A boldogtalan emberek 7 általános szokása

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A boldogság és a boldogság szintjének meghatározása összetett és egyéni kérdés, akárcsak a boldogtalanság fogalma. Utak vannak az utóbbi állapot eléréséhez, amelyek kellemetlen érzésekhez vezetnek bennünket. Azáltal, hogy viselkedésünkben azonosítjuk őket, segíthetünk magunknak abban, hogy boldogok legyünk, akár egy pillanatra is.

Sokat beszélünk a boldogságról, arról, hogyan lehet elérni ezt az állapotot, és tovább maradni benne. A végén arról, hogyan legyünk mindig boldogok, és ne hagyjuk ki egy pillanatra sem.

A boldogság egy nagyon mulandó fogalom: mindenki tud róla, néha érzi is, de csak néhány pillanat telik el, és már nem vagy biztos abban, hogy boldog voltál. Vagy boldog volt, de mihez képest?

Tehát mik a közös utak ahhoz, hogy mindenki boldogtalannak érezze magát? Henrik Edberg, a Pozitivitás Blog szerzője eddig 7 főt számolt meg.

A kiválóságra való törekvés

Mindig nehéz, ha perfekcionista vagy. Egy ilyen embernek nagyon nehéz elérni a boldogság állapotát, mert még a siker útjának is ideálisnak kell lennie. Mindig lesz valaki, aki a perfekcionista felfogása szerint még mindig jobb valamiben - egy házban, egy lakásban, egy karrierben, egy családban, egy frizurában, a végén. A boldogság pillanatai egy ilyen ember számára nagyon múlékonyak és ritkák - csak akkor, ha úgy érzi, hogy valamit tökéletesen csinált, és amíg nem látja, hogy valaki még jobban csinálta.

Csevegés olyan emberekkel, akik mindig elégedetlenek valamivel

Az ember társas lény. Nem mondhatunk le teljesen más emberekről, és nem élhetünk remeteként, nem hallgatva senkire és semmire. Azok, akikkel kommunikálunk, meglehetősen nagy hatással vannak ránk.

Hogyan lehetsz boldog, ha az emberek körülötted állandóan azt mondják, hogy az élet szörnyű, és többnyire igazságtalan és kegyetlen?

Egy dolog, ha ilyeneket mondanak az ügyről (ország helyzete, válság stb.), de az egészen más, amikor az ilyen gondolatok, vélemények elterjedtek és abszolút mindent érintenek. Jobb elkerülni az ilyen beszélgetőpartnereket, és kizárni ezt az információs zajt a területéről. Ha ez a belső hangod, akkor komolyan kell dolgoznod magadon.

Állandó gondolatok a múltról és a jövőről

Mindenki ismeri az "itt és most" szabályt. Ha a jövővel vagy a múlttal kapcsolatos gondolatokra koncentrálunk, elveszítjük annak a pillanatnak az érzékét, amely a legfontosabb időben, a „most” időben következik be. Szinte mindig valami negatív megszállottja vagyunk, és sokkal ritkábban emlékszünk kellemes pillanatokra. Általában ezek a gondolatok arról, hogy miért nem sikerült nekünk valami, miért utasítottak el minket, miért nem csináltuk jól, és mi volt abban a pillanatban általában a helyes.

Régi sérelmek, kudarcok – mindez „itt és most” boldogságérzetünkből harap egy ízes darabot.

Hogyan lehetsz boldog, ha emlékszel és elemezed a kudarcaidat? Mindennek eljön az ideje – szomorú, elemzett, következtetéseket levonni és előrelépni!

Hasonlítsa össze magát és életét másokkal

A másik mindig jobban jár, még akkor is, ha az élet más területein sokkal rosszabb lehet, mint a tiéd. Általánosságban elmondható, hogy állandóan valakihez hasonlítani nem jó szokás. És minél gyakrabban vagy jobban, annál fájdalmasabb lesz, ha valaki jobb nálad. Gyakran az emberek általában elkezdik összehasonlítani magukat sok mással, és mindenkinek biztosan lesz valami jobb. Ennek eredményeként az önbecsülése az alaplap alá süllyedhet. És ha ez elég gyakran megismétlődik, akkor garantált a pszichiáter időpontja és a barátok elvesztése.

Az élet negatív pillanataira összpontosítva

Nem kell messzire mennie – menjen a nagymamához, vagy álljon sorba, ahol sok nyugdíjas és nyugdíj előtt álló néni van, akik a tévéműsorokból és a rádióból kapják a fő híreket.

Ebből kifolyólag az állandó lopásról, gyilkolásról, munkából való kirúgásról és a „legjobb” barátokról szóló szóbeszéd elviszik az orruk alól mások férjét és feleségét. Ezt követi egy monológ „A Szovjetunió alatt nem volt ilyesmi”. De a normális emberek ezt nyugodtan és enyhe aggodalommal kezelik, felismerve, hogy ez az élet része. A nagymama minden nap ebben él, és ez a hír számára maga az élet.

Igen, nem fogod irigyelni nagyanyáink életét, de még mindig van erőnk változtatni valamit. Például ne foglalkozz a negatív dolgokkal.

Mások véleményétől való függés

Mielőtt csinálsz valamit, mindig azt gondolod: "Mit fognak gondolni (mondanak) az emberek?"

Előfordulhat, hogy úgy érezheti, hogy Ön néhány ember figyelmének középpontjában áll, és a szabványos határok és a szokásos viselkedés áttörésével egy elítélő mechanizmust indít el.

Ha valami újat próbálsz megvalósítani, akkor azt a társadalmad előtt titokban teszed. Azt gondolhatod, hogy te vagy a forrása mások negatív reakcióinak, és egyáltalán nem gondol arra, hogy valakinek csak nehéz hete volt. Folyamatos hátrapillantás és oldalirányú pillantás másokra (mit fognak mondani, hogyan reagálnak?) Nagyon egyértelműen zavarja a személyes fejlődést. És mivel ez zavarja a fejlődést, ez azt jelenti, hogy zavarja a boldoggá válást.

Bonyolítja az életet

Az élet nagyon érdekes és hihetetlenül összetett egyszerre. De a legérdekesebb az, hogy a nehézségeket, "leküzdhetetlen" akadályokat leginkább magunknak állítjuk elő. Vannak, akik egyszerűen megszállottjai a "ha, akkor" algoritmusnak a legnegatívabb megnyilvánulásában.

Mit tehetünk ez ellen?

• fékezze meg perfekcionizmusát, és szabjon világos határidőket magának, tisztában legyen azzal, hogy pontosan mennyit fektet be, és mit fog kapni a végén;
• próbálja megvédeni magát a negatívtól legalább a TV-től és a rádiótól, korlátozza a kommunikációt a "Eeyore szamarak"-val, és találjon új barátokat pozitív gondolkodással;
• tanulj meg időben elengedni; ne hasonlítsd össze magad állandóan másokkal, és válts a mai nap és a tegnapi összehasonlításra, és légy egy kicsit kedvesebb;
• tanulj meg pozitívabbat találni a környezetedben, még apró dolgokban is;
• ne nézzen vissza valaki más véleményére, önfejlesztésre és tudatának bővítésére törekszik;
• ne bonyolítsa az életét saját maga és mások számára, és legalább megszabaduljon a lakásban (és ugyanakkor a fejben) lévő szeméttől;
• próbáld meg elkerülni a felesleges konfliktusokat, tölts több időt a barátaiddal, élvezd a sétákat és lélegezz mélyeket, száműzve magadból a stresszt és a negatív gondolatokat!