Tartalomjegyzék:
- Válassza ki a méretet
- Gondolja át az útvonalat
- Mérje fel az erejét
- Válassza ki a megfelelő anyagot
- A jó téli futócipő jelei
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A téli futáshoz megfelelő futócipő kiválasztása nem csak a kényelem, hanem a biztonság szempontjából is nagyon fontos. Ezt könnyű megtenni, csak be kell tartania néhány szabályt.
A téli futás fő jellemzője - a változatos felület. Ma az utcán -1 és hókása lehet, holnap pedig -20 fagy és jég. Ideális esetben a tornacipőknek számos tulajdonsággal kell rendelkezniük: legyen vízálló, belülről megtartja a hőt, csúszásmentes, jó párnázottságú és ellenáll az alacsony hőmérsékletnek.
Téli futásait könnyű a lehető legkényelmesebbé tenni.
Válassza ki a méretet
Sajnos gyakran előfordul, hogy a te méretednek megfelelő, frissen vásárolt tornacipőben futni lehetetlen. Úgy tűnik, hogy a boltban minden rendben volt a szerelés során, de terepen a cipő idegesítően szűk, nem tartja jól a lábfejet, és dörzsöli a lábujjait.
Hogyan lehet elkerülni a hibát?
- Gyere a boltba régi futócipőddel. Egy tapasztalt eladó meghatározza a futás sajátosságait (valaki lúdtalp, mások gyorsabban kopik a cipő belső része stb.), és tanácsot ad a legjobb modell kiválasztásában.
- Ellenőrizze, hogy van-e lapos lába. Nedvesítse meg a lábát vízzel, és álljon egy papírlapra: a nyomat nem lehet szilárd. Ha lapos lábat talál, mindenképpen forduljon ortopédhoz, és konzultáljon a speciális talpbetétekkel. A tornacipő felpróbálásához is el kell őket vinni a boltba.
- Ha magas a lábfeje (ebben az esetben a nyomat egy keskeny csík köti össze a sarkot és a lábfejet), akkor speciális, tömítésekkel ellátott futócipőt kell választania a jobb párnázás érdekében.
- Vásároljon a munkanap végén, amikor a megállások már stresszesek. Kiderülhet, hogy a szokásosnál feleakkora cipők állnak majd jól. Vigyen magával minden zoknit is, amelyet futás közben szeretne viselni.
- És ami a legfontosabb: ne menj a divat után. A boltokban most megjelent futurisztikus újdonságok nem feltétlenül lesznek kényelmesek számodra.
Gondolja át az útvonalat
A tornacipő kiválasztása attól függ, hogy aszfaltozott utakkal ellátott stadionban vagy olyan járdákon fog-e futni, amelyeket legalább időnként megtisztítanak a hótól és jégtől. Vagy próbálja meg hódítani az off-roadot a parkokban. Ha sok csúszós terület van az útvonalon, válasszon tüskés, ideális esetben eltávolítható opciókat (gazdaságos opció - cipőhuzat fémvégekkel).
Egyes sportolók eltávolítják a tüskéket a sarokról, és a lábujjakon hagyják: ez véleményük szerint a "természetes futás" hatását hozza létre.
Mindenesetre olyan cipőt kell választani, amely jó tapadást biztosít, vastag talppal és mély futófelülettel. Megjegyzés: Ha aszfaltozott pályán szeretne futni, akkor extra csillapítású cipőre van szüksége.
Mérje fel az erejét
Ha saját rekordot akar dönteni, és -15 és az alatti hőmérsékleten kocog, válasszon erős és rugalmas talpú tornacipőt, amely nem hűl le a súlyos fagytól. Általában a dobozon van feltüntetve, hogy milyen hőmérsékletre tervezték a cipőt. Nyugodtan tegyen fel kérdéseket az eladóknak: segítenek a cipő kiválasztásában súlya, várható terhelései és az útvonal sajátosságai alapján.
Válassza ki a megfelelő anyagot
Milyen legyen a megfelelő futócipő télre? Határozottan nem bőrből (természetes és mesterséges). Nagyon gyorsan felszívja a nedvességet, és az utakkal és járdákkal teleszórt reagensek hatására megsemmisül.
Néhány hét futás után ezek a tornacipők széteshetnek.
A vízálló membránszövet (mint például a Gore-Tex) jó választás. Nem engedi be a vizet, és nem engedi ki a hőt a lábból kifelé, így ezekben a tornacipőkben melegebb, mint a közönséges anyagból készült cipőben. Lábának további védelme érdekében kocogás közben viseljen légáteresztő magas zoknit.
A jó téli futócipő jelei
- Kiegészítő szigetelés.
- Felső réteg vízlepergető anyagból.
- Masszív, nem koptató fűzés.
- A nagy teherbírású nyelv véd a hó behatolásától.
- További lehetőség a felső részbe varrt vízálló anyagból készült mandzsetta, amely védi a bokát.
- Kivehető és szárítható talpbetét.
Hallgass az érzéseidre. Ha a lábfej jól rögzített, de a láb nem nyom, kényelmes és kényelmes, akkor a választás helyesen történt.
Jó futást!
Ajánlott:
Hogyan válasszunk futócipőt a maratonhoz
Tigran Kocharyan maratoni futó elmondja, hogyan válassz olyan futócipőt, amely segít leküzdeni a távot bőrkeményedés és sérülés nélkül
Hogyan válasszunk megfelelő inget a méretünkhöz
Vehetsz drága inget, de ha nem áll jól, akkor kárba vesz a pénz. Megmutatjuk, hogyan válassz olyan inget, amely tökéletesen illeszkedik
Honnan tudhatod, mikor kell futócipőt cserélned
Mikor cseréljem le a tornacipőmet? Elmondjuk, mire kell odafigyelni, hogy megóvjuk az ízületeket a túlzott igénybevételtől, magunkat pedig a sérülésektől és egyéb bajoktól
Hogyan válasszunk futócipőt fitneszhez, crossfithez és erősítő edzéshez
Elmondjuk, hogyan válassz olyan tornacipőt, amely kényelmet biztosít az edzés során, segít fejleszteni edzéstechnikádat, és megóv a sérülésektől és ficamoktól
Hogyan válasszunk megfelelő melltartót a sportoláshoz, ha nagy a mellünk
Bármilyen furcsán is hangzik a cím, ez valódi probléma. Vagyis nem mintha elég óriás lenne, de egy rosszul kiválasztott sport felső melltartó megnehezíti, ha a mell térfogata messzebbre megy, mint A és B. Csak a reklámokban futnak kecsesen a parton a nagy mellű modell megjelenésű lányok, vonzza mások véleményét.