Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Kutatások bizonyítják, hogy gyermeke ritkábban történő betegeskedése érdekében ne tömje be a gyógyszertárból származó vitaminokat, és ne kezeljen mindent antiszeptikumokkal. A megfelelő étrend és a természetben való séták erősítik a baba immunitását – csak hagyja, hogy játsszon a fűben és piszkosuljon földdel.
Szülőnek lenni nehéz és nagyon megterhelő. Napról napra új orvosi kutatások jelennek meg, és szinte naponta bővül azoknak a krónikus betegségeknek a listája, amelyeket a kicsi gyermekként kereshet. Az ekcéma, az asztma, az allergia, a laktóz intolerancia és a viselkedési problémák, mint például a figyelemzavar szindróma, mind rémálmok formájában jelentkeznek, és megnehezítik az életet.
De megkímélheted magad az állandó félelemtől, a gyereket pedig mindezektől a problémáktól, ha csak engeded, hogy élvezettel dagorodjon a sárban. Ez a nézőpont az utóbbi időben egyre több támogatóra tesz szert.
A szülők megpróbálják megvédeni a gyermeket azoktól a dolgoktól, amelyeket veszélyesnek tartanak az egészségére. Szinte mindent, ami a babát körülveszi, folyamatosan antiszeptikumokkal és szappanokkal kezelik. Az eredmény pontosan az ellenkezője: egy tanulmány, amelyet az Occupational Environmental folyóirat készített Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … azt találta, hogy azok a gyerekek, akik jobban érintkeznek antiszeptikumokkal, 20%-kal gyakrabban fáznak meg.
Dr. Maya Shetreat-Klein ugyanezen a véleményen van:
A mikrobák, a friss élelmiszerek és a természetben való tartózkodás hozzájárulnak gyermeke egészségének javításához. A gyógyszerek nem képesek arra, amit egy hosszú séta az erdőben.
Az elmúlt néhány évben világossá vált, hogy az emberi mikrobiom – a bélben élő mikroorganizmusok egyedülálló közössége – létfontosságú az emberi immunitás és egészség szempontjából. Minél változatosabb ez a készlet, annál jobb, és a túlzott fertőtlenítés megfosztja testünket ettől a változatosságtól.
Sőt, egy teáskanál talaj annyi mikroorganizmust tartalmaz, ahány ember van a bolygón.
Persze senki sem biztat arra, hogy kanállal edd a földet. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a falvakban vagy tanyán nevelkedett gyerekek sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek allergiától és asztmától, mert rendszeresen vannak kitéve hatalmas számú mikroorganizmusnak.
A gyermek egészségének erősítéséhez elegendő gyakrabban sétálni a szabadban (a parkban, erdőben, vízpartok közelében), és élő talajban termesztett ételeket fogyasztani. A gyerekeknek a sárban kell játszaniuk, koszosodniuk és szórakozniuk kell anélkül, hogy attól kellene tartaniuk, hogy a kórokozók bejutnak a testükbe.
Ez nem kvantumfizika vagy mágia. Ezek egyszerű elvek, amelyek a józan észből fakadnak, és amelyeket kutatások is alátámasztanak.
Mi segít megerősíteni a gyermek immunrendszerét
1. Maradj a természetben
Sétáljon gyakrabban gyermekével a természetben. Hadd játsszon a fűben, a fák között, piszkosuljon a sárban - ne szidja ezért. Ez edzi az immunrendszerét.
2. Húslevesek
A kicsontozott húsleves egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek támogatják a baba immunrendszerét. A húsleves használható leves alapjaként vagy külön ételként – döntsd el.
3 tojás
A tojás koleszterinben gazdag, ami elengedhetetlen az immunrendszer és az agy működéséhez. Ha a csirkék jól táplálkoznak, a tojás kolint és omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a jó egészséghez, a memóriához és a figyelemhez.
Az ezeket az anyagokat tartalmazó vitaminokat gyakran pirulaként adják el, hogy növeljék a gyermek koncentrációját. Ne tévesszen meg: a megfelelő étrend mindent megad, amire a kicsinek szüksége van.
4. Keserű ízű ételek
Gyümölcs- és zöldséghéj, gyógynövények, tea, étcsokoládé - mindezeket a termékeket különleges keserű íz egyesíti. Az érte felelős anyagok segítenek egyensúlyban tartani az étvágyat, erősítik az immunrendszert és stabilizálják a cukorszintet.
5. Erjesztett étel
A hordós uborka, a savanyú káposzta, az élő joghurt probiotikumokban gazdag élelmiszerek, amelyek jót tesznek a mikrobiomnak, és így erősítik az immunrendszert.
Ajánlott:
Hogyan takaríthat meg időt és erőfeszítést a gyermek életének első évében
A gyermek életének első éve igazi kihívást jelent egy fiatal család számára. Hogyan ne váljunk kimerült szülővé - tippek cikkünkben
Miből áll az önfegyelem, és hogyan erősíthetjük meg
Az önfegyelem kiküszöböli a figyelemelterelés szükségességét, és lehetővé teszi, hogy folyamatosan bármilyen tevékenységben részt vegyen. És egyszerű lépésekkel fejleszthető
Hogyan tudhatja meg, hogy a Google milyen adatokat gyűjt Önről, és hogyan szabadulhat meg a nyomon követéstől
A Lifehacker elmondja, hogy a Google milyen adatokat gyűjt Önről, és hogyan gondoskodhat arról, hogy a szolgáltatásokból származó személyes adatok ne kerüljenek hirtelen nyilvánosan elérhetővé
Hogyan rendezzünk újévi ünnepet egy gyermek számára, és ne törjük meg a pszichéjét
Ha igazi újévi varázslatot szeretne rendezni a baba számára, fontos, hogy ne vigye túlzásba. Ellenkező esetben az őszinte öröm helyett félelmet és könnyeket fog kapni. Az újév előtti időszakban az ünnep megszervezésének kérdése különösen akut a szülők számára.
A pokol 5 köre: pumpálja fel testét és erősítse meg immunitását anélkül, hogy elhagyná otthonát
Fenntartja az erőt és a kitartást az otthoni kényelemből az Iya Zorina köredzéseivel. Ma a programban ugrások, guggolások és indiai fekvőtámaszok szerepelnek