2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 01:50
A fehérjepor nemcsak shake-ekhez használható, hanem kiváló kötőalapként is szolgálhat energialabdákhoz, amelyeket kényelmesen nassolhatunk edzés előtt. Mindegyik cukorka 5 gramm fehérjével együtt egy adag növényi zsírt és szénhidrátot kap mogyoróvajból és étcsokoládéból.
Hozzávalók:
- ¾ csésze (190 g) mogyoróvaj
- 1 evőkanál mandulaliszt
- ½ csésze fehérjepor
- 15 ml víz vagy tej;
- 20 g étcsokoládé.
Az első lépés a csokoládé összetörése. Használhat kész csokoládét vagy kakaóchipset is.
Keverjük össze a fehérjeport a mandulaliszttel. A mandulalisztet helyettesítheti bármilyen dióliszttel vagy hasonló mennyiségű teljes kiőrlésű liszttel. Igaz, utóbbi enyhén keserű is lehet a kész finomságban.
Adjunk hozzá mogyoróvajat vagy bármilyen mogyoróvajat, és keverjük össze az egészet.
Adjunk hozzá folyadékot a kapott keverékhez - víz vagy tej. Keverés közben összpontosítson saját érzéseire: ha a keverék száraz és szétesik, amikor golyót próbálunk belőle formálni, akkor adjunk hozzá több folyadékot, ellenkező esetben adjunk hozzá lisztet vagy fehérjét.
Ha elkészült a tészta, összekeverjük a csokireszelékkel, és kis golyókká forgatjuk. Tegye őket a fagyasztóba körülbelül egy órára, majd tegye át egy edénybe, és tárolja a hűtőszekrényben.
Ajánlott:
A tökéletes pizzatészta elkészítése: egyszerű receptek, többek között Jamie Olivertől
Melyik a jobb: bolyhos és puha vagy vékony és ropogós pizzaalap? Válassz magadnak. Íme minden ízlésnek megfelelő tesztlehetőség: vízen, kefiren, joghurton és tejen
Hogyan készítsünk finom gyümölcsteát: receptek és finomságok
A gyümölcstea melegen tart a hosszú téli estéken, vagy hűsít a nyári melegben. A cikkben - 10 gyümölcstea recept minden ízléshez
Sör, bor és almabor otthon: titkok és receptek
Kitaláltuk, hogyan készítsünk finom házi bort szőlőből és ne csak illatos almaborból, hanem hogyan főzzünk sört magunk és szeretteink örömére
RECEPTEK: 6 szokatlan multicooker étel
Szokatlan ételek a multicookerből, mit kell főzni finoman. 6 egészséges és finom recept
RECEPTEK: Három összetevőből álló túrós szufflé
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan készíthetsz légies túrós felfújt mindössze három összetevőből: túróból, csokoládéból és tojásból