ebéd után, de vacsora után elemzem az eladásokat, vagy megtervezhetem a következő negyedévi munkákat. A hétvégi munkaértekezlet megtartása sem jelent problémát. Valamint a barátokkal való találkozás hétköznapokon.

ELEMZÉS. Valószínűleg több száz cikk született a Lifehacker tervezéséről. De nem kevésbé fontosnak, sőt talán még fontosabbnak tartom a rendszeres elemzést. Nem csak összefoglaló, hanem óvatos következtetések is. Mi történt vagy nem sikerült, miért történt, volt-e lehetőség másként cselekedni stb. Ezt minden hónapban és évente megteszem, néha hetente kiderül. És ha minden nap csinálod, akkor biztos vagyok benne, hogy csak jobb lesz.

Sergey Galenkin, a Wargaming marketingese, a „How Games Are Made” podcast házigazdája

Nincsenek ilyen különleges rituáléim, vagy nem tudom, mi az.:) Reggel töltődj, sétálj, nézd át a teendők listáját, olvasd el a híreket az RSS olvasóban.:)

Maxim Spiridonov, a Netologiya szolgáltatás társalapítója, a Runetologiya és Runet Segodny podcastok házigazdája

A napom mindig levelek és hírek olvasásával kezdődik. Az éjjeliszekrényről veszem le a tablettát, általában fel sem ébredve. Utána kötelező bemelegítés. Ha van ideje - teljes töltés erőgyakorlatokkal, vízszintes sáv. Ha nem, akkor legalább egy kis nyújtás.

Minden reggel 20 percet meditáltam edzés után és reggeli előtt. Jó módja annak, hogy pihenjen és összeszedje gondolatait. Mostanában ezt rendszertelenül csinálom. Napközben igyekszem minél többet sétálni, hogy kompenzáljam az ülőmunkát. Otthonról irodába megyek, irodából találkozóhelyre. Este és hétvégén sétálok a városban. Néha napi 10-15 kilométert gyalogolok.

Este nyolc-kilenc körül Juliával (feleség) vacsorázunk, aminek mindenképpen rituális jelentősége van. Itt az ideje megbeszélni, hogyan telt a nap, megosztani gondolatait, benyomásait, terveit. Este, lefekvés előtt mindig 30-40 percet olvasok. Általában ezek könyvek vagy hosszú olvasmányok az időszaki sajtóból.

Slava Baransky, a Lifehacker főszerkesztője

A sport kulcsszerepet játszik az életben. Folyamatosan kísérletezem új típusú edzésekkel. De ma leginkább a futás, a TRX és az intervallum edzés érdekel. Néha úszom. Ami a meditációt illeti, szerettem volna tanulni, de valahogy nem találom a motivációt hozzá. Talán a futás és az úszás nyílt vízben az én meditációm.

Mindig ügyelek arra, hogy legalább napi nyolc órát aludjak. Sokat szenvedek utazás közben, amikor nem tudok eleget aludni. És a jetlagek csak megölnek. Reggel korán kelek és azonnal dolgozom. Ebédhez közelebb futok vagy edzek. Utána ebédelek és találkozom a munkahelyi kérdésekben. Utána két-három órát dolgozom. Aztán a családommal töltöm az időt, és előfordul, hogy esténként olyan projektekhez ülök le, amelyek kiemelt figyelmet igényelnek.

Nagyon szeretek az asztalnál dolgozni. Vagyis nem tudok a repülőre, a reptéren, a kávézóban a kanapéra koncentrálni. Kell egy asztal, és csak mellette tudok dolgozni. A praktikus Macbook Pro Retinát továbbra sem tudom lecserélni mindenféle iPadre és iPhone-ra. Csak egy ismerős számítógép és egy kényelmes asztal székkel.

Konstantin Panfilov, a Zuckerberg Call főszerkesztője

Nemrég leszoktam a dohányzásról, de azelőtt minden rituálé a cigarettához kapcsolódott – a metró felé vezető úton, várva valamire, cikkírás után, cikkírás előtt stb. Most ettől sikerült megszabadulnunk (higgyük örökre). Már csak a szokásos: reggel egy bögre kávéra van szükség, este - tea szendvicssel.

Nagyon fontos számomra, hogy jegyzeteket készítsek az iPhone-on - ha valamit nem írtam oda, akkor az örökre elfelejtettnek számít. Ezért óránként odanézek, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a munkafolyamat nem akadozik, és nem maradtam le semmiről.

Nos, a mozgásszegény életmód nem ad esélyt a vidám és aktív rituálékra - természetesen konditerembe járok futni, de ez minden értelmes ember dolga, nincs benne semmi különös. Nagyon fontos, amikor elhagyja a házat, és amikor visszatér oda, megcsókolja szeretett lányát - e nélkül a napot nem lehet kitűzni.

Arseniy Finberg, az "Érdekes Kijev" projekt szerzője

A fő rituálé az, hogy reggel vigyük a lányt a kertbe, este pedig elvigyük. Edzőterem hetente kétszer, uszoda egyszer. Mindent megteszek azért, hogy estéket és hétvégéket a gyerekeknek szenteljek. Sok a kávé, leggyakrabban a podili vagy a chasopisi Kávészínházban, bár néha van Vagabond is.

Hetente hatszor hétkor ébredek a gyerekeimmel, egyszer feleségként. Ő egy "bagoly", és a fiatalabb felébred az éjszaka közepén, hogy táplálkozzon. Próbálok 12-ig lefeküdni, de nem mindig sikerül.