10 hatékony módszer az okosabbá váláshoz

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Még az egyszerű és ismerős cselekvések is pozitív hatással lehetnek.

1. Használd az agyadat

Persze nem szó szerint. Ha valaha is arra gondolt, hogy némi erőfeszítéssel okosabbá válhat, mint most, akkor ez már jó. Az értelmi képességek fejlesztésére való reflektálás az első lépés a cél felé.

Légy kíváncsibb, tanulj meg folyamatosan új dolgokat, találd ki, hogyan működnek az Önt érdeklő folyamatok, jutass el az érthetetlen dolgok mélyére. Meg fog lepődni, hogy mennyi ismeretlen vesz körül.

Hogyan kell csinálni

Vonja be az agyát hasznos munkába, váltson át a megszokott rutinról valamire, amit még nem csinált. Az új készségek elsajátítása elősegíti az agy rugalmasabbá válását, és pozitívan befolyásolja mentális teljesítményét.

2. Olvass könyveket

Tudományosan bizonyított, hogy az olvasás nemcsak szókincset és látókört bővít, hanem David Comer Kidd, Emanuele Castano képzelőerejét is fejleszti. … … A könyveket olvasva egy új világba csöppenünk, és megtapasztaljuk azokat az érzelmeket, amelyeket a valóságban aligha éreznénk. Ha fejleszteni szeretné érzelmi intelligenciáját, olvasson több jó irodalmat. Ez az egyik leghatékonyabb módja az agyműködés javításának.

Hogyan kell csinálni

Iratkozzon fel a könyvtárba, vásároljon előfizetést egy szolgáltatásra, ahol online könyveket olvashat, készítsen listát azokról a könyvekről, amelyeket már régóta el akart olvasni, de soha nem jutott hozzá. Tedd célul, hogy havonta legalább egy könyvet elolvass.

3. Engedd szabadjára érzelmeidet

Létezik az érzelmi intelligencia, amely segít az érzéseink kontrollálásában és kezelésében, és van a racionális intelligencia, amely a szisztematikus gondolkodásért felelős. Általában nagyobb figyelmet fordítanak a racionális intelligenciára, és ez nem teljesen igaz.

Ahhoz, hogy jól érezze magát, emlékeznie kell az érzelmi összetevőre, amely segíthet megtanulni alkalmazkodni az állandó változásokhoz és gyorsan megoldani a felmerülő problémákat.

Hogyan kell csinálni

Ne félj beszélni arról, hogy mit érzel. Ha valamivel elégedetlen a munkahelyén vagy otthon, tapintatosan tudassa másokkal is, hogy közösen megoldhassák a problémát. Persze nem mindig lehet megoldást találni, de legalább a negatívumot nem fogod magadban tartani örökké.

4. Tegye az ellenkezőjét

Ez a módszer meglehetősen abszurdnak tűnhet valakinek, de meglehetősen hatékony. Próbálja meg rossz kézzel fogat mosni. Próbálja meg az egeret a másik kezében tartani. Tudsz?

Amikor apró változtatásokat végzünk szokásos cselekedeteinken, agyunk kénytelen elgondolkodni azon, hogy az összes változást figyelembe véve hogyan érjük el ugyanazt az eredményt, mint korábban. Ez jótékony hatással van a működésére.

Hogyan kell csinálni

Tedd kihívás elé az agyad, és keresd a váratlan megoldásokat. Menjen új útvonalon dolgozni, tanuljon meg térképekkel navigálni egy ismeretlen városban, beszéljen barátaival a tanult nyelven.

5. Hagyja békén a keresőmotorokat

Minden nap keresünk információt, és nem is gondolunk arra, hogy milyen könnyen jutunk hozzá, és milyen gyorsan tűnnek el a fejünkből. Csak néhány kattintás – és máris választ kapunk minden kérdésére.

Természetesen az interneten lehet a legegyszerűbben megtalálni a szükséges információkat. De ez hihetetlenül lustává teszi az agyunkat, mert már nem kell azon gondolkodnunk, hogy valamit nem tudunk.

Hogyan kell csinálni

Próbálja meg legalább egy ideig lemondani a keresőmotorokról, az automatikus fordítókról, a konverterekről és a számológépekről. Próbáld fejben számolni, keresd meg a választ egy könyvben, vagy számold meg a kiadásokat egy oszlopban. Igen, ez sokkal tovább tart, de az agyad működni fog, és Ön - hogy óvatosabb legyen az információkkal.

6. Játssz gondolatjátékokat

Az agystimulációs játékokat és programokat általában neuropatológusok és kognitív pszichológusok fejlesztik kifejezetten az agy különböző részeinek működésének javítására. Különféle játékokat találhat: egyesek fejlesztik a memóriát, mások a figyelmességet, mások javítják a térben való tájékozódást, mások pedig koncentrálni tanítanak.

Hogyan kell csinálni

Gondold át, hogyan szeretnéd pumpálni az agyad. Szeretné edzeni a memóriáját? Játssz olyan játékokat, amelyek megtanítják a különböző sorozatok memorizálására. Szeretnél figyelmesebbé válni? Játssz olyan játékokat, amelyekben különféle tárgyakat kell keresned. Kiválaszthatja, hogyan edzeni az agyát.

7. Beszélj magaddal

Sokan az önbeszédet az instabil mentális állapot jelének tekintik, de amint azt a közelmúltban bebizonyították, nagymértékben serkentik az agyi aktivitást. M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Amikor önmagában beszél, megtanulja rendszerezni és egyszerűsíteni az információkat, ami gyakran segít a problémák hatékonyabb megoldásában. Természetesen jobb lesz, ha továbbra sem beszél magával néhány nyilvános helyen, de otthon ez teljesen lehetséges.

Hogyan kell csinálni

Olvass hangosan, mondj nyelvcsavarókat, tanulj meg memorizálni a verseket vagy énekelj dalokat. Ha megpróbál emlékezni valamire, próbálja meg újra elmondani magának, mintha egy érthetetlen dolgot próbálna elmagyarázni egy idegennek. Különböző módon mutassa be az információkat: mintha egy kollégájával beszélgetne, vagy mintha egy gyerekkel kommunikálna. Ez a technika lehetővé teszi az információk jobb asszimilálását és megértését.

8. Tanuld meg gondolataidat tömören megfogalmazni

Itt jöhet a közösségi média. Például a Twitter közösségi hálózaton csak olyan bejegyzést hagyhat el, amely legfeljebb 140 karaktert tartalmaz. Kiderült, hogy a Twitter segítségével megtanuljuk rendszerezni az információkat, és világosan és tömören kifejezni gondolatainkat.

Ha nem szeretné megosztani gondolatait a közösségi hálózatokon, akkor egyszerűen vegyen egy darab papírt, rajzoljon rá egy figurát, és írja le gondolatait anélkül, hogy túllépné annak határait.

Hogyan kell csinálni

Hozzon létre egy Twitter-fiókot, keressen egy papírlapot vagy nyisson fel jegyzeteket a telefonján, döntse el, milyen határokat szab magának, és kezdjen el írni. Ezt bármikor megteheti, hogy egy kicsit elterelje a figyelmét.

9. Tanuljon nyelveket

Amikor új nyelvet tanulunk, agyunk aktívan dolgozik: új szavak memorizálásával edzzük a memóriánkat, megtanulunk valamit, amit eddig nem, miközben társalgási készségeinket fejlesztjük, megpróbálunk más nyelven gondolkodni. Mindez néha segít másként tekinteni a világra.

A több nyelvet beszélő ember agya sokkal hatékonyabban működik, mint azoké, akik csak egy nyelvet beszélnek.

Hogyan kell csinálni

Keressen olyan szolgáltatásokat és alkalmazásokat, amelyek megkönnyítik és élvezetessé teszik az idegen nyelvek tanulását. Számos forrás áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek egy új nyelv tanulásának megkezdésében. Ne felejtse el gyakorolni beszédkészségét, és mindenképpen találjon egy anyanyelvi beszélőt, akivel levelezhet vagy személyesen kommunikálhat.

10. Vedd körül magad okos emberekkel

A környezet néha sokkal jobban hat ránk, mint szeretnénk. Ezért vegye körül magát olyan emberekkel, akik segítenek jobban tudatosítani azokat a kérdéseket, amelyeket nem ért.

Hogyan kell csinálni

Bővítse baráti körét, és találkozzon olyan emberekkel, akiktől tanulhat valami jót. Ön is csatlakozhat bizonyos érdeklődési körök közösségéhez, és ott barátokat találhat.

Reméljük, hogy átvesz néhány módszert ebből a cikkből.