2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Ebben a rövid bejegyzésben egy olyan szokásról mesélünk, amely segít megváltoztatni a világnézetedet, és ennek eredményeként a hangulatodat. Változtatnod kell a múlt felfogásán. Valamilyen oknál fogva a negatív pillanatokat leggyakrabban felidézik. Célunk, hogy minél több pozitív emléket hagyjunk az elmúlt napokról. Ehhez a következő technikát használhatod: Minden nap végén írj le három pozitív dolgot, ami történt veled. Ezt megteheti bármely Önnek megfelelő programmal vagy papírfüzetben.
Például így nézhet ki egy nap bejegyzése:
január 15
Anton végre elhozta nekem azt a könyvet, amit már régen megígért, hogy elolvassa.
Baráti társasággal jó hangulatban ebédeltünk, sok érdekes dolgot megbeszéltünk.
Este szépen sétáltam a munkából haza, csodálatos volt az idő.
Ezt a technikát Sean Achor The Happiness Advantage című könyvében kémleli, amelyben apró lépések megtételét javasolja, amelyek végül a boldogság állapotához vezetnek.
Az is fontos, hogy ezek a jegyzetek igazán mindennapos szokássá váljanak számodra (ha este túl fáradt vagy, másnap reggel már kitöltheted a naplót). Próbáld ki, talán a pozitív érzelmek naplójának kitöltése nagyszerű pozitív napzáró lesz számodra!
Ajánlott:
Honnan erednek az ideges szokások, és hogyan lehet megszabadulni tőlük
Az ideges szokások egyszerű túlterheltség és stressz, vagy súlyos rendellenességek jelei lehetnek. Ebben az esetben a személynek komoly segítségre van szüksége
Hogyan lehet törölni az emlékeket vagy elfelejteni a szükségtelen információkat
Hogyan lehet kitörölni a kellemetlen események emlékét, vagy elfelejteni a felesleges információkat? Kiderült, hogy van egy nagyon hatékony módja a tudatos felejtésnek
A HabitBull segít új jó szokások kialakításában és a rossz szokások megszabadulásában
Csak a szükséges műveletek ismételt és folyamatos megismétlése, valamint a HabitBull nevű Android mobilalkalmazás segíthet új jó szokások kialakításában és megszilárdításában. Jó szokások, rossz szokások – ezek alakítják mindennapjainkat, és minden sikerünk és kudarcunk oka és alapja.
A szokáslista segíthet a rossz szokások kiiktatásában és jó szokások kialakításában
A Szokáslista segít átvenni az irányítást szokásai felett. Ez egy olyan alkalmazás, amely nyomon követi a jó és rossz szokásokat, lehetővé téve az előrehaladást. A szokások alakítják jellemünket és életmódunkat. És mindannyian, legalább egyszer életünkben, megpróbáltunk megszabadulni a rossz szokásoktól, és újakat találni.
Hogyan ne riassza el az ügyfeleket és a partnereket: rossz szokások e-mailek írásakor
Ahhoz, hogy profiként mutassa meg magát, kövesse az üzleti levelezés szabályait, és ne kövessen el súlyos hibákat, amelyeket ebben a cikkben tárgyalunk